常會(huì)聽到年長的人提起：“人過六十兩道坎，七十三八十四，跨過兩道坎活百歲”。古往今來人們夢(mèng)寐以求的一直都是延年益壽，長生不老的辦法，從古代的煉丹術(shù)到如今的養(yǎng)生茶。

我們一直都在探索和研究能夠延長壽命的課題，卻好像始終無法得到一個(gè)完美的標(biāo)準(zhǔn)答案。既然生命的年限無法預(yù)估，那又怎么會(huì)流傳著七十三和八十四這兩個(gè)年段的俗語呢，今天就來跟大家一起來探討下這個(gè)謎題。

“兩道坎”的典故的由來

其實(shí)從四大名著之一的《西游記》中，“吃一口唐僧肉便能長生不老”這句話就可以看出人們對(duì)于延年益壽是有多么渴望了。但是古代人的壽命卻是很短暫的。

根據(jù)資料記載，古時(shí)候人均壽命約五十歲左右，五十歲差不多會(huì)四世同堂，一般都在享受著天倫之樂了，大概到六十歲就算得上是極長壽的花甲老人了，能夠活到七十歲的基本不多，由此可見古代的人均壽命并不是很長。

那么具體活到多少歲才算做是長壽呢？至今都沒有人能給出一個(gè)明確的標(biāo)準(zhǔn)答案。只能是通過人們自己一輩傳一輩，一年又一年地推敲而得出，過了六十歲就算是大壽了，而六十歲過后還有“兩道坎”呢。

七十三歲和八十四歲這兩個(gè)所謂的“坎”，生日一般都選擇讓它悄悄地過去不會(huì)張揚(yáng)，感覺好像過了這兩道坎，人生就邁向了的福壽雙全的至高境界。那么這個(gè)典故是從何而來呢？

據(jù)說是從古代的兩位大圣賢孔子和孟子由來的。我國自古是禮儀之邦，崇尚孔孟之道已有數(shù)千年之久，他們二人無論是從學(xué)問或是品格都堪稱世人的典范，大家都爭相效仿。

在古代他們除了學(xué)術(shù)和人格魅力受人崇敬外，就連他們的壽命也可以堪稱當(dāng)代壽命的天花板了，孔子是活到七十三歲去世的，而孟子去世時(shí)享年則是八十四歲。

也因此大家各自的心中都覺得自己的壽命肯定跨不過兩位圣賢的，所以大家對(duì)于這兩個(gè)年齡段一直是諱而不言，甚至有些夸張的覺得如果有人能跨過這兩道年齡的“坎”，那就應(yīng)該是會(huì)長命百歲了。

俗話并不代表事實(shí)

現(xiàn)如今對(duì)于人類生命活動(dòng)周期存在性的醫(yī)學(xué)研究中已有了明確表示，生命周期中會(huì)有高低起伏的形態(tài)出現(xiàn)，一個(gè)周期大約是十一年左右，兩個(gè)周期中的末端又恰好是七十三歲和八十四歲。

下一個(gè)末端便是九十五歲了，可是能夠活到這個(gè)年齡段的人少之又少，所以大家就忽略了該年齡段，大多提及的是前面的兩個(gè)年齡段，當(dāng)然，這兩個(gè)年齡段也不是代表著不吉利，也不要把它們看做是人生命的終點(diǎn)線。

在中國老年人均壽命普查中，活到七十三歲和八十四歲去世的并不高于其他年齡段，這也就是說明古時(shí)候傳下來的這句俗語并不能適用于當(dāng)今社會(huì)。

畢竟社會(huì)在不斷的進(jìn)步，人文，醫(yī)學(xué)技術(shù)還有生活水平等方方面面也在不斷的提高，我們的壽命也會(huì)逐漸延長，壽命的長短是受到很多因素的影響，這其中最重要的因素之一就是保證好的睡眠和心態(tài)。

現(xiàn)代生物科學(xué)家們通過對(duì)人類細(xì)胞的分裂次數(shù)來分析所得出的推論是，正常的人均壽命應(yīng)超百歲，可是由于過去大多是戰(zhàn)爭年代，醫(yī)學(xué)也沒有現(xiàn)在那么的發(fā)達(dá)，這些不可抗力的因素都要計(jì)算在內(nèi)的話，那時(shí)候的人壽命短也就不足為奇了。

而生在和平年代的我們，隨著現(xiàn)代科技的不斷進(jìn)步和發(fā)展，許多過去無法醫(yī)治的疾病也被逐一攻克，至少現(xiàn)在的人均壽命比古圣賢時(shí)期提高了40倍之多。

怎樣才能做到“活百歲”

從歷史資料來看，孔子和孟子在古時(shí)的確是高壽，所以當(dāng)時(shí)的人們才以他們二人為例，誰能熬過他們這個(gè)年齡，那么距離百歲就又前進(jìn)了一大步。那么要怎樣才能跨過這兩道年齡的“坎”呢？

我們都知道，一切悲觀的心態(tài)都會(huì)使人體弱多病，一切樂觀的心態(tài)都會(huì)使人健康長壽。這就說明心態(tài)的好壞決定了人壽命的長短。東北有幾句俗話說得好：該吃吃該喝喝，遇事別往心里擱；愛笑的人運(yùn)氣一般都不會(huì)太差的，說的就是這個(gè)意思。

而除了保持好的心態(tài)之外，還要適當(dāng)?shù)貓?jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如：爬山，游泳，打太極拳，包括跳廣場舞，這些都是老年人不錯(cuò)的選擇，可見，“飯后百步走，能活九十九”這句話顯然更靠譜一點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)不僅可以舒筋活血，還能強(qiáng)健體魄，簡直是有百利而無一害。

如果綜上所述我們都具備了，再來那就是“吃”了，都說“民以食為天”，中國地大物博，美食也是不勝枚舉，要想控制住對(duì)美食的欲望，那是相當(dāng)困難了。其實(shí)每年因“吃”而導(dǎo)致一些心血管類疾病高發(fā)的人群不在少數(shù)。

比如有的人可能口味會(huì)偏重或偏油的會(huì)多一些，或者喝含酒精類的飲品，這種“太會(huì)吃”就屬于不科學(xué)的飲食習(xí)慣。真正健康的飲食是少油少鹽，每日按照魚，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，谷物類的比例均衡攝入，這樣才能使身體所需的營養(yǎng)達(dá)到最佳狀態(tài)。

這些都說完就要到最后的關(guān)鍵一步睡眠了，現(xiàn)在的人壓力大，睡眠普遍都不是很好，所以才會(huì)出現(xiàn)這么多成倍增長的亞健康體質(zhì)，而我們老年人更要學(xué)會(huì)放松下來，每天中午最好是能小憩十幾分鐘，不要小瞧了這短短的午休時(shí)間。

它對(duì)于人一天中承上啟下有著關(guān)鍵性的作用，午休這個(gè)習(xí)慣最好能長期堅(jiān)持，一定會(huì)事半功倍的，即便是退了休的老年人，也要讓自己的晚年生活豐富而充實(shí)起來，這樣才能與時(shí)俱進(jìn)，添壽添福嘛。

所以這“老話說人過六十兩道坎,七十三八十四,跨過兩坎活百歲”只能說它是從古至今流傳下來的俗話罷了，并沒有任何的科學(xué)依據(jù)來佐證它的準(zhǔn)確性，時(shí)代在變，人也在變，追求長壽無可厚非，但切莫過度解讀。

能有一個(gè)美好的心情，勝過十副良藥，能更快地解除生理上的疲憊和痛苦，愉快的笑聲是精神健康的重要標(biāo)志，而擁有了健康也就擁有了一切。希望大家都能保持著良好的心態(tài)和健康的生活理念，那么也許在不遠(yuǎn)的將來“百歲”將會(huì)是人們生活中的常態(tài)。