今天跟親子溝通學習圈里某位媽媽溝通，我發(fā)現(xiàn)了一個很多孩子叛逆父母都容易掉入的學習誤區(qū)。
這個學習誤區(qū)就是：我通過這個月的努力學習后，現(xiàn)在感覺自己不怎么焦慮了！
其實，我不止一次聽到圈子里的父母如此反饋，說真的，我作為親子溝通教練，并不是很認同這位媽媽的說法。
不焦慮是幻象
為什么我會這樣認為呢？我把這段聊天過程摘錄到下面，供各位孩子叛逆父母參考。
媽媽：我家孩子寒假不愿呆在家里，經(jīng)常外出玩耍，可是出去就要錢，我該怎么辦？
教練：閉嘴給錢，是你目前這個階段的主要練習內(nèi)容，你今天怎么想起問這個事的??？難道你不允許孩子有這樣的要求嗎？
媽媽：孩子最近錢越要越多，這兩天滿身煙味，晚上十點才到家。請問學習到什么階段的孩子才能改變？孩子現(xiàn)在出去干啥了我也不知道。
教練：當你真正改變了，孩子就自然改變了??！你現(xiàn)在的學習是讓自己改變，千萬別披著改變孩子的外衣去學習，往往這樣的期待很容易落空，會導致你自己失落、難過......
媽媽：那我現(xiàn)在能跟孩子說些什么嗎？難道不管他，就這么由著他嗎？
教練：孩子叛逆后，現(xiàn)在不愿意跟你連接，你就要自我反省——原有的教育方法是幫助孩子成長還是在妨礙孩子??？
通常孩子不被父母信任與尊重，他就會覺得自己被父母的管教束縛或監(jiān)控，你用什么話術(shù)都是走進不了他的內(nèi)心。
所以你現(xiàn)在急需解決的是自身的問題，通過自己的成長改變，先讓孩子愿意靠近你，不抗拒你的連接再說。
媽媽：那我要改變成什么樣子才算是合格??？
教練：當你面對孩子的言行舉動很少焦慮擔憂，并時常借助孩子的言行反饋去內(nèi)觀自己。
媽媽：那我怎么內(nèi)觀自己呢？你能稍微指導一下嗎？
教練：比如，當孩子的言行不符合自己標準或期待時，你先停頓下來，整理好自己的內(nèi)在情緒，然后自我提問—我的標準與期待是幫助孩子還是操控他？
如果孩子一直很反感、抗拒，那你的行為自然就是操控，這時你就要轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)念！
媽媽：那現(xiàn)在看來，我只能做到閉嘴給錢了，請問我現(xiàn)在還能做什么？
教練：對于上高中的叛逆孩子，我的建議是只要孩子不違反社會道德與法律法規(guī)，父母基本上不要拿自己的標準去限制他！
父母放不下自己的標準與期待，總是面對孩子焦慮擔憂，這其實是一種對孩子變相的“詛咒”！
媽媽：可是學校的《學生守則》里有寫明——不準抽煙，不準去網(wǎng)吧、歌廳之類的場所，難道我不能管嗎？
教練：我個人認為，《學生守則》是針對孩子作為高中學生的角色，那是老師該管的事情，而不是父母去管的事情。做父母的可不要去干老師的份內(nèi)事情，對于父母來講，孩子角色是家庭成員，對于老師來說，孩子角色是學生，各有分工，各有規(guī)則！
媽媽：是??！道理是這樣，可我心里一直很矛盾。教練：這種矛盾就是你面對孩子的問題，常常因現(xiàn)實邊界混淆不清，不能夠清晰區(qū)分開來導致的內(nèi)心糾結(jié)。
媽媽：那我看到孩子現(xiàn)在不愿學習，偷偷抽煙、總是晚上出去網(wǎng)吧或上歌廳，我不用去說他嗎？
教練：請問你的家庭規(guī)則里面，有不準家庭成員抽煙、去網(wǎng)吧、上歌廳這些內(nèi)容嗎？這里先要說明一下，家庭規(guī)則是對全體家庭成員設定的，規(guī)則設定遵循的原則是——都同意、都愿意、都執(zhí)行。
媽媽：我們家沒有這方面的規(guī)定啊，我們大人經(jīng)常都做不到??！教練：既然你的家庭規(guī)則里面沒有這方面的內(nèi)容，大人也時常做不到，那為什么卻要求孩子做到呢？這好像對孩子來講不公平！
媽媽：說句實話，你的這些觀點一般人都不會認可啊！
教練：嗯，我能理解你此刻的看法，的確很多父母都是致力于管教孩子，而忽視了孩子作為家庭成員的平等自由權(quán)利，所以經(jīng)常管教孩子而自尋煩惱啊！
教練：其實，很多父母管教思維帶來的所做、所想、所言都是妨礙孩子、傷害孩子，孩子內(nèi)心有生氣難受卻不知如何表達，他就會離父母越來越遠，情況嚴重者就拒絕連接，可是父母卻總認為孩子叛逆啊！
媽媽：你說的這些我都認可，就是自己心里沒底??！
教練：的確，你沒有認真思考孩子叛逆行為是怎么來的，此時有擔憂是正常的。
教練：很多家長都想要“母慈子孝、父子有親”的幸福結(jié)果，卻總是堅持著自己的標準，不愿意為拿到結(jié)果去降服自己內(nèi)心，這就叫做——“想要幸福，卻執(zhí)著于痛苦！”
媽媽：我現(xiàn)在就是不知道面對叛逆的孩子具體怎么說、怎么做，所以我心里經(jīng)常很痛苦。
教練：真正的親子溝通是走心的，如果你的心是時常害怕、難受的，你再怎么做、怎么說，對于孩子來說都是徒勞無功，因為親子溝通當中“父母是讀嘴，而孩子是讀心"。
媽媽：我有時候心里想明白時，好像就不焦慮了，反而心情很愉快，只是這樣的時刻越來越少。
教練：內(nèi)心的愉悅不是靠想明白得到的，應該是來自親身體驗，內(nèi)心感覺其實都隱藏在自己的身體當中，身體是很誠實的，絕不會撒謊的。
你所謂的不焦慮是靠想明白而感覺到的，也就是經(jīng)過大腦思考而來的，其實這是幻象?。?/span>
媽媽：我感到焦慮的時候，心就會慌，然后我就會難過。可當我想明白了，心就不慌了，也不難過了。難道這樣是幻象嗎？
教練：請問當你覺得自己焦慮的時候，身體哪個部位會有感覺??？如果有感覺又是什么樣的感覺呢？
媽媽：當我覺得自己焦慮擔憂時，我胸口就會很堵，有一種悶悶的感覺，呼吸都覺得不順暢??！
教練：根據(jù)中醫(yī)理論中情緒與身體對應關(guān)系的解釋，胸口很堵、悶悶的感覺不是焦慮擔憂，反而是怨恨與厭惡！
媽媽：怎么會是這樣??？那么焦慮或難受這個情緒對應身體哪些部位啊？
教練：從中醫(yī)的解釋來看，焦慮對應脾胃，難受對應心肺。所以你的焦慮是個偽命題，其實你內(nèi)在一直是有生氣的，怨恨與厭惡都是生氣的一種表現(xiàn)方式。
媽媽：那也就是說，當我想明白了，自己就不再生氣了，而不是不焦慮了，對嗎？
教練：是啊，你連情緒命名都弄錯了，又如何面對情緒、認知情緒、接納情緒、放下情緒啊，所以我現(xiàn)在不認同你說自己不焦慮這個說法。
媽媽：可是當我焦慮時，我感覺心里慌、難受是很真實的啊。
教練：心里慌且難受，這是大腦思考后判斷得來的，大腦經(jīng)常會欺騙自己的心。胸口悶、堵才是真實的身體感覺，胸口悶、堵反映出內(nèi)心真實情緒是怨恨、厭惡，而非焦慮！
媽媽：是啊，我焦慮的時候就覺得呼吸不暢，總想著長長地舒一口氣，有時候還覺得自己當媽媽太失敗了，孩子叛逆不聽話，我一點辦法都沒有，活著真的沒意思。
教練：當媽媽太失敗了，活著真的沒意思之類的話語，這僅是你情緒引發(fā)的觀點與看法而已，無須當真，別去陷入思考之中，這樣會讓你身陷負面情緒無法自拔，如果你常處在焦慮的幻象當中，如何能夠讓孩子愿意與你連接？
媽媽：那我通過身體的感覺發(fā)現(xiàn)自己的焦慮擔憂背后，其實是怨恨與厭惡，請問我接下來怎么做才能紓解它呢？
教練：這個時候，你可以暫停下來，深呼吸3-5次后閉目反思，建議你從下面這些自我提問方向去探索內(nèi)心，它可以幫助自己看到當下生命狀態(tài)的真相。
1、為什么我內(nèi)心藏著怨恨而不自知？
2、為什么我其實是在生氣，卻告訴自己難受？
3、我這樣應對情緒的方式是從什么時候開始的？
4、我怎么現(xiàn)在都不能活得真實？我一直在逃避什么？
5、小時候，我是否經(jīng)常內(nèi)心生氣卻不敢在父母面前表達出來，所以我很難受？
6、我現(xiàn)在怎么看待小時候有生氣卻不敢表達的自己啊？
如何識破幻象
美國著名的科學家甘蒂絲·柏特提供了一個科學上的研究突破，她發(fā)現(xiàn)那些包含情緒的分子分布在人體全身，而不只是像傳統(tǒng)的科學家認為那些包含情緒的分子只存在頭腦里。
這項科學上的突破，讓我們理解到情緒儲存在全身各處，這些承載情緒的分子儲存了我們一生所有的經(jīng)驗。
過去卡住的感覺與情緒，無論我們的頭腦記得與否，都會保留在這些細胞里，創(chuàng)造了我們的潛意識，因為這些情緒分子/細胞在我們的全身，所以我們的身體就是我們的潛意識。
我們的身體儲存了所有過去的經(jīng)驗帶給我們的影響和反應，就好像計算機一樣能夠記錄我們所有的體驗。尤其是那些讓我們難過、痛苦、我們不想回憶的經(jīng)驗或創(chuàng)傷。
例如：被父母打罵的恐懼、考試壓力帶來的害怕、被老師同學恥笑的羞愧，這些負面的經(jīng)驗特別會被我們壓抑到潛意識里。
我們的大腦非常的聰明，時常會自動讓我們把我們無法忍受的經(jīng)驗忘掉，可是我們沒有真正的忘掉，這些經(jīng)驗都埋在我們的記憶存庫里，這個存庫就是我們的身體。
長久壓抑我們的負面情緒，除了會造成疾病之外，也會影響自己內(nèi)心的狀態(tài)、個性與生活模式。
可是因為我們從古代社會到現(xiàn)在，漸漸遠離聆聽大地之母與我們身體的智慧，愈來愈偏向用我們的頭腦與邏輯過生活，在乎我們外在的形象而非內(nèi)在的直覺。
當我們誠實地去體驗身體的感覺，不抗拒、不壓抑任何負面情緒，而去聆聽我們身體會如何帶領我們釋放這些情緒，我們就能識破幻象并自然地處理好負面情緒。
所以我經(jīng)常提醒圈子里家長：我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，身體的感覺其實提醒我們要去真實面對自己，這樣心才能定下來。
