在《刻意練習(xí)》這本書當(dāng)中，作者告訴我們，所謂天才其實(shí)并不神秘，本質(zhì)就是“有正確的方法”加上“大量的練習(xí)”，換句話說(shuō)我們沒(méi)有變得像天才那般卓越，是因?yàn)槲覀兊姆椒ɑ蛘呔毩?xí)不夠。

《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書告訴我們重復(fù)地“埋頭苦干”和“正確的方法”相差甚遠(yuǎn)，只知道一味的埋頭苦學(xué)，找不到真正的學(xué)習(xí)方法是不會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)和理想的效果的。

《認(rèn)識(shí)覺(jué)醒》封面

作者周嶺，自媒體人，心智探索者。他的文章有知識(shí)、有深度，讀起來(lái)接地氣、極易懂，給人以醍醐灌頂、受益匪淺之感。在他36歲的時(shí)候發(fā)現(xiàn)每天做的事情和努力并不代表覺(jué)醒。

作者發(fā)現(xiàn)人與人之前的根本差異是認(rèn)知能力上的差異，他想要改變自己，開始發(fā)奮讀書、學(xué)習(xí)寫作，在探索的路上尋找自己的生命價(jià)值。

閱讀《認(rèn)知覺(jué)醒》，你將通過(guò)大腦構(gòu)造 、潛意識(shí)、元認(rèn)知等思維看清自己，了解認(rèn)知世界的基礎(chǔ)設(shè)施，從刻意練習(xí)、學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)等方面內(nèi)化出真正的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)力。關(guān)于如何能有效掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，作者在以下三個(gè)方面顛覆了我們?cè)械恼J(rèn)知：

學(xué)習(xí)要專注

很多人在學(xué)習(xí)的時(shí)候，雖然能夠放下手機(jī)，摒棄娛樂(lè)，努力地讓自己專注，但是這跟正確的學(xué)習(xí)方法還是有一定差距，正確的學(xué)習(xí)的方法有四個(gè)以下的特征：

1、 有定義明確的目標(biāo)

不要有太大、太多的目標(biāo)，只關(guān)注小目標(biāo)，練習(xí)時(shí)只練習(xí)那些容易犯錯(cuò)的或不熟練的部分，反復(fù)的學(xué)習(xí)、練習(xí)，而不是規(guī)定學(xué)習(xí)時(shí)間；

2、 練習(xí)時(shí)極度專注

要變聰明的秘訣就是保持”極度專注”，就是聚精會(huì)神，讓意識(shí)極度投入。想不出答案時(shí)再將注意力轉(zhuǎn)換到另一件不相干的事情上?！耙獙W(xué)就學(xué)個(gè)踏實(shí)，要玩就玩?zhèn)€痛快！”也就是這個(gè)道理。

3、 能獲得有效的反饋

閉門造車的學(xué)習(xí)，不僅容易讓人分心走神，也會(huì)讓自己長(zhǎng)期處于低水平層面，沒(méi)有反饋我們既容易出錯(cuò)，也容易走神，要想方設(shè)法得到及時(shí)、有效的指導(dǎo)和反饋才能使我們知道需要向哪個(gè)方法更努力，達(dá)到精進(jìn)的效果。

4、 始終在拉伸區(qū)練習(xí)

《刻意練習(xí)》的核心思想不是反復(fù)練習(xí)已會(huì)的部分，而是那些容易錯(cuò)的部分。一味的重復(fù)已經(jīng)掌握的事情是沒(méi)有意義的，但挑戰(zhàn)對(duì)自己來(lái)說(shuō)太難的部分也會(huì)讓自己有挫敗感。最好的練習(xí)狀態(tài)是讓自己處在困難與容易的拉伸區(qū)，讓自己覺(jué)得有點(diǎn)難度又不會(huì)因?yàn)樘y而開始厭倦。

學(xué)習(xí)要有關(guān)聯(lián)

知識(shí)的多少不在于獲取，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)。關(guān)聯(lián)能夠讓人加速演化，獲取杠桿，如何獲取這種關(guān)聯(lián)能力：

A：手中要有錘子

作者舉了張繼綱的例子，告訴我們無(wú)論我們做任何事都要有足夠的熱情和投入，要有極致的專注和思考，否則何等事情對(duì)于我們都將是無(wú)意義的。

B：輸入足夠多

多走、多看、多閱讀，多反思，人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)，要有足夠多的見識(shí)，知識(shí)和閱歷，我們與成功的關(guān)聯(lián)才會(huì)越來(lái)越大?！耙姸嘧R(shí)廣”才能讓我們的人生更加精彩。

C：保持好奇心

一個(gè)沒(méi)有好奇心的人，就是一個(gè)固步自封的人，也是一個(gè)被社會(huì)所淘汰的人。渾渾噩噩地過(guò)日子，忽略在日常生活中一切值得注意的事物和現(xiàn)象，雖然這樣的人生很輕松，但卻是難以取得成就的。要時(shí)常凈化自己，讓自己像孩子一樣保持純凈。

D：常說(shuō)一句話

“這個(gè)道理還能用在什么地方？”但凡收獲一個(gè)觀點(diǎn)，一個(gè)感悟或一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，只要是觸動(dòng)到自己，就想辦法主動(dòng)把它關(guān)聯(lián)到別處，并時(shí)常問(wèn)自己這句話。

學(xué)習(xí)要有反饋

上帝給了我們生命同時(shí)，也賦予我們一個(gè)強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法，只是通常時(shí)候我們會(huì)不自覺(jué)地忘記使用。在我們學(xué)習(xí)時(shí)，是否有及時(shí)、持續(xù)的正向反饋，也正是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵。

1） 無(wú)反饋不學(xué)習(xí)

在現(xiàn)實(shí)生活中，有人從早學(xué)到晚學(xué)6天休息一天，如此付出收獲卻是無(wú)力和疲憊，也有人不停的學(xué)習(xí)瑜伽，寫作肚皮舞，繪畫，茶道等各種技能，但內(nèi)心始終得不到滿足，感受不到自我價(jià)值。

無(wú)論是學(xué)生還是在職人員，都認(rèn)為只要自己努力的輸入，不停的學(xué)就能學(xué)有所成。但他們似乎從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要盡快地輸出點(diǎn)什么，以換取別人的反饋，通過(guò)另一種方式來(lái)激勵(lì)自己。

科學(xué)的學(xué)習(xí)策略是產(chǎn)出作品獲取反饋。驅(qū)動(dòng)大腦勞逸結(jié)合。雖然看起來(lái)違反直覺(jué)，但確實(shí)能夠使我們?cè)趦?yōu)劣之間形成非常強(qiáng)烈的對(duì)比。

2） 痛苦也是一種反饋

“獲得反饋”聽起來(lái)很美好，但大家有時(shí)候又會(huì)有這樣的顧慮，萬(wàn)一自己產(chǎn)出的作品被別人嘲笑批評(píng)怎么辦？自信心受到打擊怎么辦？衡量再三，都始終邁不出這一步。

但作者告訴我們，無(wú)論是身體的不適情緒的低落，還是學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，事業(yè)受到挫折，哪里有痛苦出現(xiàn)，就說(shuō)明哪里出現(xiàn)了問(wèn)題，這就是在告訴我們應(yīng)該努力的方向。而往往有一些人一味地沉浸在受挫折的情緒里，惶惶不可終日，耽誤自己，影響別人。

《認(rèn)知覺(jué)醒》一個(gè)人覺(jué)醒的起點(diǎn)到底在哪兒？答案就是覺(jué)知。 “吾日三省吾身”自古以來(lái)覺(jué)知都是精英的自我修煉方式，而如今我們雖不愁吃不愁穿，很多人生活富足，但他們未必能過(guò)上一流的生活。如果一個(gè)人缺乏覺(jué)知，那么即使每天錦衣玉食，也可能感受不到幸福和喜悅，甚至還會(huì)被無(wú)聊空虛和痛苦所困惑。

即使你沒(méi)有萬(wàn)貫家財(cái)，也可以通過(guò)提升覺(jué)知來(lái)增強(qiáng)自己，感知世界，完善自我的能力，有了覺(jué)知我們就能慢慢過(guò)上一流的生活，即使他來(lái)的不那么快。