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睡覺(jué)時(shí)突然一抖,像踩空一樣,是怎么回事?

 pgl147258 2017-02-19

很多人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)遇到這樣的情況,就是經(jīng)常我們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然感覺(jué)腳踩空一樣,然后全身就抖一下。老人們說(shuō)是在長(zhǎng)個(gè)兒,可是小編著老大不小的年紀(jì)還在長(zhǎng)個(gè)兒?jiǎn)?后來(lái)小編專(zhuān)程去醫(yī)院檢查了一下,醫(yī)生告訴我——這叫肌抽躍,常在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生,睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會(huì)自動(dòng)認(rèn)為身體快要死亡,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。

這一型肌抽躍在入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱(chēng)作睡驚,它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐,會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷:大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。

睡驚一般人都是偶發(fā)的,一晚上不會(huì)超過(guò)四五次,動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的,醫(yī)生稱(chēng)可從肌抽躍次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大要小

以下幾方面查找睡覺(jué)抽動(dòng)頻繁的原因。

1、過(guò)于勞累、白天壓力大,精神緊張。

2、缺鈣,有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛,如不是很劇烈,但頻次較多,可能是肝腎虧虛,氣血不足。

4、癥狀性肌抽躍

如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。病因如:腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。如發(fā)現(xiàn)異常一定要及時(shí)就醫(yī)。

其實(shí),緩解這種癥狀可以很假單,只要注重我們?nèi)粘5娘嬍常{(diào)整血液流通速度,舒緩心理壓力就能緩解,那么,有哪些食物可以避免著寫(xiě)的發(fā)生呢?

海參的補(bǔ)腎效果非常好,號(hào)稱(chēng)“海洋偉哥”,所以非常適合男人們食用,就會(huì)很好的避免睡驚的情況。制作也很方便,泡發(fā)過(guò)后蒸一蒸再淋點(diǎn)耗油就非常方便又美味。每天吃上一個(gè),讓你擁有幸福生活。

經(jīng)常我們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)突然感覺(jué)腳踩空一樣,然后全身就抖一下。告訴你真相——這叫肌抽躍,常在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生,睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖是身體覺(jué)醒。

  1. 我們先看下什么是肌抽躍? 肌抽 躍是一種急速的肌肉不自主抽動(dòng),由于速度很快,由此經(jīng)常呈現(xiàn)的類(lèi)似觸電一樣的動(dòng)作。
  2. 生理性肌抽躍

    這一型肌抽躍是正常生理的表現(xiàn),而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌抽躍屬之。入睡抽動(dòng)有時(shí)被稱(chēng)作睡驚,它是你在睡覺(jué)時(shí)突然抖一下的科學(xué)術(shù)語(yǔ)。這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐,會(huì)在你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí),出現(xiàn)于手臂、腿、甚至是全身。大多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷:大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過(guò)。

  3. 偶爾“肌抽躍”是正常生理現(xiàn)象

    南京腦科醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科主任醫(yī)師歐紅霞說(shuō),在專(zhuān)業(yè)上,并沒(méi)有“肌抽躍”這種說(shuō)法,她認(rèn)為這可能是民間對(duì)肌肉抽動(dòng)的通俗表述。

    “睡覺(jué)時(shí)突然抽動(dòng)一下的現(xiàn)象是正常的,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。”歐紅霞稱(chēng),這種偶爾發(fā)生抽動(dòng)或抖動(dòng)是因?yàn)槿苏幱谒叩摹翱焖賱?dòng)眼期”,是伴隨著“快速動(dòng)眼期”入夢(mèng)時(shí)發(fā)生的一種正常生理現(xiàn)象。

  4. 為什么會(huì)這樣呢?

    關(guān)于入睡抽動(dòng)主要有兩種理論,分別是基于神經(jīng)科學(xué)和進(jìn)化。

    1、最普遍的解釋是當(dāng)你入睡時(shí),大腦中有兩套不同的系統(tǒng)正互相對(duì)抗。

    當(dāng)你有點(diǎn)想睡覺(jué)時(shí).1號(hào)系統(tǒng)通常會(huì)移交控制權(quán)給2號(hào)系統(tǒng)VLPO.而此時(shí)入睡抽動(dòng)則會(huì)停止,所以這些入睡抽動(dòng)被認(rèn)為是每次嘗試入睡時(shí),在身體中發(fā)生的睡覺(jué)清醒斗爭(zhēng)的結(jié)果。

    2、另一種說(shuō)法是,睡著后,身體肌肉應(yīng)該是放松的,但是有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因,睡下后肌肉沒(méi)有完全放松,睡眠進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”在做夢(mèng)時(shí),特別是有時(shí)夢(mèng)境過(guò)于生動(dòng),刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),就會(huì)產(chǎn)生小動(dòng)作,發(fā)生把夢(mèng)境演出來(lái)的情況。

  5. 想防止睡抽動(dòng)(肌抽躍)怎么辦?

    不過(guò),根據(jù)專(zhuān)家的說(shuō)法,無(wú)論是什么引起的偶爾的入睡抽動(dòng),都沒(méi)有什么可擔(dān)心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,并感覺(jué)要掉下去摔死,這里有一些措施可減少大部分的睡驚。

    1、減少咖啡

    2、在白天就做完工作

    3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會(huì)減少入睡抽動(dòng)

  6. 肌抽躍次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大要小心

    一般人都是偶發(fā)的,一晚上不會(huì)超過(guò)四五次,動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但也要注意如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的,醫(yī)生稱(chēng)可從肌抽躍次數(shù)過(guò)多、幅度過(guò)大要小

  7. 以下幾方面查找睡覺(jué)抽動(dòng)頻繁的原因。

    1、過(guò)于勞累、白天壓力大,精神緊張

    所以要多注意休息,放松心情。

    2、缺鈣

    有可能是血鈣低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮性亢進(jìn)而痙攣抽搐。

    3、肝腎虧虛

    如不是很劇烈,但頻次較多,在中醫(yī)上有可能是肝腎虧虛,氣血不足。

    4、癥狀性肌抽躍

    如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。病因如:腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

睡覺(jué)時(shí)突然一抖,好像做夢(mèng)時(shí)一腳踩空,這叫肌抽躍,因?yàn)樗X(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦認(rèn)為身體快要死亡了,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。經(jīng)常發(fā)生肌抽躍的人要注意了,這說(shuō)明你的身體狀況不是太好哦~~

科學(xué)解讀:“呼吸頻率降低的幅度太大”?有多大啊?是說(shuō)要變成植物人嗎?這也未免也太危言聳聽(tīng)了。另外,既然“肌抽躍”在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常發(fā)生,為什么又說(shuō)常發(fā)生肌抽躍的人身體可能不是很好呢?其實(shí),肌抽躍是一種急速的肌肉不自主地抽動(dòng),類(lèi)似觸電一樣的動(dòng)作。雖然在情況較為嚴(yán)重時(shí),肌抽躍癥是一種會(huì)影響人正常生活的軀體病癥,但生理性肌抽躍(比如打嗝、入睡抽搐,以及疲勞或緊張時(shí)出現(xiàn)的肌肉抽搐)在正常人的日常生活中也經(jīng)常出現(xiàn),與身體健康可以說(shuō)沒(méi)有什么太大的關(guān)系。

我也有過(guò)睡覺(jué)時(shí)突然一抖的經(jīng)歷,差一點(diǎn)從床上掉下來(lái),而且還夢(mèng)到晚上走樓梯的時(shí)候一腳踩空,后來(lái)腦海里就一片空白了。抖完后還會(huì)打一個(gè)冷戰(zhàn),幾乎每晚都會(huì)抖。其實(shí),是大腦在搗鬼,屬于正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。

我偶爾在半睡眠中,會(huì)覺(jué)得有人壓在身上,潛意識(shí)里能摸到對(duì)方,這個(gè)時(shí)候害怕,想立刻醒來(lái),但就是動(dòng)不了,很著急,我就嘗試自己發(fā)出聲音把自己叫醒。這種情況覺(jué)得如果不強(qiáng)迫自己醒過(guò)來(lái),就醒不過(guò)來(lái)了。不知道網(wǎng)友們有沒(méi)有這種經(jīng)歷,怎么解釋?zhuān)▊€(gè)人覺(jué)得是潛意識(shí),不過(guò)還是挺嚇人的)

如果仔細(xì)觀察,兒童在睡覺(jué)時(shí),也會(huì)出現(xiàn)身體猛的一抖的現(xiàn)象。最多的是學(xué)生時(shí)代,在課堂上,偷偷的打個(gè)磕睡兒,夢(mèng)見(jiàn)寫(xiě)給暗戀的他她的情書(shū)被老師發(fā)現(xiàn),當(dāng)著全班同學(xué)的面,讓你檢討,尷尬啊一一這算好的,如被老爸老媽發(fā)現(xiàn),輕者挨批挨罵,小小年紀(jì)不好好學(xué)習(xí),胡搞八戀,重者,那就巴掌腿腳侍侯了,這時(shí)候就會(huì)猛的驚醒,身體不由自主的一抖,甚至把書(shū)本文具碰落在地。當(dāng)全斑同學(xué)把驚異的目光一起對(duì)準(zhǔn)你時(shí),這一幕,相信一輩子也難忘記!

人在睡夢(mèng)中出現(xiàn)這種現(xiàn)象是正常的生理反應(yīng)。有的醫(yī)學(xué)解釋為人的大腦分左右,人在睡覺(jué)時(shí),左腦休眠,右腦工作,右腦要休息了,就刺激一下左腦,腦神經(jīng)就會(huì)向身體發(fā)出信號(hào),身子就會(huì)悸動(dòng)一下。差別在于輕重罷了。

那么,為什么大多數(shù)人都是在夢(mèng)中感覺(jué)腳象踩空,從高處往下墜落呢?民間有的說(shuō)是鬼壓床,打失驚,或叫鬼拽腿,夢(mèng)魘,等等,老人的解釋為長(zhǎng)個(gè)兒。

引起夢(mèng)中腿猛一蹬的原因是多方面的:學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,作業(yè)多的寫(xiě)不憲,還要面臨各種考不完的試,升個(gè)好高中,上個(gè)好大學(xué)等,當(dāng)然,搞戀愛(ài)也是一方面,因?yàn)閷W(xué)生不許戀愛(ài),只能是地下戀情,遇到雙方你情我愿,精神壓力小,最糟糕的是單相思,整天擔(dān)心人家不知怎么想?會(huì)不會(huì)對(duì)自己不感冒?日思夜想不做驚夢(mèng)都難!

成年人出現(xiàn)這個(gè)狀況雖然少了,不過(guò)由于工作疲勞,還要賺錢(qián)買(mǎi)樓買(mǎi)車(chē),上有老下有小,孩子大了得給娶媳婦,還擔(dān)憂(yōu)下個(gè)月還房貸的著落,

家人生病,人情往來(lái)等等。晚上想睡個(gè)好覺(jué)吧,一個(gè)惡夢(mèng)又驚醒。。。

如何防止發(fā)生夢(mèng)中驚醒現(xiàn)象呢?可補(bǔ)充一下鈣,睡前不要喝濃咖啡。工作盡量不要太勞累。至于學(xué)子們,還是要以學(xué)習(xí)為主,談戀愛(ài)搞對(duì)象,盡量在畢業(yè)工作后再來(lái)好不好?

了與萬(wàn)萬(wàn)萬(wàn)1

我以前也經(jīng)常會(huì)在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)自己踩空了,然后全身一抖。有的時(shí)候還會(huì)夢(mèng)見(jiàn)自己正在爬樓梯,可是爬著爬著,腳下的樓梯忽然消失了,然后自己掉下了深淵。

我曾經(jīng)在中學(xué)生天地上面看見(jiàn)過(guò)相關(guān)解釋?zhuān)瑥目茖W(xué)的角度來(lái)說(shuō),這種現(xiàn)象是缺鈣的表現(xiàn),也有可能是太累了神經(jīng)產(chǎn)生的抽搐。而從稍“迷信”的角度來(lái)說(shuō),這是身體在長(zhǎng)個(gè)子,因?yàn)楣趋赖纳L(zhǎng),反映到夢(mèng)中就會(huì)產(chǎn)生從高處落下的驚悚感覺(jué)。

這個(gè)問(wèn)題主要有兩種說(shuō)法:

一,很久之前,我們的祖先是在樹(shù)上睡覺(jué)的猿類(lèi),為了防止睡覺(jué)時(shí)從樹(shù)上掉下來(lái),通常處于一種肢體緊張狀態(tài),因此當(dāng)我們?cè)诰o張中入睡時(shí),就會(huì)有產(chǎn)生一種自我保護(hù)的行為,即肢體顫抖,然后會(huì)驚醒。

二,當(dāng)我們沉重的睡去,我們的大腦以為機(jī)體死亡,就會(huì)發(fā)射一種讓我們動(dòng)起來(lái)的信號(hào),這種信號(hào)就會(huì)讓我們身體一抖,從而驚醒。也就好比說(shuō)是,大腦想讓我們動(dòng)一下,確定我們是否死亡。

不管你信不信,這一般是在半睡半醒狀態(tài)下發(fā)生的靈魂出竅導(dǎo)致的!靈魂剛出竅時(shí),在身體上方游離,遇到突然驚醒,靈魂迅速歸體,你會(huì)感覺(jué)仿佛從高空跌落,突然一抖,醒來(lái)卻什么都不記得了。這種現(xiàn)象很多人都有體驗(yàn),只是不知何故,去網(wǎng)上搜搜“靈體投射”有關(guān)資料你會(huì)了解更多這方面的知識(shí)。

我本人是糖尿病患者,多年前(醫(yī)生說(shuō)起碼血糖高4年以上)有經(jīng)常性有突然一抖現(xiàn)象,有時(shí)午休也出現(xiàn)過(guò),自己也認(rèn)為是過(guò)于勞累壓力大(同宿舍里有吸毒者),晚上睡覺(jué)也經(jīng)常有這一現(xiàn)象,稍等即抽搐,醒來(lái)處理后起床尿尿,多懷疑缺鈣或腎虧,多年后查出糖尿病。如果經(jīng)常這樣不妨查查血糖。

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