根據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計，2020年胃癌新發(fā)人數(shù)高達(dá)48個，致死率人數(shù)高達(dá)37萬，導(dǎo)致胃癌的胃病患者人數(shù)高達(dá)1.2億，胃病患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了全球胃病患者人數(shù)的一半，而近幾年來胃病也越來越趨于年輕化，19—35歲的胃病患者數(shù)量比30年前翻了一倍。

大多數(shù)胃病都是吃出來的，如今大部分年輕人飲食不規(guī)律，經(jīng)常饑一頓飽一頓，或者經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，這些對于腸胃的刺激都比較大，久而久之就會誘發(fā)胃病。

這4種不良飲食習(xí)慣不及時改掉，或會誘發(fā)胃病

飲食不規(guī)律，或饑或飽

胃腸也有自己的作息時間。饑飽不均、不吃早餐，胃粘膜暴露于胃酸里，胃酸沒有可以消化的食物，只好去消化胃黏膜了，所以導(dǎo)致了胃潰瘍、糜爛性胃炎等。

暴飲暴食會使胃壁過度擴(kuò)張，食物在胃中停留時間過長，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴(kuò)張、胃穿孔。

狼吞虎咽

在進(jìn)食期間，一些不良習(xí)慣可能會影響胃的健康，例如如果總是狼吞虎咽，就很容易導(dǎo)致胃功能受損。

許多人吃東西時沒有咀嚼的習(xí)慣，直接吞食，而且在短時間內(nèi)進(jìn)食很多食物，這容易增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃功能受損。

不吃早飯

現(xiàn)代社會由于工作節(jié)奏比較緊張，很多人為了節(jié)省時間而選擇不吃早飯，這種不健康的飲食習(xí)慣，一定要及時糾正。

因為經(jīng)過一夜的睡眠，人體前一日所進(jìn)食的食物基本都已得到完全消化，而清晨睡醒后如果不及時進(jìn)食，很容易因過度空腹而導(dǎo)致胃粘膜嚴(yán)重受損，久而久之，胃潰瘍、胃炎甚至胃癌的發(fā)病幾率都很可能會出現(xiàn)大幅上升。

吃滾燙的食物

經(jīng)過研究表明，胃癌、食管癌患者他們有一個共同的特點那就是喜歡吃非常熱的食物，喜歡吃剛剛出鍋的東西。

若是長期吃滾燙的食物和熱茶，這些都會導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，長期下去導(dǎo)致胃炎。

5種食物或是胃部“修復(fù)劑”，胃不好要多吃，或能增強(qiáng)胃動力

1、南瓜

南瓜是生活當(dāng)中，比較常吃的一種食物，口感軟糯，味道香甜，而且營養(yǎng)價值非常豐富，也能夠更好促進(jìn)消化吸收。

除此之外，南瓜當(dāng)中也含有豐富的纖維素、維生素和果醬，對于胃黏膜不好的人群來說，也能夠起到很好的保護(hù)作用，其中含有的成分可以促進(jìn)人體膽汁的分泌，加速腸道的消化吸收能力。

2、卷心菜

卷心菜中含有維生素U，對胃潰瘍有很好的防治作用，能夠加速創(chuàng)面愈合，研究表明每天喝1/4新鮮菠菜榨汁能有效治療胃潰瘍，有助于愈合潰瘍。

卷心菜還含有微量元素礦物質(zhì)能夠增強(qiáng)自身免疫力，卷心菜中的植物殺菌素還可以幫助消滅幽門螺桿菌，所以卷心菜又被稱為天然的胃菜。

3、小米粥

小米粥是公認(rèn)的養(yǎng)胃食物，腸胃不好可以喝一碗小米粥來養(yǎng)胃，在寒冷的冬季喝上一碗熱乎乎的小米粥，暖身又暖胃。

小米屬于常見的五谷雜糧，其中的營養(yǎng)價值比較高，通過高溫熬制的小米粥，冷卻后表面形成一層薄薄的米油，這些米油進(jìn)入胃部之后對胃黏膜有很好的保護(hù)作用，避免刺激性食物對腸胃的傷害。

4、山藥

山藥雖然貌不驚人，但自古被視為物美價廉的佳品。

山藥中含有豐富的多酚氧化酶以及淀粉酶等含量，這些成分能夠促進(jìn)胃部消化，提高胃部對于營養(yǎng)的吸收能力，達(dá)到非常好的養(yǎng)胃健脾功效。

5、丁香茶

很多腸胃不適的人群喜歡喝丁香茶，飯后一小時飲用一杯清香茶能夠讓人們心曠神怡，丁香茶具有溫中散寒以及降逆止嘔的功效，適合于胃寒所引起的嘔吐。

每天堅持喝丁香茶能夠暖胃養(yǎng)胃，提高了食欲，緩解因為暴飲暴食所引起的消化不良，同時也具有消炎解毒的功效，除此之外喝丁香茶也具有抗氧化及抗腫瘤的效果，降低了血液里面的膽固醇。