出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，很多人就會比較好奇，會去搜一下，到底是怎么回事？一搜之后，會出現(xiàn)很多人五花八門的答案，有說是缺鈣導致的；有說是在長身高導致的；有說是身體出現(xiàn)問題導致的；還有說這是大腦在測試你還有沒有活著……那么，睡覺時突然抖一下，還有踩空的感覺，究竟是怎么回事？

睡覺的時候，為什么會突然抖一下，還有踩空的感覺？

其實這種現(xiàn)象是有科學的解釋的，被稱之為：肌抽躍現(xiàn)象。我們把睡覺劃分成為兩個時期，一個是非快速眼動睡眠期，還有一個是快速眼動睡眠期。在非快速眼動的時候，睡得會比較死。在快速眼動睡眠期的時候，睡眠會比較淺。

這種突然抖醒的現(xiàn)象，就發(fā)生在快速眼動睡眠期。本來在睡覺的時候，大腦的神經活動是比較弱的，但在快速眼動睡眠期的時候，有時候特別是在人做了一些比較生動的夢的時候，部分神經會變得比較活躍。變得活躍之后，會發(fā)出一些錯誤的號令，讓肌肉神經開始抽動，這個時候身體的肌肉就會突然一抖。由于這個時候，我們是處于躺著的狀態(tài)，腳下并沒有可以踩著的東西，在抖的時候其它的神經就被快速喚醒了，就會有種踩空的感覺。

偶爾出現(xiàn)這種情況是正常的，主要是生理性因素導致的，比如說睡前吃得太飽、睡前身體過于疲憊，最近一段時間壓力太大、睡前吃了一些有刺激性的食物，或者是營養(yǎng)不良，身體缺鈣導致的肌肉神經痙攣等，及時的調節(jié)下心情，調整下生活習慣就好了。

但若頻繁的出現(xiàn)這種睡覺的時候被抖醒的情況，就要提高警惕了，可能是腦部出現(xiàn)了健康問題，神經出現(xiàn)了紊亂引起的，要及時的找出原因，然后及時的調整，以免大腦健康受損。

說到睡覺時候的奇怪現(xiàn)象，除了這種睡覺的時候突然抖一下的情況，還有一種也是比較常見的，那就是“鬼壓床”了。

睡醒之后，身體怎么也動不了，好像是被東西壓住了的這種現(xiàn)象，被我們民間稱之為鬼壓床。睡醒了之后動不了身，本來就挺恐怖的，還有這樣一個比較嚇人的名字，很多人便會真的認為是被鬼壓床了。其實并不是，鬼壓床這種現(xiàn)象，也是發(fā)生在快速眼動睡眠期的一種特殊現(xiàn)象。我們睡覺的時候，肌肉的張力比較低，有些人醒來之后，大腦先醒了，但是身體還沒有醒來，肌肉的張力還是很低，還沒有恢復。于是就會出現(xiàn)這種明明醒來，但是身體動不了，身體好像被什么東西壓住了現(xiàn)象。之所以出現(xiàn)鬼壓床，和精神壓力大，身體過度勞累有很大的關系。

如今的天氣還是這樣的反復無常，可能會出現(xiàn)一會晴一會雨，大家要注意保暖，每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物，這個時候我們一起行動起來吧！