中華民族有著五千年的文明史，造就了不少的經(jīng)驗(yàn)之談，這些老話(huà)和俗語(yǔ)非常押韻，讀起來(lái)朗朗上口，好記好背，而且細(xì)細(xì)琢磨下還都非常有道理，里面包含著老一輩人在生活中總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，有不少至今還對(duì)我們的生活有著重要的指導(dǎo)意義。

有這么一句老話(huà)叫作“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，不知你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，知道所說(shuō)的是什么意思嗎？就讓我們逐一進(jìn)行分析一下：

我們先來(lái)看看晨不吐口水是何意？

古人認(rèn)為唾液是腎氣之液，每至夜半，人體陽(yáng)氣較為充足，這會(huì)持續(xù)到次日早晨，陽(yáng)氣就是腎氣，經(jīng)過(guò)一晚上的休息，身體內(nèi)腎氣變得非常充足，唾液中就會(huì)攜帶不少腎氣。

如果早上起來(lái)吐口水，就會(huì)把腎氣吐出來(lái)，讓體內(nèi)的腎氣變少，陽(yáng)氣被消耗。在老人們眼中唾液也是津液是很寶貴的，可不能將含有腎氣的早晨的唾液隨便吐掉。

從中醫(yī)的角度來(lái)講，唾液腺可以提高身體免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力，而且唾液腺可以殺菌消毒，起到過(guò)濾細(xì)菌和病原體的作用。

西醫(yī)上也認(rèn)為口腔中富含口水和消炎殺菌的抗體，同時(shí)還有葡萄糖、消化酶、唾液酶、脂肪和蛋白質(zhì)，口水可不是什么沒(méi)用的存在，它們有利于肝臟排毒，能夠提高腸胃主動(dòng)地運(yùn)轉(zhuǎn)活力，緩解便利。所以說(shuō)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也是不提倡晨吐口水的。

我們?cè)賮?lái)看看午不泄精水是何意？

這句話(huà)字面意思就是在中午的時(shí)候不要同房。因?yàn)橹形缯浅晕顼埖臅r(shí)候，吃完飯，血液涌入腸胃，肝臟處于旺盛時(shí)間，大腦神經(jīng)元會(huì)變得困倦無(wú)神，需要午睡。

午睡可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，提高大腦邏輯思維能力和記憶力，如果午時(shí)同房，會(huì)讓腎精疏泄，腎臟過(guò)濾水平受限，陽(yáng)氣損耗，造成腎臟血液供應(yīng)不足，這樣容易誘發(fā)腎臟疾病。

我們最后再來(lái)看看晚不流汗水是何意？

晚不流汗水意思是說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)不宜流汗太多。通常來(lái)說(shuō)，當(dāng)人們休息時(shí)，活動(dòng)量少，流汗也會(huì)減少，當(dāng)然了夏季天氣炎熱的情況下除外。

如果在睡眠過(guò)程中出大量的汗，如果不是氣溫過(guò)高的情況，就要考慮是不是身體出了問(wèn)題，如果身體內(nèi)濕寒之氣嚴(yán)重，身體免疫力就會(huì)下降，身體患病的可能性就會(huì)加大。

而出汗多陽(yáng)氣也損耗比較大，如果不能及時(shí)解決就會(huì)給身體帶來(lái)更大的危害。

綜上所述老話(huà)“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”這句話(huà)非常有道理，它說(shuō)明不做損陽(yáng)事才能讓身體健康。

除此之外，我們平時(shí)還需要注意不做這三件損陽(yáng)事情：

1、抽煙喝酒

抽煙喝酒會(huì)讓陽(yáng)氣大量損耗，還會(huì)誘發(fā)肺癌和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以趁早戒煙戒酒才能固守住陽(yáng)氣。

2、濫用保健品

現(xiàn)在很多人比較注重養(yǎng)生，有些人就開(kāi)始尋求保健品來(lái)保養(yǎng)身體，但是市面上很多保健品都是夸大功效的，功能遠(yuǎn)沒(méi)有那么強(qiáng)大，如果濫服，說(shuō)不定養(yǎng)生不成，反而傷害肝腎。

3、過(guò)度耗費(fèi)心神

人到中年，既操心工作上的事，又擔(dān)心兒女父母，再加上孤單感日增，面臨衰老，就會(huì)比以前更加耗費(fèi)心神，那么陽(yáng)氣也會(huì)隨之損耗。

如何提升陽(yáng)氣？

1、曬太陽(yáng)

想提升陽(yáng)氣，經(jīng)常曬太陽(yáng)的一個(gè)好方法，一般是曬背部，這樣可以曬到督脈，而督脈是陽(yáng)脈之海，背部曬熱了，有助于提升陽(yáng)氣。

2、泡腳

腳上有很多穴位，對(duì)腳部的穴位進(jìn)行刺激，不僅能起到補(bǔ)陽(yáng)的作用，還能驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。

3、飲食調(diào)理

秋冬季節(jié)，天氣開(kāi)始逐漸寒涼，可以吃一些溫補(bǔ)類(lèi)的飲食，有助于驅(qū)除寒氣，提升陽(yáng)氣。