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《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：「經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。」 我們身體里的經(jīng)絡(luò)就像一張大網(wǎng)，連著五臟（心、肝、脾、肺、腎），六腑（胃、小腸、大腸、膀胱、膽、三焦），還有心包，一個(gè)臟腑一條經(jīng)絡(luò)，一共12條經(jīng)絡(luò)； 所有的臟腑器官、骨骼肌肉、皮膚毛發(fā)都在這張大網(wǎng)中，身體哪里有問(wèn)題，都可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理！ 今天給大家介紹身體里的兩個(gè)「萬(wàn)能拍」，就是通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理身體，簡(jiǎn)單又好處多多，而且不挑體質(zhì)、不分男女，每天拍幾分鐘，可以拍走多種身體問(wèn)題！尤其適合身體既虛又堵、上熱下寒的人！ 手心拍腳心，養(yǎng)心補(bǔ)腎，清虛火 這個(gè)動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，作用可大著呢，既能清又能補(bǔ)，對(duì)我們調(diào)整睡眠、身心狀態(tài)、抗衰都極好！ 俗話說(shuō)：“樹老根先枯，人老腳先衰”，腳為精氣之根，是精氣神的集合點(diǎn)；而且腳心的位置有個(gè)至關(guān)重要的穴位：涌泉穴！ 藥王孫思邈在《千金方·雜病論》中說(shuō)到：擊一穴無(wú)所不治。這個(gè)穴位就是涌泉穴，可見(jiàn)它的厲害！ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/span> 涌泉穴，是腎經(jīng)的原穴，刺激涌泉穴，腎水就像泉水一樣汩汩涌出，灌溉周身，既能又能引火歸元，補(bǔ)腎中陽(yáng)氣，又能滋陰補(bǔ)水、清虛火！ 如果涌泉穴按起來(lái)沒(méi)有彈性，像按在棉花上，軟綿綿的，說(shuō)明腎虛，平時(shí)多按揉、拍打、艾灸涌泉穴，可以補(bǔ)腎：而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱：腳是人體的“第二心臟”，足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管等器官，它與人體各個(gè)系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系，與人體健康與抗衰老有緊密的關(guān)系！ 
手心有個(gè)勞宮穴，補(bǔ)養(yǎng)心臟又快又好！
我們再來(lái)看看手心，手心有一個(gè)非常重要的穴位：勞宮穴。
勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用；臨床驗(yàn)證勞宮穴有“清心火，除濕熱，涼血息風(fēng)，理氣和胃，鎮(zhèn)靜安神之功”。 它強(qiáng)壯心臟功能，安心定神效果奇佳，補(bǔ)養(yǎng)心臟的效果又快又好！ 如果工作壓力大，經(jīng)常處于身心疲憊之中，可以按揉勞宮穴，迅速消除疲勞； 如果因情緒波動(dòng)而導(dǎo)致的血壓不穩(wěn)、心跳加快，按揉勞宮穴可以迅速安定人的情緒，讓人保持鎮(zhèn)定，讓心率恢復(fù)正常。 如果參加大型面試、公開演講等，感到緊張、焦慮，手心出汗，心神不寧，可以按揉勞宮穴，可消除緊張、鎮(zhèn)定心神，還能緩解出汗。 如果失眠不能入睡時(shí)，慢慢按揉勞宮穴，把心火消除了，就可慢慢的就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)！  手心拍腳心，上熱下寒體質(zhì)尤其需要上熱下寒、身體既虛又瘀，已成為現(xiàn)代人的通病，因?yàn)?/span>用腦多、運(yùn)動(dòng)少、壓力大、情緒差，飲食又愛(ài)吃生冷寒涼、肥甘厚味的東西，很多人肝郁氣滯、脾胃不通，最后形成最復(fù)雜、最難調(diào)的上熱下寒體質(zhì)！ 上熱：頭暈、失眠、脾氣急躁、愛(ài)上火（口舌生瘡，嗓子痛，牙痛，長(zhǎng)痘、流鼻血）等；
下寒：怕冷，腰膝酸冷，容易疲勞，受寒容易腹瀉、大便不成型或便秘，腿腳涼，小肚子涼，女生痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，男生性能力下降等；而手心拍腳心對(duì)上熱下寒體質(zhì)尤其好，一個(gè)是火一個(gè)是水，互相化解雙方的負(fù)面能量，使心腎相交，水火既濟(jì)，以達(dá)到「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」的效果！ 《金丹秘訣》也有相關(guān)記載：「每臨臥時(shí)，一手握赤足，一手摩涌泉，多至干數(shù)，少亦百余，生精固陽(yáng)，久而彌益?！?/span>坐著，姿勢(shì)端正，以舒適輕松為準(zhǔn)，左手拍右腳，右手拍左腳，用力均勻的拍，力度跟一般鼓掌時(shí)的強(qiáng)度差不多，同時(shí)要默數(shù)拍打的次數(shù)，以不感到疲勞為好！剛開始可以每側(cè)各拍100次，循序漸進(jìn)，一般達(dá)到每次300下，一天兩次就差不多了，無(wú)需過(guò)度刺激！ 如果你上熱下寒已經(jīng)很明顯了，建議每天堅(jiān)持手心拍腳心的同時(shí)，最好還能搭配我們商城的上熱下寒組合一起用，有助于體質(zhì)更快的調(diào)整過(guò)來(lái)！這個(gè)組合里有：通安茶+舒木溫旦湯足浴粉，幫你疏肝理氣、暢通氣機(jī)；苓陳益中丸，幫你清理體內(nèi)痰濕垃圾，疏通脾胃；蓮子玫瑰膏，幫你交通上下，引火歸元；精桂歸元粉，可以氣血雙補(bǔ)，陰陽(yáng)雙補(bǔ)。
拍打膽經(jīng)，氣機(jī)順暢，甩掉「濕濁胖膩丑」敲膽經(jīng)，很多朋友很能聽過(guò)，但真的堅(jiān)持做的有嗎（歡迎留言說(shuō)說(shuō)）？ 說(shuō)真的，膽經(jīng)敲對(duì)了，敲好了，減肥美容方面的錢你能省很多，還能不得一些奇奇怪怪又難纏的身體毛?。?/span> 因?yàn)?/span>膽經(jīng)，是我們?nèi)梭w氣機(jī)升降出入的樞紐，正常情況下，我們?nèi)梭w氣機(jī)有個(gè)圓運(yùn)動(dòng)；肝氣、脾氣左升，胃氣、膽氣右降，心火往下溫暖腎水，腎水往上制衡心火（如下圖）； 人體內(nèi)的圓運(yùn)動(dòng) 膽經(jīng)要是不通，本來(lái)要降的膽氣不降，整個(gè)圓運(yùn)動(dòng)就轉(zhuǎn)不起來(lái)，身體的氣機(jī)就會(huì)出問(wèn)題，進(jìn)一步影響臟腑正常的功能，整個(gè)人會(huì)濕濁胖膩丑！油膩：肝膽互為表里，肝膽兩條經(jīng)絡(luò)是否通暢，對(duì)膽汁的分泌和排出都有很大的影響。膽經(jīng)不通的人，膽汁不能順利的排到消化道里，所以身體的脂肪代謝能力較弱，容易頭面部出油、長(zhǎng)痘、脂溢性脫發(fā)、高血脂，肥胖等；偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過(guò)之處，而膽經(jīng)和三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，當(dāng)我們有肝氣郁結(jié)時(shí)，膽經(jīng)、三焦經(jīng)也不會(huì)很通暢，通則不痛，痛則不通。兩肋隱隱作痛、乳腺結(jié)節(jié)：兩肋正是膽經(jīng)所過(guò)之處，當(dāng)肝氣郁結(jié)、膽經(jīng)不暢，兩肋就會(huì)隱痛或脹痛，女生容易長(zhǎng)乳腺結(jié)節(jié)。大腿外側(cè)胖、起肉疙瘩：我們穿秋褲的褲腿外側(cè)那條線，差不多就是膽經(jīng)所過(guò)之處，膽經(jīng)不通的人，大腿就容易出現(xiàn)腿粗、起肉疙瘩、疼痛。眉毛、眼睛外側(cè)容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)、黑痣：對(duì)照經(jīng)絡(luò)此處正是膽經(jīng)、三焦經(jīng)所過(guò)之處，當(dāng)這兩經(jīng)氣血流動(dòng)不暢時(shí)，微循環(huán)差，就會(huì)有東西沉積在此。心煩失眠、頭暈?zāi)垦?/span>：當(dāng)膽火過(guò)大，容易形成膽火擾心，出現(xiàn)心煩失眠；肝膽火旺，上逆沖頭而頭暈?zāi)垦＃?/span>不欲飲食、容易干嘔、口苦：膽氣的下降依附于胃氣的下降，當(dāng)膽經(jīng)不通時(shí)，脾胃氣機(jī)也會(huì)受影響，而出現(xiàn)食欲不好、容易打嗝、干嘔、反酸等。當(dāng)膽氣上逆了，往上頂，就會(huì)口苦。
如果你膽經(jīng)不通，已經(jīng)出現(xiàn)上面的癥狀，可以每天拍打最順手的大腿外側(cè)這段膽經(jīng)；從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)四個(gè)穴位，大腿兩側(cè)都要敲，每側(cè)5-10分鐘，可以兩側(cè)一起敲。
力度：拍打膽經(jīng)時(shí)要放松全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內(nèi)力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節(jié)奏敲擊。我比較推薦用經(jīng)絡(luò)拍打器，這樣比較省力，而且滲透力比較強(qiáng)，因?yàn)樗浂袕椥?，拍下去?huì)有一股回顫的力量，能更深的拍到肌肉、經(jīng)絡(luò)，更好的振奮經(jīng)絡(luò)氣血，也比較容易出痧。如果拍打的時(shí)候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺(jué)，首先說(shuō)明你拍對(duì)了經(jīng)絡(luò)，其次說(shuō)明你的膽經(jīng)不通暢，可以繼續(xù)拍打；也有可能拍打的過(guò)程中出現(xiàn)打嗝、放屁、腹部發(fā)出流水的聲音，這是疏通膽經(jīng)有效的一些反應(yīng)，不用擔(dān)心。
有些人敲膽經(jīng)，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時(shí)間長(zhǎng)了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。其實(shí)這是氣血激活一個(gè)特別好的現(xiàn)象，但因膽經(jīng)還沒(méi)通，導(dǎo)致肝膽火更旺往上沖。針對(duì)這種情況，我們可以用刮痧板撥動(dòng)陽(yáng)陵泉，直到整個(gè)小腿的感覺(jué)能傳達(dá)到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個(gè)出口；濁氣進(jìn)到腸胃里面去，這時(shí)候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現(xiàn)象，最后再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會(huì)溫和很多。太沖穴：第一、二跖骨兩個(gè)骨頭結(jié)合部之前凹陷處。圖中大拇指起始位置是太沖穴，紅點(diǎn)是行間穴；如果在按照上面動(dòng)作做了效果不好，你可能不僅是肝膽不通，還有氣血虛、肝腎不足，脾胃不好等問(wèn)題，建議搭配上熱下寒組合，綜合調(diào)理你的體質(zhì)：女生結(jié)合月經(jīng)周期一起用，效果更好：經(jīng)后期、排卵期，吃精桂歸元粉45克+苓陳益中丸2粒，分開上午下午就行；經(jīng)前期上午喝蓮子玫瑰膏（每天30克），下午通安茶1袋泡水喝，晚上舒木足浴粉泡腳，月經(jīng)期第1～3天：繼續(xù)吃蓮子玫瑰膏。
養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單，堵了就疏通，虛了就補(bǔ)足，不過(guò)貴在堅(jiān)持！今日推薦好物： 上熱下寒組合 拍打板 戳圖直達(dá)，首頁(yè)選購(gòu)????
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