夏天是一個讓人又愛又恨的節(jié)日，愛它的熱情似火，也對它帶來的問題頭疼不已。寶媽們在夏季的時候總是會頭疼孩子的吃飯問題，夏季孩子總是食欲不振，沒胃口，或者很容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。有時候感覺沒給孩子吃什么東西，可孩子就是出現(xiàn)腹瀉等癥狀，這讓寶媽們不知所措，夏天到底該怎么給孩子喂食？

一、不要吃冰冷的食物

夏天的時候，冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰鎮(zhèn)飲料、雪糕等可是孩子們最愛的，也是家長們最喜愛的。在烈日當空的中午來一杯冰鎮(zhèn)綠豆湯，真是又解暑又清涼?？墒潜涫澄飼δc胃造成負擔，尤其是對孩子。

孩子的腸胃功能遠不如成年人。所以有時候成年人喝冰鎮(zhèn)綠豆湯沒事，但給孩子喝就出問題了，而且綠豆本身寒涼，很容易造成孩子腹瀉。所以寶媽們在夏季的時候還是要控制孩子進食冰鎮(zhèn)食物、飲料的次數(shù)，以免引起孩子腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉等情況。

二、調(diào)整日常飲食

夏季的時候?qū)殞毧偸鞘秤徽瘢究梢猿砸煌腼?，到了夏天的時候只能吃半碗，或者根本就不想吃飯。這是由于夏季高溫，容易讓人無食欲，孩子的消化功能也會降低。寶媽們可以在日常飲食中多加入一些易于消化的食物，還有補充維生素的食物，比如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等蔬菜。

減少油膩的食物，油膩的肉類在冬天能給人帶來一種溫暖的感覺，但是夏天吃了就會感覺很油膩，而且不易消化，比如羊肉在夏季過多食用就會引起上火等癥狀。寶媽們在夏季還是要適當調(diào)整飲食結(jié)構，多一些膳食纖維的攝入，減少一些油膩不易消化的食物。

三、多喝一些水

多喝水已經(jīng)是老生常談的話題，可是還是不得不再次提起，因為喝水的重要性遠比大眾想象的要大。尤其是在夏天，水分的流失需要身體攝入更多的水分。

多給孩子喝水也可以促進孩子消化，增進孩子的食欲，同時補充身體中流失的水分。孩子正在發(fā)育期間，多喝水還可以促進皮膚的正常發(fā)展，多喝水也不易中暑。因而寶媽們在夏季要多給孩子補充水分，但應該以溫開水為主，減少冰水的攝入。

如果孩子夏季胃口不好，又該怎么辦？

1、餐具要清潔

夏季是食物容易腐爛的季節(jié)，廚房里的廚余垃圾一天不倒掉，就會散發(fā)一種惡臭。因而夏季更要注意保持廚房的干凈衛(wèi)生，尤其是餐盤、餐具要保持干凈。若是餐盤不干凈，很容易導致細菌感染，當孩子使用該餐具進食時，就容易引起腸胃細菌感染，造成腹瀉等癥狀。

因而在夏季，應將餐具、餐盤清理干凈，并放入消毒柜消毒。不要使用未經(jīng)清理的餐具，或者將餐具堆在一起不清理，隔很長時間才去清理一次，這樣很容易造成廚房不衛(wèi)生，引起細菌感染。

2、做一些適當?shù)倪\動

夏季天氣炎熱，身體水分缺失，腸胃代謝功能下降，孩子就會出現(xiàn)沒食欲的現(xiàn)象，寶媽們可以帶孩子適當做一些運動，比如去學習游泳、在室內(nèi)打打羽毛球、或在家里做一些小孩子可以做的瑜伽等，促進孩子的運動細胞，當運動完后孩子一般會胃口大增，身體消耗一部分能量，孩子才有食欲進食，而且運動能夠促進身體的新陳代謝，新陳代謝速率加快，孩子會更愿意進食。

夏天到來，寶媽們還是要注意飲食結(jié)構的調(diào)整，學習一些健康飲食的知識，避免一些誤區(qū)。總之，夏季來臨，多給孩子補水、控制冰冷食物、調(diào)整飲食結(jié)構、保證餐具清潔，是夏季最基礎的飲食注意事項。寶媽們一定要注意飲食衛(wèi)生，這樣孩子才能健康成長。