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腹瀉又稱拉肚子，是一種身體自衛(wèi)機(jī)能的作用，可將身體不受歡迎或無法接受的東西，排出體外。也因此造成排便次數(shù)增多、糞便成水狀或糊狀，及產(chǎn)生身體不適的現(xiàn)象。 引起腹瀉有哪些原因？ 造成腹瀉的原因，大致有下列幾種－－ ·病毒性感染 如感冒或輪狀病毒等引發(fā)的腸胃發(fā)炎、腹瀉。 ·細(xì)菌性感染 不潔水源及食物污染(食物中毒)，可能引起細(xì)菌性感染。此外，傷寒、瘧疾，也是屬于細(xì)菌性感染的腹瀉。 ·消化不良、腸胃負(fù)擔(dān)過重或過敏 可能是因?yàn)楸╋嫳┦郴驅(qū)δ骋活愂澄?A >過敏，所引起的腸胃受損。 ·情緒、壓力、氣候 生活中壓力過重或太緊張，或因?yàn)闅夂蜃兓垢共渴芎踩菀自斐晒δ苄阅c胃障礙。 ·水土不服 外出旅游等因素所造成的暫時性腹瀉。 ·濫用藥物 過度使用瀉藥、抗生素等引起的腹瀉。
腹瀉不可輕忽若伴隨血便、惡心：即應(yīng)速就醫(yī) 一般輕型的腹瀉只是大便次數(shù)較平時多，約一天從數(shù)次至十幾次，便色呈黃色或黃綠色的稀薄狀，大多數(shù)天之內(nèi)癥狀即可緩解。而急性腹瀉則不但大便次數(shù)一天多達(dá)10至30次以上，且大便呈水狀，甚至帶血，并伴有惡心、嘔吐、發(fā)燒、頭疼、全身酸痛或腹痛等癥狀，此時應(yīng)速就醫(yī)診治。 若腹瀉的癥狀間歇或持續(xù)超過一周以上，則為慢性腹瀉。醫(yī)師表示，若腹瀉情形超過三天以上，嬰兒超過一天以上，不論腹瀉的輕重程度，都應(yīng)迅速就醫(yī)。 慎防嚴(yán)重的腹瀉危及身體健康 不管是慢性或急性腹瀉，長期下來，都可能傷害身體，造成營養(yǎng)缺乏、抵抗力差、脫水、酸中毒或低鎂血癥等現(xiàn)象。情況嚴(yán)重者，甚至可能引發(fā)休克、昏厥而危及生命。 因此，對于老年人、嬰幼兒等抵抗力較弱的人，有腹瀉的情況時，要適時掌握就醫(yī)時間。
防治腹瀉的飲食生活保健 腹瀉是生活中極為常見的病癥，雖然有時不為人所重視，但是嚴(yán)重者，卻大大威脅生命健康。對于腹瀉病情的調(diào)養(yǎng)與控制，若能掌握正確飲食、生活改善之道，甚至可以不必藉助藥物，即可緩解病情。以下的方法，提供您做參考－－ 罹患腹瀉時，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，避免產(chǎn)生脫水。每次上完廁所之后，一歲以下的嬰兒，宜補(bǔ)充50cc的水分；1至5歲幼童，補(bǔ)充100cc；6至12歲者，補(bǔ)充200cc；成人則補(bǔ)充400cc的水分。也可喝清湯、麥茶、葡萄糖或運(yùn)動飲料等流質(zhì)食物。 腹瀉后的24小時內(nèi)，不宜食用固體食物，宜吃較軟性、易消化的食物。 嚴(yán)重腹瀉時，則應(yīng)禁食(水分除外)；輕微腹瀉時，則不妨多吃具凝結(jié)排泄物的食物，如蘋果、香蕉等。 避免食用不易消化的食物，如油炸類、甜點(diǎn)、雞皮或肥肉等。
高纖食物如生菜、全麥面包等，易加速刺激腸胃，也應(yīng)避免食用。 腹瀉時，不宜多喝牛奶，以免消化不佳，使腹瀉加劇。 運(yùn)動不宜過分激烈。 禁食生、冷、油膩或刺激物。 幼兒腹瀉時，最好稀釋牛奶的濃度或改喝米湯、豆?jié){等。
嬰兒腹瀉時，應(yīng)特別注意屁股的干凈、清爽，避免臀部過敏。 放下手邊的工作，舒緩緊張的情緒及壓力，做適度的休息。 做做按摩療法，可適度緩解腹瀉，但若同時伴隨嘔吐、頭痛、發(fā)燒時，屬于食物中毒一類的急性感染，請且慢進(jìn)行按摩，而應(yīng)立即就醫(yī)。
改善腹瀉的自我按摩療法 適用于腹鳴、頭暈、食欲不振及胃腸消化功能紊亂等現(xiàn)象的慢性腹瀉。 動作1.：將雙手互相摩擦生熱，直接以掌心貼在腹上，以畫圓方式按摩腹部，做50下。 動作2：兩手抓捏肚皮，持續(xù)約2分鐘。
適用于長期緊張忙碌所導(dǎo)致的慢性腹瀉。 動作1：以彎曲的指關(guān)節(jié)施力按壓腳背和腳心，直到有酸痛感為止，以后慢慢增長時間。 動作2：按或揉壓至陰穴(位于腳部小趾外側(cè)，距指甲角約0.1吋)。 適用于腹部受寒或吃多了冰冷、生冷或不潔的食物，引起的腹瀉。
動作1：采跪坐姿勢雙手手掌平放于肚臍兩側(cè)，終止放在天樞穴上。 動作2：上半身前屈，同時吐氣，并指壓天樞穴(在肚臍旁約2吋)。 動作3：上半身恢復(fù)挺直，雙手改為叉腰，雙手大拇指放在臀部上方的大腸俞穴上(位第四腰椎棘突下)。 動作4：上半身向后仰，同時吸氣，并用力指壓大腸俞穴。 |
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