時(shí)間是我們每個(gè)人最頂級(jí)的奢侈品。我們這輩子能成為什么樣的人,能做成什么樣的事,完全取決于我們?cè)趺慈ナ褂眠@一生的時(shí)間。有的人一生碌碌無(wú)為,而有的人卻在不斷挑戰(zhàn)自己的高光時(shí)刻。這其中很大一部分原因,取決于他們?cè)趺慈ダ玫臅r(shí)間。 時(shí)間投資在哪里,成果就會(huì)出在哪里。時(shí)間管理三要素中最重要的一環(huán),即效能的管理,即"做正確的事"。而"正確的事",就是符合你的價(jià)值觀和選擇的事 那么,我想請(qǐng)你先思考一個(gè)問(wèn)題,什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是正確的事?你想要的到底什么??? 在這個(gè)問(wèn)題之前,我想先講一個(gè)我自己的故事:2012年的夏天,我剛剛在國(guó)外研究生畢業(yè),我在當(dāng)?shù)氐囊患移髽I(yè)找到了一份技術(shù)員的工作。工作的內(nèi)容不復(fù)雜,從早上五點(diǎn)半上班到下午兩點(diǎn)半下班,之后的時(shí)間都是屬于自己的。工作的壓力不大,每天的生活非常簡(jiǎn)單。無(wú)非就是上班,下班,做飯,吃飯,娛樂(lè),睡覺(jué)。完完全全生活在一個(gè)自己給自己打造的舒適圈內(nèi)。 待在舒適圈里雖然很爽,但是現(xiàn)在回想起那一年的時(shí)光,我基本沒(méi)有任何有價(jià)值的成果和輸出。而之所以沒(méi)有任何輸出,是因?yàn)槲页嘶镜墓ぷ?,沒(méi)有做過(guò)任何事;而我之所以沒(méi)做過(guò)任何事,因?yàn)槲腋静恢牢易约合胍裁?,所以怎么去做事?/u>? 所有的自律,一定來(lái)源于你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。真正的自律就是積極主動(dòng)的去自我實(shí)現(xiàn),也就是你知道自己到底想要的是什么。每天的機(jī)械重復(fù),不叫自律,因?yàn)檫@樣的過(guò)程并沒(méi)有明確的目標(biāo),這樣的過(guò)程,只有自律的"殼",沒(méi)有自律的"魂"。這樣的過(guò)程,是間歇性的慷慨激昂,持續(xù)性的混吃等死。 真正去自律的人,每天驅(qū)使他的不是為了追求自律這樣一個(gè)過(guò)程,或者說(shuō)為了讓自己看上去很努力很踏實(shí),沒(méi)有墮落的表象;而一定是他的夢(mèng)想和目標(biāo)。人生就像射箭,而夢(mèng)想就像是箭靶子。如果沒(méi)有了箭靶子,你每天的拉弓也就沒(méi)有意義。 所以目標(biāo)的建立,一定是建立在自己價(jià)值觀的基礎(chǔ)上。價(jià)值觀是人們?cè)谡J(rèn)識(shí)各種具體事務(wù)的價(jià)值的基礎(chǔ)上,會(huì)形成對(duì)事物價(jià)值的總的看法。它沒(méi)有高低貴賤,沒(méi)有是否對(duì)錯(cuò),只是代表著不同人的不同選擇而已。 在我們接觸到的各種各樣的教科書(shū)、課本、暢銷書(shū),成功人士的講座里面,我們總會(huì)被教育,在年輕的時(shí)候要有自己的目標(biāo),然后我們的一生應(yīng)該沿著這個(gè)方向不斷的前進(jìn)。 但事實(shí)上每個(gè)人在年輕的時(shí)候都能找到他的目標(biāo)嗎? 我認(rèn)為并不是,我認(rèn)為事實(shí)上只有極少數(shù)的人才能夠在他年輕的時(shí)候就知道他要做什么,或者有這樣一個(gè)方向。 我的建議是,不要在年輕的時(shí)候,經(jīng)歷很少的時(shí)候,就渴望能夠一蹴而就的去找到人生的目標(biāo)。很多大師在剛開(kāi)始的時(shí)候,也只是有一個(gè)很模糊的目標(biāo),或者說(shuō)類似的方向。 那么如何去精準(zhǔn)的發(fā)掘人生目標(biāo)呢? 其實(shí)大師們?cè)缇透嬖V了我們,只有去不斷的經(jīng)歷,不斷去成長(zhǎng),你經(jīng)歷的事情越多,你的志向和理想才會(huì)慢慢的浮現(xiàn)上來(lái)。但這也并不代表在你真正的價(jià)值觀成型,你的志向、理想浮現(xiàn)之前,我們就無(wú)計(jì)可施。 今天我們就來(lái)談一談如何能夠去找到,你未來(lái)一年、五年之內(nèi),甚至是你一生當(dāng)中,你的終極目標(biāo)是什么? 在我們每個(gè)人的潛意識(shí)當(dāng)中,我們都有對(duì)自己的現(xiàn)狀有了解,對(duì)自己的未來(lái)有一個(gè)幻想:
A 找到你最渴望成為的1個(gè)人這就是我們說(shuō)的去找到你個(gè)人目標(biāo)的第一個(gè)步驟:首先你要想出一個(gè)人,你最渴望成為誰(shuí)?想出這一個(gè)人的名字。 如果你能成為這個(gè)人,你會(huì)覺(jué)得每一天都很幸福;這個(gè)你想要成為的人,你必須對(duì)他/她足夠了解,你想成為他,那你就會(huì)接受他的失敗,他的心酸,他的一切的坎坷,最后到最后他的成功。 你一定想去經(jīng)歷或者體驗(yàn)他的人生。 B 找到你最渴望成為的7個(gè)人重復(fù)剛才的步驟,想到七個(gè)人,七個(gè)你渴望成為的人,無(wú)論是現(xiàn)實(shí)生活的人,或者說(shuō)虛擬的人物. C 總結(jié)21個(gè)特質(zhì)找出一張白紙,一只筆,寫(xiě)下每個(gè)人身上,你覺(jué)得最符合你價(jià)值觀的技能或者特質(zhì)。 什么是你最符合你價(jià)值觀的一個(gè)技能和特質(zhì)呢? 比如說(shuō)你選定了俞敏洪作為你想成為的那一個(gè)人,你可以總結(jié)他的一些技能,比如說(shuō)英語(yǔ)、演講、管理。然后把你之前總結(jié)的七個(gè)人的技能特質(zhì)如法炮制也寫(xiě)下來(lái)。每個(gè)人有3項(xiàng),一共是21項(xiàng). D 找出相同點(diǎn)最高的特質(zhì)把這21項(xiàng)里面重復(fù)度最高的特質(zhì)技能列為你渴望的終極目標(biāo)。 當(dāng)你在白紙上寫(xiě)下特質(zhì)列表之后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人有一些共同的特點(diǎn),比如說(shuō)像俞敏洪、馬云,他的英語(yǔ)都很好,比如說(shuō)有的人會(huì)非常的冷靜,果敢。 在潛意識(shí)當(dāng)中,我們一定有著自己想要過(guò)上的生活,包括我們想實(shí)現(xiàn)什么樣的渴望,我們想要擁有什么樣的財(cái)富,我們想成就什么樣的理想。 生活目標(biāo)法是以結(jié)果為導(dǎo)向的目標(biāo)確立法,簡(jiǎn)單粗暴,你只需弄要清楚三個(gè)問(wèn)題:
1、 我想要過(guò)上什么樣的生活?一你要直接問(wèn)你自己,你希望未來(lái)的你,在你三十五歲的時(shí)候,在你四十五歲的時(shí)候,你能過(guò)上什么樣的生活? 你是要在某一個(gè)城市有自己的房子,沒(méi)有房貸,結(jié)婚生子?你想要過(guò)上的生活,在不同的年齡段分別是怎么樣的? 2、 為了過(guò)上這樣的生活,你要付出什么代價(jià)?你要在某一個(gè)城市有自己的房子,沒(méi)有房貸,結(jié)婚生子,有車子,那你要付出什么要的代價(jià)?你要賺到多少錢?具體的數(shù)值? 3、 你要如何去獲得這些資源你要想賺到這些錢,那你需要有一個(gè)明確的職業(yè)目標(biāo)劃分。 無(wú)論你是從事什么樣的行業(yè),創(chuàng)業(yè)或者打工,你要有一個(gè)非常清晰的職業(yè)目標(biāo)規(guī)劃。 職業(yè)目標(biāo)規(guī)劃就分成了三個(gè)部分:
職業(yè)目標(biāo)的規(guī)劃,一定要有一個(gè)非常清晰的標(biāo)桿(Bar)。,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是我們說(shuō)的職位+薪資+時(shí)間,比如說(shuō)你要在5年之內(nèi),成為公司的管理者,你的年薪要達(dá)到四十萬(wàn)。 有了明確的標(biāo)準(zhǔn),接下來(lái)你就需要去進(jìn)行分解,通過(guò)不斷的細(xì)化、拆解,識(shí)別出你長(zhǎng)期的目標(biāo),長(zhǎng)期的目標(biāo)下面的中期的目標(biāo),短期的目標(biāo),要有一個(gè)月的目標(biāo),每周的目標(biāo),每一天的目標(biāo)。具體到。每天你要做什么事? 以剛才的例子解釋:如果說(shuō)你現(xiàn)在是一個(gè)職場(chǎng)的小白:
有了具體的目標(biāo)拆分,我們可以將每天的目標(biāo)落地執(zhí)行用三只青蛙和二八法則相結(jié)合。三只青蛙法是什么呢?三只青蛙法是掌控你的每一天的方法,幫助你訓(xùn)練自己。能承諾我今天要完成什么,并且兌現(xiàn)這種承諾。這種練習(xí)對(duì)我們來(lái)講非常重要,因?yàn)樗旧砭褪且环N自控力的練習(xí),并且可以讓你的每一天過(guò)的更有價(jià)值感。每天問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題:今天你最重要的一件事是什么?3只青蛙,是對(duì)自己的自我要求3每天練習(xí)的是自我控制的能力。 二八定律告訴我們,要用80%的精力去做最重要的20%的事。同樣,你每天可以利用的時(shí)間中,應(yīng)該有80%是花在這些事情上。 舉個(gè)例子,如果你每天18:00下班,23:00睡覺(jué),那你出去吃飯通勤洗漱等時(shí)間,你每天至少應(yīng)該有近三個(gè)小時(shí)花在你的夢(mèng)想版上,而不是花在與之無(wú)關(guān)的打游戲,追劇,看小說(shuō),刷短視頻上面。 我之前嘗試過(guò)各種目標(biāo)管理的方式,2020年我一共設(shè)立了10個(gè)目標(biāo),包含了家庭,人際,健康,主業(yè),副業(yè)等等。每個(gè)目標(biāo)有具體的KPI。但隨著外界環(huán)境的不斷變化,目標(biāo)的實(shí)質(zhì),標(biāo)準(zhǔn)也在不斷的調(diào)整,最后這個(gè)目標(biāo)本身是否精準(zhǔn)是否有意義,也受到了挑戰(zhàn)。 另外一個(gè)難點(diǎn),是我發(fā)現(xiàn)同時(shí)去管理十個(gè)目標(biāo),很難準(zhǔn)確識(shí)別到他們每一個(gè)點(diǎn)上。當(dāng)我去想到我的一年要做什么事,腦袋里是一片模糊的概念,不聚焦。 今年我嘗試把三只青蛙的理念落地,做得更加專業(yè)。我每天在問(wèn)自己,我到底想要的是什么? 而我得出的最終答案,只有兩個(gè)核心點(diǎn):健康和事業(yè)。 健康這個(gè)概念會(huì)滲透到生活的方面,我可以在很多方面立KPI,但這樣做的壞處還是會(huì)像去年一樣,越發(fā)散,越難把力量聚集在一個(gè)點(diǎn)上。 于是健康這一塊,我只抓兩個(gè)核心點(diǎn):體重和鍛煉次數(shù)。
其他一切健康理念,融入到每天的生活中,為實(shí)現(xiàn)這兩個(gè)核心點(diǎn)服務(wù)。例如為了實(shí)現(xiàn)理想體重,我應(yīng)該采取什么樣的策略,是少吃多餐,是細(xì)嚼慢咽,是控制熱量等等;不斷去理解我的身體,找到最適合我的方法,去完成核心目標(biāo)。同時(shí)每晚花15分鐘反思健康項(xiàng)目,并做到持續(xù)提升。 關(guān)于事業(yè)這一塊,更加簡(jiǎn)單粗暴:我只以一個(gè)指標(biāo)衡量,就是凈利潤(rùn)。每月有固定的指標(biāo)。至于怎么去實(shí)現(xiàn),我不愿給自己設(shè)限。 當(dāng)然,要想真正把這一塊做透,必須要有落地的方法,并且融入到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中: 沒(méi)有一個(gè)清晰的目標(biāo),就好像在前進(jìn)的時(shí)候沒(méi)有一個(gè)指南針。你自然不知道往哪里去走。自律也無(wú)從談起。那么,究竟應(yīng)該如何去科學(xué)合理的去制定目標(biāo),去引領(lǐng)我們走向自律呢? 01SMART原則設(shè)定的目標(biāo)的第一步,學(xué)會(huì)量化目標(biāo)。 舉個(gè)例子,如果說(shuō)你把提升英語(yǔ)設(shè)立為一個(gè)目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)是一個(gè)非常模糊的概念。你具體要提升英語(yǔ)的哪一個(gè)方面?是你的聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)哪個(gè)方面?你要把你的英語(yǔ)提高到什么樣的一個(gè)水平? 具體的問(wèn)題都必須要量化。在你設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候,一定要遵循一個(gè)SMART原則,見(jiàn)下圖: · SPECIFIC:目標(biāo)的管理要具體。如果你只是有一些模糊的概念,你是很難準(zhǔn)確找到前進(jìn)的方向的。比如有的人說(shuō),我的目標(biāo)就是人生取得成功。那么,怎么去定義人生是否成功呢?是事業(yè)上取得成功?是財(cái)富上取得成功?還是健康上取得成功?如果你想要的是事業(yè)上取得成功,又該怎么去定義事業(yè)的成功呢?是在某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域取得了什么樣的成果?或者是在你的本職工作上做到了什么?你會(huì)發(fā)現(xiàn),如果把目標(biāo)一層一層的拆分下來(lái),它會(huì)變得越來(lái)越具體。當(dāng)然,這個(gè)篩選的方向,一定是取決于你的人生觀和價(jià)值觀 · MEASURABLE:識(shí)別到了具體的目標(biāo),那就一定要給目標(biāo)設(shè)定一個(gè)可接受的值。比如你想在財(cái)富上取得成功。那么你的一生想要賺到多少才算成功?有了明確的衡量標(biāo)準(zhǔn),才能進(jìn)行客觀的評(píng)判 · ATTAINABLE: 目標(biāo)的建立一定是可以實(shí)現(xiàn)的。就像樹(shù)上的果子,也許你沒(méi)辦法順手就可以摘到,但是也應(yīng)該是你墊一墊腳,或者說(shuō)搬來(lái)一個(gè)梯子就可以夠著的。否則目標(biāo)就成為了空中樓閣. 雖然我們說(shuō)人生不能夠設(shè)限,但在目標(biāo)的設(shè)立上卻需要使其能夠?qū)崿F(xiàn)。例如你想實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由,于是給今年設(shè)立了一個(gè)億的小目標(biāo)。但這樣的小目標(biāo)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),在一年內(nèi)是根本不切實(shí)際的。而一旦你的目標(biāo)完全脫離了實(shí)際,它的設(shè)立也沒(méi)有任何意義 · RELEVANT: 在我們進(jìn)行目標(biāo)設(shè)立的同時(shí),要確保目標(biāo)和你想實(shí)現(xiàn)的價(jià)值觀有著關(guān)聯(lián)性。所以這里有回到了我們的第一點(diǎn),目標(biāo)必須具體。因?yàn)槟繕?biāo)只有越具體,你才能越準(zhǔn)確的識(shí)別你的目標(biāo)和你想要達(dá)成的成就是否存在相關(guān)性。 · TIME-BOUND: 無(wú)論是你設(shè)計(jì)的長(zhǎng)期,中期,短期目標(biāo),都需要有一個(gè)清晰的時(shí)間截點(diǎn),不然在完成的情況會(huì)受到無(wú)限拖延,影響最終成果產(chǎn)出 02OKR工作法以我的健康管理為例: 最終目標(biāo)OBJECTIVE:最終要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),是保持健康的生活狀態(tài),最大程度降低健康安全的風(fēng)險(xiǎn) 關(guān)鍵指標(biāo)KEY RESULT:關(guān)鍵的成果和指標(biāo)是什么?怎么定量的去評(píng)判上面的目標(biāo)? 03拆解目標(biāo)很多人即使按照SMART/OKR原則把目標(biāo)設(shè)定好了,但是他還是會(huì)中途放棄。 舉一個(gè)例子,比如說(shuō)有的人剛剛進(jìn)入職場(chǎng),給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo),就是說(shuō)我要在一年之內(nèi)成為公司的主管,實(shí)現(xiàn)的收入翻番。 這個(gè)目標(biāo)設(shè)定的時(shí)候是非常清晰明確的。但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)他自己在工作崗位上埋頭苦干,努力了一年之后,沒(méi)有獲得想要的成果,沒(méi)有取得太大的進(jìn)步,加薪也遙遙無(wú)望。 這個(gè)問(wèn)題的罪魁禍就是:沒(méi)有進(jìn)行目標(biāo)拆解!你會(huì)發(fā)現(xiàn)在一年之內(nèi)升任公司主管,這個(gè)其實(shí)是一個(gè)比較大的目標(biāo)。你如果要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo),你必須把目標(biāo)進(jìn)行拆解,拆解成一步一步可以細(xì)化的,可以執(zhí)行的一個(gè)目標(biāo)。 比如說(shuō)你要對(duì)照一下自身,如果說(shuō)你現(xiàn)在離部門主管有什么差距?是能力上的差距還是知識(shí)上的差距?差距有多大?然后你要有針對(duì)性的進(jìn)行學(xué)習(xí),去進(jìn)行充電,去縮小你和部門主管之間的差距。 除了這個(gè)之外,你還要分析清楚你需要花多少時(shí)間去縮短,去彌補(bǔ)這些差距。然后你要制定非常清晰的行動(dòng)項(xiàng):
把這些目標(biāo)一個(gè)一個(gè)的進(jìn)行拆解了之后,你的行動(dòng)項(xiàng)就非常清晰。然后你在行動(dòng)的時(shí)候就是去咬死你的日目標(biāo)周目標(biāo)年目標(biāo)去執(zhí)行。 這樣的話有兩個(gè)好處:
04建立正向反饋你需要建立一個(gè)目標(biāo)執(zhí)行和反饋的正向的循環(huán)。從兩個(gè)維度進(jìn)行理解: 1. 如果你的目標(biāo)設(shè)定的過(guò)高,你在每一個(gè)階段無(wú)法去完成。這個(gè)時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得非常痛苦。會(huì)產(chǎn)生逃避心理,產(chǎn)生各種各樣的理由來(lái)阻止行動(dòng)。 2. 當(dāng)你每次完成了一個(gè)階段性的小目標(biāo),你都要對(duì)自己有一個(gè)正向的反饋。舉個(gè)的例子,就好比你在剝一袋瓜子的時(shí)候,你每吃到一顆瓜子的時(shí)候,你的大腦就會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。但如果說(shuō)你剝了一袋的瓜子,你一顆瓜子還沒(méi)有吃到。這個(gè)時(shí)候你的大腦就沒(méi)有獲得任何正向反饋,你也很難堅(jiān)持下去。所以說(shuō)同理,當(dāng)你每次完成一個(gè)小目標(biāo),哪怕不是什么實(shí)質(zhì)性的突破的時(shí)候,你也需要給到你的大腦一個(gè)積極正向的反饋。 05目標(biāo)執(zhí)行剛開(kāi)始我只是把PDCA用在工作中,但后來(lái)發(fā)現(xiàn),它也可以用在生活的方方面面,包括我的業(yè)余時(shí)間管理,生活中各類項(xiàng)目的管理,甚至是生活中的任何事情。 PDCA循環(huán)法,是由美國(guó)的質(zhì)量管理的專家,休哈特博士提出來(lái)的。包括了四個(gè)步驟,分別是plan、do、check、act。 計(jì)劃 確定你的目標(biāo),找出存在的問(wèn)題,然后找到一個(gè)解決的方法。目標(biāo)的設(shè)定建議采用smart的目標(biāo)建立方法。一定要有一個(gè)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn),然后明確的行動(dòng)項(xiàng)。 執(zhí)行 執(zhí)行的過(guò)程,就是將上一步制定的計(jì)劃轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)項(xiàng),并且要根據(jù)要事優(yōu)先的原則來(lái)進(jìn)行執(zhí)行。就是你要確認(rèn)哪些對(duì)你來(lái)說(shuō)是重要緊急的事物。 反思 反思你的計(jì)劃和執(zhí)行之間是不是能夠很精準(zhǔn)的匹配在一起?如果沒(méi)有,它的差距在哪里?比如出現(xiàn)了偏差,是因?yàn)闆](méi)有能力完成,計(jì)劃出現(xiàn)了偏差?還是因?yàn)橛心芰ν瓿?,單純因?yàn)閼卸铔](méi)有完成,在執(zhí)行上出現(xiàn)了偏差? 糾偏 根據(jù)反思所得出來(lái)的結(jié)論去完善下一步的行動(dòng)計(jì)劃和操作流程。 PDCA這個(gè)循環(huán)就像一個(gè)方向盤一樣。需要在我們每天的行動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,不斷的去校準(zhǔn)人生的航向,確保我們?cè)谘刂罹珳?zhǔn)的前進(jìn)的方向在前進(jìn)。 愿每個(gè)人都能找準(zhǔn)自己的愿景和使命,以價(jià)值觀為北極星做指引,去到想要去到的一切地方。 文章來(lái)源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】 專欄 21天自律與時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng) 作者:宇寬時(shí)間管理 49.9幣 72人已購(gòu) 查看 專欄 燃爆你的自律力 - 99堂課精講 作者:宇寬時(shí)間管理 29.9幣 3人已購(gòu) 查看 (此處已添加圈子卡片,請(qǐng)到今日頭條客戶端查看) |
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