高血脂屬于三高疾病之一，尤其是中老年人的發(fā)病率比較高，和代謝異常有關(guān)，屬于一種慢性疾病。

隨著人們生活水平的改善，飲食變得不規(guī)律，所以年輕人出現(xiàn)高血脂的概率也越來越高，所以在平時應(yīng)該及時進行調(diào)整，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。

對于高血脂人群來說，在飲食方面應(yīng)該多加，注意避免暴飲暴食，平時也要遠(yuǎn)離高脂肪、高油膩類的食物，多吃一些清淡的食材。

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血脂高的人能吃面條嗎？

面條在日常生活當(dāng)中特別的常見，屬于一種主食，其中的碳水含量是比較高的，可以為身體提供能量。

尤其是面條當(dāng)中含有大量的微量元素，比如銅元素，這種物質(zhì)對于免疫系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及血液系統(tǒng)具有非常重要的作用。

對于高血脂人群來說，在平時可以吃面條，但是要注意好量，一周盡量不要超過三次，可以緩解口腹之欲，還避免對血脂造成影響。

生活當(dāng)中有些人為了穩(wěn)定血脂水平，所以在平時不敢吃肉食，而選擇吃素食，但是有些素食對于血脂也會有很大的影響。

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保持血脂平穩(wěn)，飲食做好這4點

少吃芋頭

芋頭在日常生活當(dāng)中特別常見，有些人會當(dāng)作主食食用，有些人會當(dāng)作蔬菜食用，其實它的熱量較低，尤其是在減肥期間深受人們的歡迎。

對于高血脂人群來說盡量要少吃，因為其中含有大量的淀粉，進入人體會轉(zhuǎn)化為碳水，造成甘油三酯含量增加，不利于穩(wěn)定血脂水平。

少吃土豆

土豆經(jīng)常會出現(xiàn)在人們的餐桌上，可以制作成不同的美食，比如土豆餅，土豆絲，土豆泥等，但是土豆中的淀粉含量也是比較高的，高血脂人群也要少吃，否則會造成血脂升高。

少吃咸菜

大部分家庭平時都比較喜歡吃咸菜，但是在制作時會添加大量的鹽分，高血脂人群經(jīng)常吃咸菜的話，會造成水鈉滯留，使得體內(nèi)的鈉離子攝入超標(biāo)，對血液循環(huán)造成影響，還會增加血管負(fù)擔(dān)，造成血脂升高。

少吃咸鴨蛋

生活當(dāng)中有些人也經(jīng)常愛吃一些咸鴨蛋，味道鮮美，但是經(jīng)過長時間腌制之后，其中的鹽分、油脂含量都是比較高的，對于穩(wěn)定血脂不利。

咸鴨蛋當(dāng)中還含有大量的膽固醇，如果高血脂人群經(jīng)常食用的話，會造成血脂居高不下，容易引起高膽固醇，高血壓等問題。

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血脂長期超標(biāo)，對身體有哪些負(fù)面影響？

動脈粥樣硬化

如果血脂持續(xù)超標(biāo)的話，會造成低密度脂蛋白減少，吞噬細(xì)胞發(fā)生改變，在血管壁上堆積，進而形成斑塊，使得血管狹窄、硬化，容易引發(fā)動脈粥樣硬化。

影響視力

血脂長時間居高不下的話，也會影響到視力，因為血管壁上會堆積大量的血脂雜質(zhì)，通過血液循環(huán)可能會到達視網(wǎng)膜靜脈，進而引起病變，造成視力下降，嚴(yán)重的話還容易失明。

手腳容易麻木

血脂持續(xù)超標(biāo)還會對肢體的血液循環(huán)造成一定的影響，使得手腳無法獲得足夠的血液以及營養(yǎng)，使得手腳容易變涼或者是麻木。

腦?；疾÷矢?/span>

血脂升高如果沒有得到改善的話，還會造成腦梗的發(fā)病率升高，因為血脂超標(biāo)會造成血液黏稠，還容易出現(xiàn)血栓，如果到達大腦血管時發(fā)生脫落，會引起腦梗。