如今人們對(duì)自己的身體健康非?？粗兀瑱?quán)力是一時(shí)的，金錢(qián)是身外的，身體是自己的，做人是長(zhǎng)久的。就拿娛樂(lè)圈的大明星孫儷來(lái)說(shuō)，每到節(jié)氣的時(shí)候她都會(huì)用溫水泡腳，早晨一定要喝早茶，并為自己制定素食日，每天都堅(jiān)持鍛煉，還練習(xí)了長(zhǎng)達(dá)12年的瑜伽，快40歲了，精神狀態(tài)飽滿，身材凹凸有致。

不僅現(xiàn)在人講養(yǎng)生，古代人也注重養(yǎng)生。古人就有一句養(yǎng)生俗語(yǔ)“晨不吐口水，午不泄精水，晚不留汗水”。古代人依照這句俗語(yǔ)養(yǎng)生，晚年生病的很少。

現(xiàn)在人的生活水平越來(lái)越好，但生病的卻越來(lái)越多，而且很多疾病越來(lái)越年輕化。古代的藥店門(mén)可羅雀，現(xiàn)在的醫(yī)院人滿為患，掛號(hào)排隊(duì)都要等一兩個(gè)小時(shí)。

在醫(yī)院門(mén)前你可以看盡世間一切的喜怒哀樂(lè)。有一次我?guī)Ш⒆尤メt(yī)院體檢，醫(yī)院門(mén)口一個(gè)才20多歲的小姑娘，拿著化驗(yàn)單抱頭痛哭。小姑娘喜歡熬夜，喜歡點(diǎn)外賣(mài)，經(jīng)常加夜班，三餐不按時(shí)吃，現(xiàn)在腸胃出了毛病，動(dòng)手術(shù)都要三四十萬(wàn)，后期還要精養(yǎng)。

前半生拿身體健康去換錢(qián)，后半生用錢(qián)買(mǎi)健康。

我們經(jīng)常能聽(tīng)到一句話“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞?！?strong>現(xiàn)在不僅是中老年人注重養(yǎng)生，很多年輕人也進(jìn)入了養(yǎng)生大軍。

這是一個(gè)特別好的觀點(diǎn)，一個(gè)人只有注重養(yǎng)生才能更有利于身體健康。

其實(shí)養(yǎng)生這個(gè)話題從古時(shí)候就有了，比如俗語(yǔ)“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水?！蹦沁@句話到底是什么意思呢？有沒(méi)有道理呢？接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下。

俗語(yǔ)“晨不吐口水”是什么意思？有沒(méi)有道理？

晨不吐口水的意思就是早上起來(lái)的第一口唾液不要吐出去，要咽下去。

很多人可能會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)惡心，畢竟嘴巴閉合了一夜，味道還是比較難聞的，嘴巴產(chǎn)生的液體覺(jué)得有點(diǎn)臟。但其實(shí)口水中大部分是水分以及少量的營(yíng)養(yǎng)元素，早上起床之后把唾液咽下去，有助于滋補(bǔ)腎氣、消化、消炎等，對(duì)腎臟和身體都是有好處的。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究也證明了，唾液中除了水之外，確實(shí)也含有很多的微量元素和蛋白質(zhì)。

因此，古人所說(shuō)的“晨不吐口水”是有一定道理的。

“午不泄精水”是什么意思？有沒(méi)有道理？

“午不泄精水”從字面意思就可以理解。

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每次中午我們吃完飯的時(shí)候，都感覺(jué)非常的困，這是為什么呢？

因?yàn)槲覀円呀?jīng)工作了一上午，精氣神下降，身體比較疲憊，然后吃飯的時(shí)候很多血液進(jìn)入到消化系統(tǒng)當(dāng)中，大腦供血減少，所以會(huì)容易犯困。

古時(shí)候的醫(yī)療科技水平還還不發(fā)達(dá)，他們對(duì)血液循環(huán)和血液環(huán)境的改變還沒(méi)有很明確的認(rèn)知。他們認(rèn)為人的心屬于火，火在燃燒一個(gè)上午之后會(huì)顯虛乏困倦，無(wú)精打采，這個(gè)時(shí)候就需要有腎水來(lái)滋補(bǔ)。而心中君火一動(dòng)，腎中相火隨之而起，消耗心氣神，對(duì)身體不利。

腎陽(yáng)之氣損失比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)奈缧?，讓我們的精氣神得以保留和恢?fù)。

由此可見(jiàn)，“午不泄精水”是有道理的。

“晚不流汗水”是什么意思？有沒(méi)有道理？

“晚不流汗水”的意思就是在午夜睡覺(jué)的時(shí)候不應(yīng)該流汗。

白天忙了一天，身體的各個(gè)器官也都工作了一天。進(jìn)入睡眠之后，身體的各個(gè)器官會(huì)對(duì)自身受損的細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)與調(diào)整，因此晚上的新陳代謝相對(duì)緩慢。

如果夜晚時(shí)分，人還不休息，大汗淋漓，氣喘吁吁，只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，白天受損的各器官得不到很好的修復(fù)與調(diào)整，時(shí)間長(zhǎng)了就容易濕寒入體，體虛。

如果晚上睡覺(jué)老是流汗，那說(shuō)明身體狀況已經(jīng)比較虛了，特別是體虛和腎虛。

我老公就是的，晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)滿頭大汗，早上起來(lái)枕頭都有一個(gè)印子。

一開(kāi)始我也沒(méi)有在意，就是覺(jué)得男人比較糙，it男嘛，熬夜加班成常態(tài)，可能就是累的，歇歇就好。

后來(lái)時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)現(xiàn)他的身體越來(lái)越差，就去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說(shuō)是亞健康，讓他平常多鍛煉，多吃蔬菜水果，多喝水，不要熬夜，早睡早起。

老公拿著檢查報(bào)告下來(lái)，哭笑不得的說(shuō)30多歲的年齡，40多歲的身體，提前進(jìn)入養(yǎng)生狀態(tài)。

“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞。”以前也是當(dāng)笑話聽(tīng)聽(tīng)，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)40歲泡枸杞可能也已經(jīng)晚了。

但不得不承認(rèn)，隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活方式也變得各種各樣，晚上夜生活豐富，蹦迪、逛夜市、健身房、加班等等，各種流汗的活動(dòng)都有。

不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)11點(diǎn)之前睡覺(jué)，入睡還能睡著。11點(diǎn)之后基本上就很難入睡了。然后第二天早上起來(lái)的時(shí)候，精神狀態(tài)就特別的差，身體感覺(jué)很疲憊。

因此“晚不流汗水”還是有一定道理的。

現(xiàn)在很多疾病越來(lái)越年輕化，與現(xiàn)代年輕人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，肆意消耗身體。古人“晨不吐口水，午不泄精水，晚不留汗水”的養(yǎng)生哲學(xué)，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)。