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忙了一整天，終于能鉆進被窩、閉上眼睛，可是剛剛進入夢鄉(xiāng)，卻猛地切換到一個危險的場景，你從高處開始自由落體，在墜落的危急關(guān)頭突然驚醒。 伴隨著覺醒的是你的身體會突然抽搐或者猛抖一下，有時候動作很大，甚至會嚇到身旁的喵星人。 為啥我們睡著時會突然猛地抖動一下，而且恰好與你夢中踏空的感覺同步？ 究竟是因為夢境嚇得抽搐，還是因為抽搐才做了噩夢？熱愛真相的小編多年來苦苦追索答案，直到最近，才找到一些令人恍然大悟的解釋。  睡覺時突然一抖像踩空一樣是怎么回事？A 大腦犯二論 試著喚醒“死亡之身” 之前網(wǎng)上盛傳著一個說法：“你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下？告訴你真相——這叫肌抽躍，常在睡覺時發(fā)生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發(fā)送一個脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。” 很多人對此信以為真，根據(jù)科學理論，這種現(xiàn)象并非是不健康的表現(xiàn)，也不是因為大腦誤以為你快要死了所以測試一下，因為大腦其實很聰明。研究表明，睡眠中的抽搐可能起著幫助睡眠的作用，甚至和學習有關(guān)。 【核心理念】 入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調(diào)動運動系統(tǒng)以保護自己，從而產(chǎn)生肌肉抽搐。 B 夢境反射論“快速動眼期”的夢境太過生動 人的睡眠有兩個周期，一種是快速眼動睡眠；一種是非快速眼動睡眠。一般在入睡后1小時左右，就會進入“快速動眼期”，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經(jīng)元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發(fā)生在這個階段，而且多數(shù)在醒來后能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發(fā)生的。 【核心理念】 有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒有完全放松，睡眠進入“快速動眼期”，特別是有時夢境過于生動時，刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號，就會產(chǎn)生小動作，發(fā)生把夢境演出來的情況。 C 切換失靈論 睡前劇烈運動造成肌肉放電 人從清醒進入睡眠需要經(jīng)歷一系列狀態(tài)的切換，在這個切換過程中，身體網(wǎng)狀激活系統(tǒng)起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發(fā)生狀態(tài)的切換，如果切換時網(wǎng)狀激活系統(tǒng)不慎“卡機”，就會刺激神經(jīng)引發(fā)抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更為常見。 【核心理念】類似于激烈運動后未完成的一種肌肉放電現(xiàn)象，可以看成是一種肌肉慣性。 D 抽搐學習論 嬰兒正在睡眠中學習 人在睡眠時還會出現(xiàn)一種叫“睡眠錠”的東西，其具體表現(xiàn)為腦電波突然出現(xiàn)大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠錠的出現(xiàn)有助于將新信息與現(xiàn)有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學習”假設(shè)提供了一些支持。 【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經(jīng)與肌肉之間的對應關(guān)系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。 E 媽媽說 孩子，你這是在長個兒呢 另外最讓人開心的說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個子?。‘斎贿@毫無科學依據(jù)，只是寄托了家長對我們的美好期望。 需要說明的是，這里討論的身體突然抖動一下，與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區(qū)別就是，前者是一個瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復平靜，沒有疼痛；后者則是一個持續(xù)的疼痛的過程。如果是后者，可能是身體缺鈣，可適當補鈣。 【結(jié)論】 實際上，目前在醫(yī)學科學上，對于“睡覺時突然抖動驚醒”這一睡眠現(xiàn)象尚未有確切的定論。綜合上面的幾個觀點，我們可以簡單地概括為，這是身體機能的一種應激反應，是出于身體的自我保護意識。 冷知識 區(qū)分“入睡抽搐”和“睡眠錠” 入睡抽搐，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導致周期性肢體抽搐障礙，變身成“抽搐男”或“抽搐女”，且陷入失眠的困擾。除了眾所周知的“入睡抽搐”，慢波睡眠（在睡眠的前1/3時間段，皆為慢波睡眠）第二階段出現(xiàn)的“睡眠錠”也可能會導致“肌肉顫搐”。本報綜合 標簽: 睡覺 |
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