相信很多人在睡覺的時(shí)候都會(huì)有這樣一種經(jīng)歷，就是明明快要睡著了，整個(gè)人卻猛然一抖，好像要從高處墜落一般。這時(shí)人也會(huì)突然驚醒，真是自己嚇自己一跳。有些老年人會(huì)扯上鬼神之說，感覺特別的玄乎，后背的汗毛都要豎起來了。但現(xiàn)在可以發(fā)達(dá)，人們知道鬼鬼神神的都是假的，那么，從科學(xué)的角度來說這是怎么回事呢？是缺鈣嗎？

剛?cè)胨?，全身就猛然一抖，怎么回事？和缺鈣有關(guān)系嗎？

答案當(dāng)然是否，估計(jì)人們把這樣的情況，當(dāng)作是腿抽筋了，因?yàn)樗袷峭瘸榻畹牡团浒姹憩F(xiàn)。雖然看起來很像，但真的不是因?yàn)槿扁}，何況，身體缺鈣的表現(xiàn)有腿抽筋，而腿抽筋不一定是因?yàn)槿扁}，多半和其他原因有關(guān)。

還有，身體要是缺鈣了，更多的感覺是肌肉莫名酸痛，腰膝部位會(huì)隱隱有疼痛感。一般是小孩子和中老年人出現(xiàn)的比較多，年輕人身上很少會(huì)出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)。在加上身體突然抖一下，到腳感覺踩空了，持續(xù)的時(shí)間最多不超過10秒。這樣短暫快速的行為，更像是肌肉的一種抽動(dòng)，何況，對(duì)于這種現(xiàn)象的正確答案，已經(jīng)給出來了。

人們之所以會(huì)在睡覺的時(shí)候，出現(xiàn)突然清醒，腳有踩空樓梯的感覺。和身體缺不缺鈣沒有關(guān)系的，只是身上肌肉像被電到了，速度很快地抽動(dòng)一下。這個(gè)現(xiàn)象對(duì)于人們來說，算是正常的，并不是暗示身體有問題。多半是因?yàn)槟阕罱眢w太疲勞了，還沒有得到良好的休息，抑制神經(jīng)興奮的能力下降。

身體雖然很累了需要休息，但神經(jīng)還很興奮加快肌肉抽動(dòng)速度，所以，人們已經(jīng)睡覺了，還會(huì)突然的身上抖一下踩空，醒來以后繼續(xù)睡的情況。人們?cè)谟龅竭@樣的情況時(shí)，就要反思自己最近是不是太拼了。要是好好休息的情況下，身體經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，就不能再當(dāng)作是正常情況。有很大可能是身體出事了，最好是檢查清楚，以免影響到健康。

也有很多人頻繁出現(xiàn)身體一抖猛地踩空現(xiàn)象，是因?yàn)樯眢w太差了，平時(shí)也缺少鍛煉。所以，人們不想經(jīng)常被這種現(xiàn)象嚇到，就要堅(jiān)持每天鍛煉，也不需要你做一些運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)。像是普拉提這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不怎么大，但是燃燒脂肪，加快代謝廢物排出，緩解身心壓力的效果并不差。

何況，經(jīng)常在睡覺時(shí)身體猛然一抖，腳有踩空樓梯感覺的人，最怕的就是累。普拉提的動(dòng)作多數(shù)是舒展身體，拉伸肌肉，并不會(huì)讓身體覺得很累，而且還會(huì)微微出汗，增強(qiáng)身體素質(zhì)。對(duì)于久坐的人，是非常好的健身方式，也能緩解肌肉酸痛，避免出現(xiàn)肌肉快速抽動(dòng)的問題。

總之，人們要注意釋放自己的壓力，將工作與生活分開，生活中要多做一些讓自己開心快樂的事情，睡前可以聽一聽舒緩的音樂，不要總是抱著手機(jī)玩游戲或是追劇，這樣不利于肌肉和神經(jīng)的放松，可以用熱水泡泡腳，促進(jìn)全身的血?dú)饪焖傺h(huán)起來。身心放松了，這種情況也會(huì)消失不見。