只有雙腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個器官。

很多做過足療的人會知道，每次做完按摩后，人一整天的疲勞都會散去，覺得特別輕松，睡眠質(zhì)量也會大大改善。為什么？

腳是人體的第二心臟。三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上。

如果點按腳心，感覺非常疼痛，那就證明腎臟功能不是很好。

腳心的位置也是“涌泉穴”的位置，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有：腎出于涌泉，涌泉者足心也。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

腳的各個部位對應(yīng)著人體器官，我們可以在閑暇時間點按我們的腳。

如果摸到某個部位有硬塊或者水泡，且異常疼痛時，有可能此部位對應(yīng)的臟器發(fā)生了病變。

《石室秘錄》上有：擦足心，乃長生之法。搓腳、按摩腳可以作為一種日常保健方式。這樣做可以疏散腳部的結(jié)節(jié)硬塊，疼痛感將慢慢消失。

當(dāng)疏通了經(jīng)絡(luò)后，人體的五臟六腑自然能氣血通暢，積累的隱患也會逐漸消除。

熱水泡腳不僅可以滋腎明肝，溫通氣血，還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排毒。

今天就給大家介紹一個泡腳竅門：

泡腳后順手一掐一錘，能護(hù)腎養(yǎng)腎。腎好了，腰酸背痛、掉發(fā)、睡不好等問題也能得到緩解。

泡腳后掐一掐小腿內(nèi)側(cè)，那里有個三陰交穴，有調(diào)補(bǔ)肝腎，行氣活血的作用。用右手食指和大拇指分別掐在右腿小腿內(nèi)外兩側(cè)，大拇指掐住三陰交穴，揉按1分鐘即可，另一側(cè)同理。

腳底有個涌泉穴，是足上腎經(jīng)中的第一個穴位。捶按涌泉穴，有益精補(bǔ)腎的作用，可緩解頭痛頭暈、失眠、掉發(fā)等癥狀。

用手握拳，以涌泉穴為中心，有節(jié)奏地敲擊，以稍有疼痛感為宜，每只腳的穴位分別敲擊100次左右?？梢员P腿坐在床或椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣容易敲擊。

運用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，可達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。不僅如此，艾灸還有溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用，是一種非常天然的養(yǎng)生保健方法。

艾灸取穴推薦：涌泉穴、大敦穴、太沖穴、行間穴、太白穴。