睡眠的生理周期：

入睡期：指睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段。此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。一般是我們剛剛有睡意的時候。

淺眠期：此時腦波漸呈不規(guī)律進(jìn)行，頻率與振幅忽大忽小，其中偶爾會出現(xiàn)被稱為“睡眠錠”的高頻、大波幅腦波，以及被稱為“K結(jié)”的低頻、很大波幅腦波。這個時候人體是比較敏感的，身體有不適者易在此時痛醒。

 熟睡期和深睡期：此時人不易被叫醒，腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線。也有人說這是排毒期。

以上這四個階段的睡眠共要經(jīng)過約60～90分鐘，而且均不出現(xiàn)眼球快速跳動現(xiàn)象，故統(tǒng)稱為非快速眼動睡眠。

  快速眼動期：腦波迅速改變，出現(xiàn)與清醒狀態(tài)時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會有翻身的動作，并很容易驚醒，似乎又進(jìn)入階段1的睡眠，但實際是進(jìn)入了一個被稱為快速眼動睡眠的睡眠階段。因為，此時除了腦波的改變之外，睡者的眼球會呈現(xiàn)快速跳動現(xiàn)象。如果此時將其喚醒，大部分人報告說正在做夢。因此，快速眼動就成為睡眠第五個階段的重要特征，也成為心理學(xué)家研究做夢的重要根據(jù)。