健康長壽是現(xiàn)代人較為關(guān)心的話題，人們的生活條件越來越好了，醫(yī)療水平也在不斷的發(fā)展，人類的平均壽命也是在逐年的上升，而生活中，人們習(xí)慣的好與壞，也決定著人們的壽命，研究發(fā)現(xiàn)，在決定人類壽命的因素中，有60%取決于良好的生活習(xí)慣，而這5個公認的好習(xí)慣，你能占上幾個呢？

公認的5個長壽“好習(xí)慣”，若能占兩個，也恭喜，可能與長壽有緣

1、飲食清淡，常吃蔬菜水果

現(xiàn)代人的生活條件越來越好，飲食也變得越來越豐富，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)不合理，餐桌上常見大魚大肉、精米白面，而食物過于精細，過于油膩，反而會給身體造成負擔(dān)，對于身體健康是不利的，因此，想要健康長壽，生活中就要積極調(diào)整飲食，常吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的維生素和粗纖維，更有利于腸道的蠕動，有利于體內(nèi)毒素的代謝，能更好的為身體器官提供營養(yǎng)，常吃蔬菜水果的人身體向來不會差，比常吃肉食的人群長壽很多。

2、不久坐，熱愛運動

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力大，平時因工作忙碌而經(jīng)常久坐，缺少運動，經(jīng)常久坐不但容易引發(fā)肥胖，增加身體的負擔(dān)，同時，它還會影響到人的新陳代謝和血液循環(huán)，造成血管堵塞，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險，使體內(nèi)的毒素和垃圾不能更及時的被代謝到體外，而在體內(nèi)囤積，久而久之，影響到人的身體健康，甚至?xí)绊懙饺说膲勖?，因此，生活中不久坐，更喜歡運動的人，壽命可能會更長。

3、愛喝水

水是生命之源，經(jīng)常喝水，有排毒養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)和新陳代謝的作用，它也是滋養(yǎng)身體器官以營養(yǎng)，是器官正常運轉(zhuǎn)的必備因素，而生活中，很多人不愛喝水，除非口特別渴，才會喝上幾口水，這不利于身體毒素的代謝，不利于血液循環(huán)，對身體的健康也不利，因此，在生活中，愛喝水的人，身體可能會更健康，也會比別人更長壽。

4、擁有平和的心態(tài)

現(xiàn)代人工作和生活的壓力大，無論男女，在巨大的壓力之下，都會影響到人的身體健康，心態(tài)不好的人，容易焦躁不安，易動怒，或是有抑郁情緒，久而久之，則容易傷害人的肝臟、心臟、血管、肺部等器官的健康，容易誘發(fā)疾病，甚至?xí)绊懭说膲勖虼?，生活中心態(tài)平和的人，凡事看得開，心情好，身體可能就會更健康。

5、從不熬夜

熬夜是現(xiàn)代人的普遍現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜對于身體傷害很大，熬夜會增加身體器官的工作負擔(dān)，使器官超負荷工作，久而久之，造成器官的損傷，從而引起器官早衰，讓人衰老的更快，也會影響到人的身體健康，甚至容易誘發(fā)疾病，影響人的壽命，因此，生活中，能做到不熬夜，早睡早起，充分休息，身體可能會更健康，更容易長壽。

祝您身體健康！