????首先要強調(diào)的是，單純的憑借喝幾杯黑咖啡是不會減肥的，只有在調(diào)整飲食習慣、規(guī)律運動的同時，再加上喝黑咖啡，才能幫助減肥。

黑咖啡有哪些作用呢？

1、咖啡里面的綠原酸可以減少脂肪堆積，

2、咖啡因可以加速脂肪分解，但必須配合運動；

3、熱量非常低，100克黑咖啡只有2.55大卡的熱量；

4、有利于消除水腫，排宿便；

5、促進新陳代謝，加速燃脂；

如何正確喝黑咖啡呢？

1、喝黑咖啡，早上可以兌脫脂奶喝，運動前直接喝。不要喝加了糖、奶精、巧克力奶油的。（看成分表，選擇配料是咖啡豆咖啡粉其他無這種）

2、運動前一個小時喝，可以提高減脂效果。

3、間斷式喝咖啡。為了避免耐受，每喝一個月，停一到兩周，再繼續(xù)喝，效果更好。

??????我喝過的黑咖啡評測：

日本ucc117

這個應該是很多人的入門黑咖啡了，價格便宜，不苦但是有一丟酸，直接喝我不行，兌脫脂奶勉強。

入手價格：30元/罐（90克）

推薦指數(shù)：

AGF藍罐

味道聞起來很香，不酸，苦味合適，直接喝也沒有問題。會回購。

入手價格：82元/80克 150克補充裝

推薦指數(shù)：

雀巢金牌

這款我大概買了有7、8罐了，活動時候入價格不錯，選用阿拉比卡豆，微研磨凍干技術(shù)，很香濃，苦而不澀，加脫脂奶特別好喝。

入手價格：55元/罐（100克）

推薦指數(shù)：

illy掛耳

好喝，特別香，泡一杯屋子里都是咖啡的香味，一點都不酸，我一般選擇運動前喝，缺點就是價格比速溶貴。

入手價格：28一盒（五片）

推薦指數(shù)：

illy咖啡粉

我買的深度烘焙的，剛好家里有個博世的咖啡機，閑的時候會煮一杯，香味濃郁，不苦也不酸。

入手價格：60一罐（250克）

推薦指數(shù)：

摩可納

8號深度烘焙、10號意式濃縮、綠罐榛果風味。10號最苦，8號正常，榛果好喝熱量高一點。香味都很濃郁，不酸。罐子很可愛，喝完還可以用來裝小東西。

入手價格：40一罐/100克

推薦指數(shù)：

blendy

咖啡粉非常細，冷水也可以沖開，袋子裝的容易受潮，綠色中度烘焙偏酸，但是據(jù)說消水腫效果最好，紅色偏苦，褐色的要好喝一些。它家還有掛耳和液體裝的，以后一定要嘗試下。

入手價格：35一包（160克）

推薦指數(shù)：

目前喝過的就是這些了，其他的還在嘗試中。

小仙女們有類似經(jīng)驗的在評論區(qū)補充