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覺得方便直接購買咖啡粉。 因為咖啡豆在新鮮時會含有最多的抗氧化成分，所以如果是買咖啡粉，又放在貨架上數(shù)周，抗氧化成分會大幅的減少;建議購買時選擇整顆的咖啡豆，并用密封容器保存，要喝時再打開現(xiàn)磨。 會比買咖啡粉好。 加糖或人工甜味劑。 很多人喝不習慣苦澀的咖啡，因此會額外加很多糖或是甜味調(diào)味劑，甚至有業(yè)者為了追求口感，也會加鮮奶油等等，這些除了會讓身體攝取過多糖分，另外很多人也會加入奶精，讓整杯咖啡熱量飆高，長久下來體重增加外也會造成蛀牙、皮膚蠟黃容易長痘痘情況。 加太多鮮奶油、奶精。 很多人喝咖啡一定要加奶精、奶油球，若只加1小份影響還不大，但過量添加就會使1杯咖啡變成卡路里炸彈，營養(yǎng)價值也會跟著下降。 把咖啡當甜點享用。 很多咖啡店都推出不同的咖啡產(chǎn)品，有時就好像點了冰淇淋一樣，糖漿、生奶油樣樣來。 雖然一般黑咖啡的熱量極低，但這種被當成甜點的「咖啡」，隨便喝一杯熱量就高達500大卡，相當嚇人，且里頭添加的脂肪、糖和熱量都會對健康造成傷害。 選擇膠囊咖啡。 |
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