人體在攝入飲食后，經(jīng)過腸胃來消化、吸收，來獲取能量，促進(jìn)機(jī)體的良性運(yùn)轉(zhuǎn)，而腸胃也是所有器官中，最先衰老的器官。近年來，胃癌的患者呈上漲趨勢(shì)，人們平時(shí)一定要注意養(yǎng)護(hù)腸胃的健康。

生活中傷胃的行為有很多，但百病從口入，想要養(yǎng)護(hù)胃部的健康，首先就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，改掉容易傷胃的行為，同時(shí)多吃些養(yǎng)胃的食物。

傷胃的4個(gè)習(xí)慣

1、抽煙酗酒

香煙中含有尼古丁等有害物質(zhì)，酒精中含有乙醇等有害物質(zhì)，如果經(jīng)常抽煙酗酒，勢(shì)必會(huì)增加胃病甚至是胃癌的病發(fā)率，為了身體的健康，建議戒煙限酒。

2、不良情緒

當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、煩躁、抑郁的不良情緒中，不利于體內(nèi)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響人體正常的胃液分泌和消化功能，增加患胃病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、暴飲暴食

生活中，很多人經(jīng)常是餓一頓飽一頓，尤其是一些飲食習(xí)慣差的人群，甚至是拖到晚上猛吃，這種暴飲暴食的習(xí)慣，會(huì)造成胃功能紊亂，增加胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃功能下降，增加患胃病的幾率。

4、飲食不干凈

現(xiàn)在的人在飲食上不是太注意，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人群，可能會(huì)出現(xiàn)食材的不干凈，容易感染幽門螺桿菌，導(dǎo)致胃部的健康出現(xiàn)異常，增加誘發(fā)胃病的風(fēng)險(xiǎn)，一定要注意，保障飲食的干凈衛(wèi)生。

胃癌的“克星”找到了！4物敞開吃，健脾養(yǎng)胃，胃病“不纏身”

大蒜

大蒜是我們常見的食材之一，大蒜雖然氣味比較刺鼻，但其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗癌的功效，人們?nèi)粘ｏ嬍硶r(shí)，適量的攝入些大蒜，可以起到預(yù)防病菌的作用，同時(shí)可以降低亞硝酸胺的合成，起到預(yù)防癌變的功效。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有眾多對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，被譽(yù)為“自然界的抗生素”，既可以殺菌，又可以保護(hù)胃黏膜的健康，有效預(yù)防胃病的發(fā)生。

猴頭菇

猴頭菇性平，味甘，具有養(yǎng)胃、安神之效，經(jīng)常攝入猴頭菇，可以起到滋補(bǔ)強(qiáng)身、健脾養(yǎng)胃的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中，也記載過一個(gè)小食方，把猴頭菇、沙棘、山楂、大麥、丁香、茯苓、紅棗、雞內(nèi)金、橘皮、佛手等，按照一定的比例搭配泡水喝，可以阻擋病菌的侵入，有養(yǎng)胃的功效。

山藥

山藥味甘、性平，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是養(yǎng)生食物中不可或缺的存在，人們經(jīng)常攝入山藥，不僅可以養(yǎng)護(hù)肝腎的健康，還可以起到健脾益胃的作用，尤其是身體虛弱或者消化功能差的人群，都可以經(jīng)常多吃些山藥。