日有所思，夜有所夢。

人人都做過夢。

但夢是怎么一回事？大多數(shù)人都是一臉茫然。所以民間才會出現(xiàn)「周公解夢」這種情況。

關(guān)于夢的疑問，小脈相信每個人都會有。人為什么會做夢？噩夢是怎么回事？睡覺時為什么會「鬼壓床」？

…… 

帶著這些問題，小脈也特地咨詢了一些專家，一一給大家作答。

1、我們?yōu)槭裁磿鰤簦?/span>

每個人都會做夢。男人女人，大人小孩，甚至嬰幼兒都會做夢，要分析關(guān)于夢的各種含義，就先要搞清楚人為啥會做夢。

現(xiàn)代腦科學也有研究過這個問題，他們認為做夢的的原因主要有兩個——

? 大腦在清理白天產(chǎn)生的記憶時，產(chǎn)生了副產(chǎn)品

人每天都會經(jīng)歷很多事情，看到很多畫面，只要睜開眼睛，就會有各種各樣的信息的涌入我們的腦中。

有些信息并不重要，大腦會在人沉睡把它們清理出去，減輕不必要的負擔。

? 睡夢中隨機腦電波帶來的無意義結(jié)果

我們大腦里全是腦電波，無論是思考問題，回憶事情，還是簡單地聊天逗樂，都會釋放腦電波。

人在睡眠之后，腦電波就可能會隨機釋放，如此則可能形成許多奇奇怪怪，邏輯不通的夢。比如人在天上飛，被巨龍追著跑等。

2、為什么有的夢

會有似曾相識的感覺？

你可能在生活中有這樣的經(jīng)歷，有時候看到一個畫面，聽到一句話，突然覺得，我在夢中經(jīng)歷過。

這種現(xiàn)象普遍到專門有個特定的名字描述它，叫做「既視感」。

小脈咨詢了身邊的同事朋友，他們很多人都曾有過這種感覺。有些人，就把它解釋為前世、預(yù)兆等等。

腦科學家們發(fā)現(xiàn)當大腦的異常放電，波及一片叫「嗅皮質(zhì)」的區(qū)域時，患者就會出現(xiàn)「既視感」了。

這種異常的放電現(xiàn)象會使大腦出現(xiàn)「大腦短路」，它不僅偶爾發(fā)生在正常人身上，有些癲癇患者也會常常遭遇類似情況。

不過，不同的是，當它發(fā)生時，癲癇患者的大腦功能受到影響，而出現(xiàn)既視感的正常人，只會困惑那么一下下。

3、鬼壓床是怎么回事？

說起「鬼壓床」，很多人就比較在意了：晚上睡得好好的，突然人清醒了，但是身體卻不能動，好可怕啊。

「鬼壓床」，臨床上也稱之為「睡眠癱瘓癥」。

人的睡眠有四個階段：半睡期——>淺睡眠期——>深睡眠期——>快速眼動睡眠期。

其中快速眼動睡眠期人會做夢，而鬼壓床就發(fā)生這一階段，當人腦漸漸從夢中清醒過來，而身體卻沒有清醒，就會出現(xiàn)暫時性的癱瘓狀況。

發(fā)生了鬼壓床時，不用驚恐，等身體過會兒醒過來，就會恢復正常，它對身體沒有傷害。

4、夢境與這 8 種疾病有關(guān)？

有人說，夢境甚至預(yù)示著疾病。

其實這個說法有待商榷，正確的說法應(yīng)該是：體內(nèi)的一些疾病，可能會在夢境中體現(xiàn)。

所以它的因果關(guān)系就在于：是身體先有了一些疾病，然后這些疾病會影響夢境；而不是因為做了某個夢，然后才出現(xiàn)了類似的疾病。

目前，夢境與疾病的研究還是比較偏向于經(jīng)驗判斷，小脈這里也列舉了常見的 8個夢境與疾病的關(guān)系，大家可以參考下。

當然，必須強調(diào)的是，這張圖目前主要是根據(jù)醫(yī)生經(jīng)驗判斷得出的，疾病導致了某某夢境，僅僅是有可能性，并不一定準確。

覺得自己身體不舒服，最好的辦法還是親自去醫(yī)院看醫(yī)生，做檢查，得到確切的診療。

5、老做夢是不是代表睡眠質(zhì)量差？

晚上睡覺老是做夢，是不是代表自己沒睡好？

針對這個問題，專家的意見是：其實還是要分情況來看。

如果晚上做了很多夢，或者做了噩夢的話，確實會影響睡眠。

我們常說「夜長夢多」，晚上做了夢，就會長時間沉浸在「快速眼動睡眠期」，這期間人的睡眠深度較淺，不能得到休息。

而噩夢的激烈性遠比普通的夢要高，做噩夢的人也會伴隨著出汗、顫動，等行為，甚至會直接驚醒。

如果就是普通的夢，其實影響并不大。前面說過做夢只是大腦清理記憶時產(chǎn)生的副產(chǎn)品，或是睡夢中隨機腦電波帶來的無意義結(jié)果。

晚上做了個夢，是很正常的現(xiàn)象，并不會影響睡眠質(zhì)量。

而如果頻繁地做噩夢，就可以想想是不是平時壓力太大了，或者有什么長期未解決的心事。

另外想要睡眠更加平穩(wěn)一點，睡得更加香甜，不妨嘗試一下幾個辦法——

1、換一床輕松透氣的羽絨被

有的棉被，壓在人身上很重，睡覺時給人的壓力也大。身體受到壓迫，睡覺呼吸都有些困難。

而羽絨被輕巧又保暖，用它睡覺更舒服哦。

2、選個合適的枕頭

枕頭也別太硬，推薦乳膠枕，睡起來舒服又能很好地承托頸部。

至于睡姿的話，沒什么固定標準，記住一條就夠了——怎么舒服怎么來。

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