近年來(lái)，人們的生活水平不斷提高，可一些慢性疾病也困擾著人們的身體健康，特別是人過(guò)了中年以后，身體機(jī)能不斷下降，體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法及時(shí)代謝到體外，加上多數(shù)人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，造成血液黏稠，血脂升高，加大人患上腦梗、血栓等嚴(yán)重心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能會(huì)影響到人的壽命，因此，血脂平穩(wěn)對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

血脂決定人的壽命：這5個(gè)“秘訣”疏通血管，把血管“洗”干凈

1、改變飲食習(xí)慣

現(xiàn)代人普遍存在飲食結(jié)構(gòu)不合理的現(xiàn)象，餐桌上大魚大肉，精米白面，飲食上過(guò)于精細(xì)，若這樣的飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)入身體后，不需要身體過(guò)度分解和代謝，久而久之，則容易使人的代謝功能下降，體內(nèi)的毒素、垃圾和脂肪更容易在身體內(nèi)沉積，不但容易造成身體的肥胖，同時(shí)，還會(huì)使人的血脂升高，因此，想要血脂平穩(wěn)，就一定要積極調(diào)整飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，多喝水，做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣，你的血脂才會(huì)更平穩(wěn)，身體才會(huì)更健康。

2、保證充足睡眠

現(xiàn)代人普遍存在熬夜的現(xiàn)象，無(wú)論男女老少，熬夜基本已經(jīng)成為了家常便飯，但是，經(jīng)常熬夜對(duì)身體的健康是非常不利的，那會(huì)加重器官負(fù)擔(dān)，使器官加速衰老，同時(shí)，還會(huì)使人的免疫力下降，不但容易誘發(fā)肝部疾病，同時(shí)，對(duì)于人的血液、血管健康也是有損傷的，所以，想要血液健康，血脂平穩(wěn)，應(yīng)該充分的休息，保證充足睡眠，這樣，身體的代謝能力更好，血管內(nèi)的垃圾和脂肪更好的代謝，血脂自然也就平穩(wěn)了。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，控制體重

生活中，很多人缺少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐，這會(huì)使人的血液循環(huán)、新陳代謝能力下降，久而久之，使脂肪和垃圾在身體內(nèi)沉積，不但容易造成肥胖，還會(huì)使人的血脂升高，所以，想要讓你的血脂更加平穩(wěn)，就一定要積極的鍛煉身體，提高身體的代謝能力，積極的控制好體重，這樣，你的血脂才會(huì)更平穩(wěn)，身體才會(huì)更健康。

4、保持良好心態(tài)

現(xiàn)代人工作和生活的壓力都非常大，壓力過(guò)大會(huì)嚴(yán)重的影響人的情緒，不但會(huì)造成人的心理疾病，同時(shí)，還可能會(huì)影響到人正常的飲食、睡眠等，久而久之，使人的免疫系統(tǒng)受到破壞，更容易使體內(nèi)的毒素沉積，影響血管健康，影響身體健康，所以，想要血脂平穩(wěn)、身體健康，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放和緩解壓力，心態(tài)好了，體內(nèi)的新陳代謝能力也會(huì)更強(qiáng)，血脂自然也就平穩(wěn)了。

5、做好定期檢查

血脂高已經(jīng)成為了現(xiàn)代人普遍存在的血管疾病，中老年人是高血脂的高發(fā)人群，近年來(lái)，血脂高呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，但對(duì)于40歲以后的中年人來(lái)說(shuō)，就要及時(shí)關(guān)注自己的血脂健康了，所以，做好定期的體檢是非常有必要的，它方便你掌握血脂的情況，便于及時(shí)的調(diào)整或是治療，對(duì)于穩(wěn)定血脂可以起到積極的作用。

血脂健康對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，生活當(dāng)中，人們要積極的預(yù)防血脂的升高，這會(huì)大大降低人患上腦梗、血栓等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，良好的生活方式只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才會(huì)有更好的效果。

祝您身體健康！