今天我們要講的這個(gè)話題有點(diǎn)詭異。你有沒有過這樣的經(jīng)歷，似睡非睡、似醒非醒時(shí)，突然全身一抖，有時(shí)還伴有一種真實(shí)的“錯(cuò)覺”，以為自己從高處墜落，馬上要死翹翹了，然后整個(gè)人就驚醒了。告訴我，我不是一個(gè)人……

難道是見鬼了？作為一個(gè)受過高等教育的現(xiàn)代人，小編我當(dāng)然不相信“鬼神論”。睡覺時(shí)突然抖一下，科學(xué)上稱之為睡驚。當(dāng)你進(jìn)入夢鄉(xiāng)時(shí)，你的手臂、腿、甚至是全身都有可能出現(xiàn)無意識(shí)的肌肉顫搐。大約70%的人都有過睡驚的經(jīng)歷。

而睡驚的真相是“肌抽躍”，肌抽躍是一種正常的生理表現(xiàn)，打嗝、睡眠中的肌抽躍等都屬于這一范疇。

肌抽躍發(fā)生時(shí)，肌肉會(huì)不由自主的快速抽動(dòng)，由于速度很快，看上去和觸電的動(dòng)作一樣。人入睡后，呼吸的頻率會(huì)大大降低，如果大腦誤以為你要從高處墜落，其本能的反應(yīng)就是瞬間緊繃肌肉，以保持身體平衡，身體就會(huì)突然抖一下，并會(huì)有一種高空墜落的感覺。

雖然肌抽躍是一種正常的生理現(xiàn)象，但一般情況下發(fā)生的次數(shù)很少、頻率也很小、動(dòng)作幅度也不大。如果肌抽躍次數(shù)過多、過頻、幅度過大就要提高警惕了，這可能是一些疾患導(dǎo)致的。

肝腎虧虛

如過肌抽躍不是很劇烈，但頻率、次數(shù)較多，這有可能是肝腎虧虛、氣血不足導(dǎo)致的。要及時(shí)調(diào)理身體，多注意養(yǎng)生保健。

血鈣低

當(dāng)血鈣低時(shí)，很容易導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)，進(jìn)而出現(xiàn)痙攣抽搐現(xiàn)象。

壓力過大

心理壓力過大、精神緊張疲憊時(shí)，也容易出現(xiàn)肌抽躍的現(xiàn)象，此時(shí)要放松心情，多注意休息。

所以，睡覺時(shí)突然抖一下沒那么可怕，不是見鬼了，可能是你的大腦在逗你玩呢。放松心情，繼續(xù)睡覺吧。