說到俗語，大多數(shù)人只是熟悉一些隨口就能說出的俗語，但老祖宗總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)之談，也就是現(xiàn)代人所說的俗語，其實(shí)有很多。

很大一部分俗語，已經(jīng)很少有人知曉，也就會(huì)錯(cuò)過一些養(yǎng)生告誡，有的人會(huì)認(rèn)為不可信，有的人則是認(rèn)為比較有道理。

今天就來說一個(gè)，很多人沒有聽過的俗語，它就是“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，下面來詳細(xì)解讀一下。

它的含義是什么？

“晨不吐口水”

從字面來進(jìn)行解讀，并不難理解，就是早晨起床后，最好不要吐口水，在中醫(yī)說法中唾液與腎氣之間是有聯(lián)系的。

主要是唾液中會(huì)伴有腎氣，而腎氣足，陽氣也會(huì)比較足，在早晨6點(diǎn)到9點(diǎn)左右，陽氣會(huì)比較充足，再加上一整夜的休息，人體中的陽氣也會(huì)慢慢變得充盈。

唾液中也就會(huì)伴有較為旺盛的腎氣，在晨起后就吐口水，也許會(huì)讓體內(nèi)的一部分腎氣流失，陽氣可能也會(huì)有耗損。

若從此方面進(jìn)行理解，卻有一定道理，可從現(xiàn)代科學(xué)的角度出發(fā)，又會(huì)有另外的意思，就是嘴巴一整夜都沒有活動(dòng)，就可能滋生出大量細(xì)菌，產(chǎn)生的唾液中就可能攜帶細(xì)菌，會(huì)認(rèn)為吐掉口水會(huì)更好一點(diǎn)。

“午不泄精水”

這里比較難理解的應(yīng)該就在于精水，不清楚具體指的是什么，它其實(shí)也是屬于陽氣，精可以理解過人體內(nèi)的精氣，而精氣就是陽氣。

午，自然指的是中午，中午時(shí)分也算是一個(gè)短暫休息的好時(shí)機(jī)，還可以說是暫時(shí)補(bǔ)充陽氣的一個(gè)絕佳時(shí)間。

若是在此期間，做一些傷及身體，耗損陽氣的行為，就可能會(huì)讓陽氣泄露，導(dǎo)致陽氣耗損較多，特別是一些中老年人更是要注意。

耗損陽氣的行為，則會(huì)有午餐吃得過飽，飯后睡覺，或者是飯后、酒后有夫妻生活，這些舉動(dòng)都有可能導(dǎo)致經(jīng)期過多耗損。

“晚不流汗水”

比較好理解，就是晚上一直都處于靜態(tài)，若非受到一些因素刺激，很少會(huì)出汗，如果在沒有任何因素刺激之下，睡眠環(huán)境也是適中的，卻還是出了很多的汗。

可不是什么好的信號(hào)，很有可能是疾病在作怪，或者是步入更年期的一個(gè)信號(hào)，中年以后，會(huì)逐漸進(jìn)入到更年期，因體內(nèi)激素的變化，也就會(huì)有潮熱、多汗的現(xiàn)象。

如果排除更年期，就可能排查一下是不是與疾病相關(guān)，比如說體虛，也可能是腎陽虛，會(huì)有自汗的現(xiàn)象。

不論如何，夜間出汗太多，對(duì)健康其實(shí)都沒有益處，容易耗損較多的陽氣，中老年人更應(yīng)該要放在心上。

中老年人守住陽氣就等于養(yǎng)壽，3種養(yǎng)陽方式，可對(duì)照做起來！

1.睡子午覺，有益補(bǔ)陽氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有言：陽氣盡則臥，陰氣盡則寐，這句話的意義在于養(yǎng)好陽氣和陰氣，睡眠很重要，而如何睡有利于調(diào)養(yǎng)陽氣，也是有一定的講究。

堅(jiān)持睡好子午覺，其實(shí)更有益于收斂陽氣和升發(fā)陽氣，所謂的子午覺，就是晚上23點(diǎn)-1點(diǎn)，處于深度睡眠當(dāng)中，午覺，當(dāng)然是指中午11點(diǎn)到1點(diǎn)了。

這里需要提醒一下，午覺不必睡太長(zhǎng)時(shí)間，睡15-25分鐘最佳，盡量不要超過1個(gè)小時(shí)，睡太多反而不利于健康，可能還會(huì)越睡越困。

2.笑能升陽，多笑一笑，少點(diǎn)不良情緒

不管是在中醫(yī)中，還是現(xiàn)代科學(xué)研究，都發(fā)現(xiàn)了壞情緒容易傷身，是很多疾病的始作俑者，而笑則是有益健康，能治愈很多問題。

古人認(rèn)為，笑是能有助于陽氣生發(fā)的，中老年人想要守住陽氣，要減少壞情緒的產(chǎn)生，多笑一笑，可做一些讓自己開心的事情，少掛念子女兒孫，也別想自己的歲數(shù)，更別貪念權(quán)勢(shì)錢財(cái)，少一份操心，就多一點(diǎn)笑容，同時(shí)，陽氣也會(huì)比較充足。

3.背為陽，勤曬背能補(bǔ)陽

合理的曬一曬太陽，其實(shí)能給身體帶來一些益處，可以幫助合成維生素D，也就能提升人體對(duì)鈣的吸收效率。

除此之外，勤曬一曬背，可促進(jìn)人體生發(fā)陽氣，也是能驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，對(duì)于一些體寒、陽虛的人來說，能改善身體上的一些不適，也不會(huì)那么的怕冷了，身體也沒那么虛，更為關(guān)鍵的是腰酸背痛的問題，也能得到緩解。

值得注意的就是曬太陽的時(shí)間要控制好，不要太久，30分鐘左右即可，也不要選擇陽光較強(qiáng)烈的時(shí)間段，建議早上9點(diǎn)左右，下午四五點(diǎn)，陽光沒那么強(qiáng)烈，不容易給皮膚帶來損傷。

老祖宗的告誡，也不是說沒有道理，有一些還是可以作為參考，可能有些過于夸張，或者與現(xiàn)代情況不符，可有一點(diǎn)確實(shí)不能疏忽，就是中老年人在養(yǎng)陽和守住陽氣上，確實(shí)應(yīng)該更用心一點(diǎn)，對(duì)健康和長(zhǎng)壽是有益的。