胃不好怎么辦？

導(dǎo)語(yǔ)：我們的胃既是一個(gè)儲(chǔ)存場(chǎng)，又是一個(gè)加工廠，它的功能是很強(qiáng)大的，但是它也是最容易受傷的，例如，我們常見(jiàn)的胃潰瘍，胃炎，胃癌等疾病。

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說(shuō)起胃病，我相信很多人最常見(jiàn)的引起胃病的原因就是不吃早飯不吃早飯，多么的胃部傷害是很大的，并且會(huì)使我們的消化中心都說(shuō)明是每天有的食物沒(méi)有消化出去是不可以的，所以保護(hù)好我們的胃部是非常重要的。

接下來(lái)小編就給大家介紹一些可以養(yǎng)胃的食物，朋友們可以看一看，這是對(duì)身體健康有幫助的。

胃不好怎么辦？醫(yī)生建議：這幾種食物經(jīng)常吃，胃或不再“鬧情緒”

胃不好怎么辦？醫(yī)生建議：這幾種食物經(jīng)常吃，胃或不再“鬧情緒”

番木瓜是在我們的生活中比較常見(jiàn)的一種水果，番木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。而且具有很好的養(yǎng)胃功效。

因?yàn)榉竟现泻胸S富的木瓜蛋白酶，這種酶能夠有利于促進(jìn)胃液的分泌，有助于胃部的消化和吸收，尤其對(duì)于胃痛，胃潰瘍具有很好的治療效果。

所以，在日常生活中經(jīng)常吃點(diǎn)番木瓜，具有很好的養(yǎng)胃效果，而且番木瓜中含有脂肪酸，能夠有助于促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的分解和代謝，也不會(huì)給胃部造成很大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于養(yǎng)胃效果非常的好。

山藥是一種蔬菜，它的塊莖可以食用，且是人類食用最早的植物之一，早在唐朝詩(shī)圣杜甫的詩(shī)中就有“充腸多薯蕷”的名句，塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且?guī)д承?，生食熱食都是美味?/p>

山藥不僅好吃，而且還有健脾益氣的作用。這是因?yàn)樯剿幹泻械矸勖?，它能夠加快人體碳水化合物的代謝，刺激腸胃的蠕動(dòng)，使腸胃中的容物可以快速排空。

所以非常適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。

胡蘿卜為傘形科，一年生或二年生的根菜，具有“降氣補(bǔ)中、健脾潤(rùn)腸、健胃消食”的功效。

此外，胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，經(jīng)常食用有助于消化。它還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘有很好的療效。

秋葵原產(chǎn)印度，是近幾年才開(kāi)始走進(jìn)我們餐桌的一種蔬菜。

秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、葉酸、果膠、多種維生素，以及鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素。

經(jīng)常食用秋葵的話，可以起到健胃潤(rùn)腸、穩(wěn)定血糖、保護(hù)心臟、增強(qiáng)骨骼、保護(hù)眼睛、預(yù)防中暑和貧血等作用。

辣木籽中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很好的保健作用。胃不好的人，每天可以吃幾顆辣木籽，能夠起到暖胃養(yǎng)胃的效用。

此外辣木籽還具有殺菌、消炎的作用，可以很好的抑制腸胃里的細(xì)菌與病菌對(duì)腸胃的傷害，幫助我們修復(fù)胃黏膜，或能遠(yuǎn)離胃病。

胃不好的人，養(yǎng)成3個(gè)小習(xí)慣，胃病就能離你越來(lái)越遠(yuǎn)

胃不好的人，養(yǎng)成3個(gè)小習(xí)慣，胃病就能離你越來(lái)越遠(yuǎn)

一日三餐對(duì)于身體健康是非常重要的?！秱浼鼻Ы鹨健氛f(shuō)：“飲食以時(shí)”意思是說(shuō)，飲食一定要定時(shí)，要有規(guī)律，才能使身體及時(shí)獲得維持生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以，平時(shí)一定要保證規(guī)律飲食，最好每天三餐做到定時(shí)定量，不管是否有饑餓感，都應(yīng)主動(dòng)就餐，進(jìn)食以八分飽為佳，以免發(fā)生過(guò)饑或過(guò)飽的現(xiàn)象。

想要健康就要保持規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而最養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)就是動(dòng)動(dòng)嘴，每天早起之后用舌頭一直攪動(dòng)，直到攪出唾液為止，并且吞下去，這樣具有生津養(yǎng)胃的功效。

日常生活中，腸胃不好適合做打太極，步行，慢跑，騎自行車等運(yùn)動(dòng)。在鍛煉過(guò)程中應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對(duì)消除腹脹，噯氣，促進(jìn)潰瘍愈合有一定的作用。

比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者，通過(guò)跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜采用此方法。

情緒不好會(huì)對(duì)胃部造成影響。人體的胃腸道也是屬于情緒的器官，人體的消化功能也會(huì)隨著情緒波動(dòng)而出現(xiàn)情緒化的反應(yīng)。

當(dāng)人體長(zhǎng)期情緒不好或處于煩躁不安、抑郁、焦慮、緊張等心理狀態(tài)時(shí)，就會(huì)影響到胃黏膜的功能，不但會(huì)引起胃部出現(xiàn)不適，還會(huì)影響到人的食欲。

所以，在平時(shí)生活中一定要保持心情的愉悅，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是多看一些名人所作的書(shū)本。

結(jié)語(yǔ) ：養(yǎng)胃是一個(gè)過(guò)程，要講究方法，同時(shí)也要知道自己平時(shí)有沒(méi)有什么不良的生活習(xí)慣，如果一邊養(yǎng)胃，一邊做著傷身體的事情，那么所有的養(yǎng)胃方法都不會(huì)起到好作用的。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)身體才是最大的改善。