夏天天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候很多人為了緩解這種悶熱的感覺(jué)總是喜歡吃一些冰涼的食物解暑，比如凍西瓜、冰淇淋。這些食物雖然能夠給我們帶來(lái)冰涼的感覺(jué)，但也很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)腹瀉的情況。

那么為什么夏季容易腹瀉呢？

1、夏季蒼蠅和蟑螂滋生，可攜帶致病菌傳播疾病。

2、夏季多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮(zhèn)飲品，如果這些食品的制作過(guò)程稍有不慎，極易造成污染而導(dǎo)致人們食用后感染機(jī)會(huì)增多；而且冷涼食品進(jìn)食過(guò)多、過(guò)快或腹部受涼也容易引起胃腸道的應(yīng)激反應(yīng)，造成腹瀉。

3、夏季出汗較多，大量飲水，稀釋了胃液也降低了局部抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造了條件。而且夏季炎熱，人們休息不好，抵抗力下降，也易患腹瀉病。

出現(xiàn)腹瀉別著急，知道這些方法有助于緩解腹瀉。

1、及時(shí)補(bǔ)液

身體出現(xiàn)腹瀉后，喝下去的水分腸道根本無(wú)法吸收，需要快速止瀉補(bǔ)液，否則容易脫水，引起其他的病癥，所以防止身體缺乏水分，補(bǔ)水是關(guān)鍵?？梢约皶r(shí)適當(dāng)飲用溫鹽水，又或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補(bǔ)液鹽，包括(博葉)口服補(bǔ)液鹽Ⅲ等，讓體內(nèi)的水分和電解質(zhì)恢復(fù)平衡，預(yù)防脫水，治療腹瀉。

2、飲食調(diào)節(jié)

喝一些米湯或熱湯，尤其在腹瀉期可以多喝一些，緩和腹部的不適。此外還要保證飲食的清淡，避免攝入的飲食過(guò)于油膩，不然會(huì)加重腸胃的工作難度，會(huì)導(dǎo)致病人無(wú)法正常的恢復(fù)。

此時(shí)可以吃蘋果、石榴等水果，還可以吃白粥加鹽以及清淡的面食等食物，都有助于緩解腹瀉的情況

3、注意保暖

腹瀉也有可能是由于患者受涼所致，這時(shí)候就需要少吹空調(diào)和風(fēng)扇，特別注意給腹部保暖，避免再次受涼，加重腹瀉。

4、注意衛(wèi)生

出現(xiàn)腹瀉的情況，大多是由于進(jìn)食或接觸了不衛(wèi)生的食物，所以，在恢復(fù)階段一定要注意衛(wèi)生。特別要注意保證食物和餐具的清潔，進(jìn)食蔬菜和水果時(shí)要先浸泡清洗一些，蒸煮要徹底，確保熟透。

在日?；顒?dòng)中，要勤洗手，減少接觸不干凈的物品，以減少外界刺激，進(jìn)而保證身體的正常恢復(fù)。