俗話說得好：春困夏乏秋盹冬眠；睡眠的重要性相信不用果醬多言，但是我們常看到有些人時(shí)常像沒有清醒一樣，那今天我們來討論下，為什么睡了那么久還是困？

在解決為什么睡了那么久還是困的問題前，首先我們應(yīng)該了解睡眠周期：

什么是睡眠周期：國際睡眠醫(yī)學(xué)將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期。 

入睡期：是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬于這一階段。此時(shí)腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。

淺睡期：此時(shí)腦波漸呈不規(guī)律進(jìn)行，頻率與振幅忽大忽小，其中偶爾會(huì)出現(xiàn)被稱為“睡眠錠”的高頻、大波幅腦波，以及被稱為“K結(jié)”的低頻、很大波幅腦波。 

熟睡期和深睡期：此時(shí)腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現(xiàn)變化緩慢的曲線。這四個(gè)階段的睡眠共要經(jīng)過約60～90分鐘，而且均不出現(xiàn)眼球快速跳動(dòng)現(xiàn)象，故統(tǒng)稱為非快速眼動(dòng)睡眠（non－rapid eye movement sleep，簡稱non－REMs）。

快速眼動(dòng)期：與清醒狀態(tài)時(shí)的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會(huì)有特點(diǎn)鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會(huì)有翻身的動(dòng)作，并很容易驚醒，似乎又進(jìn)入階段1的睡眠，但實(shí)際是進(jìn)入了一個(gè)被稱為快速眼動(dòng)睡眠（rapid eye movement sleep，簡稱REMs）的睡眠階段。因?yàn)?，此時(shí)除了腦波的改變之外，被試的眼球會(huì)呈現(xiàn)快速跳動(dòng)現(xiàn)象。如果此時(shí)將其喚醒，大部分人報(bào)告說正在做夢。因此，REM就成為睡眠第五個(gè)階段的重要特征，也成為心理學(xué)家研究做夢的重要根據(jù)。

所以說：人的睡眠是有周期的！每個(gè)周期是90分鐘左右，每晚要經(jīng)歷4-6個(gè)這樣的周期。人們在周期中醒來就會(huì)很不舒服，周期末醒來會(huì)感覺舒適，不會(huì)覺得困或者睡不夠。

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