春天自然陽氣萌生升發(fā)，氣溫、日照、降雨都開始上升或增多，春是溫暖的開始，孕育著生長。

萬物復蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。

春天，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。

初春不宜補，宜 “泄風毒”

風是春天的主氣，春風既掃蕩寒冷，又榮生萬物。但風邪也是致病的首要因素，“風者，百病之長也。”“春傷于風，夏必饗泄?！?/span>

人要想身體健康，就應該順應天時，遵從四季的養(yǎng)生規(guī)律。而春氣通于肝，肝主春令，所以說春天就是養(yǎng)肝護肝的最佳時節(jié)。

尤其是女性朋友，春天更應該要重視養(yǎng)肝，因為肝主藏血，主疏泄，只有全身的氣血流通順暢，我們的面部和皮膚才能得到更好的滋養(yǎng)，女性朋友才不易出現(xiàn)黃褐斑、臉色暗黃、黑眼圈、眼袋深、頭發(fā)脫落等問題。

肝膽不好，會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

中醫(yī)認為肝不給力，會給你的生活帶來很多麻煩

例如:

肝虛者，筋急也;(筋硬拉不開)

皮枯者，肝熱也;(皮膚干枯)

肌肉斑點者，肝風也;(長斑)

人之色青者，肝盛也;(臉色青)

人好食酸味者，肝不足也;(愛吃酸)

人之發(fā)枯者，肝傷也;(頭發(fā)干枯)

年紀稍大之后，眼花，看東西昏昏然，迎風流淚，都是肝氣衰的表現(xiàn)。

年輕人在手機上看東西多了，眼干、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關(guān)。

現(xiàn)在知道，春天，養(yǎng)生應該以養(yǎng)肝為中心。接下來杰哥把這碗養(yǎng)肝通神湯推薦給大家。

養(yǎng)肝通神湯制作方法如下:

原料：黑豆30克、桑寄生15克、當歸3克、紅棗15克、雞蛋2個、生姜數(shù)片。

做法：將黑豆、桑寄生、制當歸、紅棗切開，加清水浸泡30分鐘，然后把雞蛋、加入生姜，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘后，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，在把雞蛋放進去煮，再煮15分鐘。

可以加些紅糖調(diào)味。紅糖具有性溫、味甘的特點，能健脾暖胃、益氣補血、活血化瘀，甚至是緩中止痛。

紅糖加生姜對治療痛經(jīng)有一定的效果，非常適合體質(zhì)偏寒導致痛經(jīng)的女性朋友飲用，可有效改善痛經(jīng)癥狀。

黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。

黑豆最補益的是豆衣，可養(yǎng)血驅(qū)風、補腎陰，所以不必把黑豆煮太爛

桑寄生是一種寄生在桑樹上的植物，吸收了桑樹的精華，不但能補肝腎、強筋骨，通經(jīng)絡(luò)，還可解春天的風邪，治肝風暈眩、頭疼，降血壓等諸多作用。

一般用它來治療四肢麻木、血虛風濕、原發(fā)性高血壓、腰痛等病癥都有效。

不僅如此，它還是有名的安胎藥。桑寄生是十分擅長于養(yǎng)血安胎的，如《神農(nóng)本草經(jīng)》上稱其能“安胎，充皮膚，堅發(fā)齒，長須眉”，《日華子本草》中也指出它能“鎮(zhèn)心，安五臟，止驚，安胎”，

中醫(yī)上還有一味著名的中成藥，叫“安胎桑寄生散”，桑寄生便是其中不可缺少的主要原料。

當歸號稱“血家圣藥”，有“使血歸來”之意，所以當歸還有統(tǒng)血的作用，使血液乖乖地在該在的地方呆著，不亂跑。

血液亂跑會出現(xiàn)什么結(jié)果呢？可想而知，一切出血性疾病都與血液亂跑有關(guān)系，比如鼻子出血、牙齦出血、皮膚有出血點，月經(jīng)淋漓不盡。

不光女士用好，男士們用也相當不錯。

事實上，成年男性發(fā)生血虛的也非常多，多半由于工作壓力大、思慮過多導致精神壓力大，或因脾胃虛弱、營養(yǎng)不足導致化生血液的功能減退，或因久病不愈、慢性消耗等因素而致血液耗損。

紅棗也叫大棗，味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃滋潤肌膚，益顏美容的功效。

據(jù)《北夢所言》中記載，有一蘇姓女子常食紅棗，雖年過五十，但其顏面猶如少年女子。

故民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“門前一棵棗，紅顏不顯老，要使皮膚好，粥里還得加紅棗”的說法。

所以這個小甜品對女性非常好，體虛又容易上火的人，可以每天煲一碗這個甜品給自己，連續(xù)吃上三天養(yǎng)血養(yǎng)肝、讓身體恢復春天的氣象。

需要提醒的是：真正的桑寄生很少，現(xiàn)在好多藥店用其他植物的寄生充當桑寄生來賣，效果差別很大，所以最好去比較專業(yè)的中藥店買。

春天是養(yǎng)肝護肝的關(guān)鍵時期，如果發(fā)現(xiàn)自己的肝不好，就要記得及時調(diào)理。杰哥推薦的養(yǎng)肝通神湯制作起來也不是很復雜，大家試試看，你可以通過常吃這種食物，達到養(yǎng)肝防病的效果。

溫馨提示：本號意在傳播中醫(yī)文化，文中提到的中醫(yī)藥知識，僅供學習交流。

 《杰哥講壇》

經(jīng)典為基，臨床為本

醫(yī)路漫漫，初心不忘

堅持雖難，諸君為伴