?目標(biāo)設(shè)定和時(shí)間管理

陳安之：時(shí)間管理的方法：

如果要想成為頂尖，那么就100%的實(shí)踐，

缺一分那就會(huì)差很多。

一個(gè)人的成就，決定于一天24小時(shí)，你做了哪些不一樣的事情。

1．夢(mèng)想清單：列出一生中所要實(shí)現(xiàn)的每一個(gè)目標(biāo)。例如去超級(jí)市場(chǎng)買(mǎi)東西。列出來(lái)你不一定全部都能做到，

但是沒(méi)有列出來(lái)，你忘記的可能性可能是99.9%。

2．排好優(yōu)先順序。比如說(shuō)，你不可能同時(shí)要房子，要車(chē)子，又要業(yè)績(jī)提升等等。

3．設(shè)立期限。沒(méi)有期限，那么只可能是個(gè)夢(mèng)想，夢(mèng)想要成真的話，那么就是要有一個(gè)期限。

當(dāng)你把期限寫(xiě)下來(lái)之后，你就會(huì)清楚的了解，我這個(gè)目標(biāo)是不是太快了，太慢了，還是太多都在同一個(gè)時(shí)間。

都是長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)候你要把它分成短期的行動(dòng)方案，行動(dòng)步驟。若發(fā)現(xiàn)你所需要的目標(biāo)都是現(xiàn)在要的，那就建議你去設(shè)立一些長(zhǎng)期的目標(biāo)。

4．核心目標(biāo)。有些人既有這樣的目標(biāo)，又有那樣的目標(biāo)，可是他卻沒(méi)有一個(gè)主要的目標(biāo)。心理學(xué)上有一個(gè)定律：只要重復(fù)不斷思考的事情，它都有可能變成真的。

怎樣找出核心目標(biāo)，關(guān)鍵必須問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，第一，當(dāng)我把所有的目標(biāo)都列出來(lái)后，問(wèn)自己當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了哪一個(gè)目標(biāo)，其他目標(biāo)都可能實(shí)現(xiàn)。

目標(biāo)可能是事業(yè)的目標(biāo)和收入的目標(biāo)等。

5．明確想要得結(jié)果。詳細(xì)的描述達(dá)成目標(biāo)后，你會(huì)看到什么樣的畫(huà)面。必須清楚地寫(xiě)出來(lái)，你會(huì)看到什么。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)之后，別人會(huì)對(duì)你說(shuō)什么樣的話，比如,XXX你真的很棒。比如你想要買(mǎi)一個(gè)車(chē)子，你可以把車(chē)子的樣式，場(chǎng)牌，顏色，什么都描述的非常的清楚。當(dāng)描述非常清楚地時(shí)候，頭腦才會(huì)看見(jiàn)。

6．找一些照片。持續(xù)的不斷的看著它來(lái)刺激自己的潛意識(shí)。

7．有一個(gè)夢(mèng)想手冊(cè)。把這些圖片，圖像貼在夢(mèng)想手冊(cè)上面，有事沒(méi)事都拿出來(lái)看一看。每天早晚的時(shí)候都看看自己的夢(mèng)想手冊(cè)。給頭腦一個(gè)明確的指示。把自己的核心目標(biāo)或一年內(nèi)所要實(shí)現(xiàn)的四五個(gè)目標(biāo)寫(xiě)在一個(gè)小卡片上面。有事沒(méi)事拿出來(lái)看一看。刺激自己的潛意識(shí)。

8．重復(fù)寫(xiě)自己的核心目標(biāo)。每天寫(xiě)它十遍左右。時(shí)常把自己的目標(biāo)拿出來(lái)復(fù)習(xí)一下。比如上廁所的時(shí)候，和別人分手的時(shí)候，吃飯的時(shí)候，心情不好的時(shí)候，坐車(chē)的時(shí)候。不斷的給自己的潛意識(shí)我要的東西。當(dāng)你有了這樣的意識(shí)之后，你才可能不斷的吸你所要的人、事、物，還有一些資源。

9．找出達(dá)成目標(biāo)最大的障礙是什么。也可以說(shuō)是最大的石頭是什么，其他的小石頭都可以去掉，去除掉9 9%的小石頭都是沒(méi)有用的。最重要的事情就是解決掉最大的障礙。當(dāng)你克服最大的障礙后，其他的事情都變得很簡(jiǎn)單。

10．明確的列出有誰(shuí)可以幫助你達(dá)成目標(biāo)，然后主動(dòng)去幫助這些人。別人要的事情你多給他點(diǎn)，別人不要的事情你少給他點(diǎn)。列出別人可能要的事情，你首先去幫助他。你給他更多他想要得，你反過(guò)來(lái)就會(huì)去幫助你。

11．模仿。有誰(shuí)已經(jīng)達(dá)成你想要的目標(biāo)。可能你沒(méi)辦法見(jiàn)到他，但是你可能去查閱他的資料。如果能見(jiàn)面的話，他可以給你講30分鐘，可能比你自己去找要來(lái)的快得多。

12．問(wèn)你自己你為什么一定要達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。有很多時(shí)候我們?cè)O(shè)定了很多目標(biāo)，我們沒(méi)有一個(gè)明確的理由要達(dá)成它。因此我們可能處于想要，有興趣要，可能要，但是卻沒(méi)有一定要的意思。當(dāng)你有明確的理由的時(shí)候，你才會(huì)有信心。比如說(shuō)，我很興奮，我很熱誠(chéng)，我知道所有目標(biāo)技巧，我知道最大的障礙，我知道時(shí)間運(yùn)用的技巧。記住一定要寫(xiě)下來(lái)。比如說(shuō)你能寫(xiě)出十個(gè)理由你為什么要達(dá)成，你是100%充滿了自信。

13．問(wèn)問(wèn)自己你必須要變成什么樣的人，你才能達(dá)成這樣的目標(biāo)。

比如說(shuō)事業(yè)上的目標(biāo)，是不是我時(shí)間管理要加強(qiáng)，是不是我計(jì)劃要更周密，我要更積極思考，更有組織，人際關(guān)系要進(jìn)步。

目標(biāo)跟你有距離是因?yàn)槟氵€沒(méi)有做到你應(yīng)該做到的事情。所以當(dāng)你自己?jiǎn)栕约哼@樣的問(wèn)題時(shí)，你就會(huì)很明確的知道自己要改變的地方在哪里。成功那是必然的事情。

14．必須要有一個(gè)明確的計(jì)劃。越詳細(xì)的計(jì)劃，對(duì)成功的幾率越高。詳細(xì)的計(jì)劃是列出所有你必須要做的事情。把每一件事情都列出來(lái)，假如你列出來(lái)的時(shí)候，可能有時(shí)候這樣還不夠細(xì)。

15．分段。把每一個(gè)細(xì)節(jié)在重新分成很多細(xì)節(jié)。假如你把每一個(gè)細(xì)節(jié)在重新分成很小的細(xì)節(jié)，一段接著一段。這時(shí)候你很容易追蹤，你可能知道哪里是錯(cuò)誤的。

越是詳細(xì)的計(jì)劃越容易復(fù)制，越容易達(dá)成，你就越充滿了自信。

時(shí)間管理的技巧：

1．明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，時(shí)間管理起來(lái)是非常困難的事情。時(shí)間管理的目的就是在更短的時(shí)間達(dá)成更多的目標(biāo)。越能把目標(biāo)明確好，你時(shí)間管理就會(huì)做的越好。

2．必須要有一個(gè)must list。必須把今年所要做的每一件事情都列出來(lái)。沒(méi)有列出來(lái)，你的頭腦就看不見(jiàn)，那你就不能運(yùn)用你的潛意識(shí)。

3．切割。切割成每半年，每半年我要做哪些事情，然后切割成季目標(biāo)，我每一季要做哪些事情。每一個(gè)月要做哪些事情。每一個(gè)月要再寫(xiě)一遍。因?yàn)槊恳粋€(gè)月可能會(huì)有突發(fā)的事情。全部列出來(lái)。每一個(gè)禮拜，在禮拜天的時(shí)候把下一周要做的事情全部都列出來(lái)。十二月當(dāng)中，我所要實(shí)現(xiàn)的每一個(gè)目標(biāo)，每一件事情全部都列出來(lái)。一日之際不是在于晨，而是在于昨夜。在前一天晚上把明天所要做的每一件事情都列出來(lái)。6件事情是非常好。記住：你永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間做每一件事情，但是你永遠(yuǎn)有時(shí)間做對(duì)你最重要的事情。把這個(gè)優(yōu)先順序排好。

3．“二十八十”定律。你一定要知道哪些事情是對(duì)你最重要的。它賦予你最高生產(chǎn)力的。假如你是公司的職員，你必須思考，為什么我被邀請(qǐng)來(lái)這個(gè)公司工作。明確的了解老板期望你所表現(xiàn)的結(jié)果是什么。那每天必須花80%的時(shí)間去做那件事情。每次都給他一個(gè)明確的期限，每一次都有一個(gè)結(jié)束點(diǎn)。

4．“Do it now.”擺在書(shū)桌面前提醒自己。擺在右上方或左上方。

5．有一個(gè)明確的很仔細(xì)的計(jì)劃。

6．每一天至少要有一個(gè)至兩個(gè)小時(shí)的不被干擾的時(shí)間。在這段時(shí)間里，自己把自己關(guān)在房子里，開(kāi)始思考一些東西或做一些你認(rèn)為最重要的東西。這段時(shí)間比你一天的效率都好?？梢栽O(shè)定在早上起床的時(shí)候，五點(diǎn)到早晨六點(diǎn)半。早晨比任何人都早一個(gè)小時(shí)上班；中午吃飯的時(shí)候，11點(diǎn)或下午1點(diǎn)之后吃飯；別人離開(kāi)辦公室的時(shí)候。

7．你的目標(biāo)和你的價(jià)值觀要吻合。比如你要設(shè)立每天玩三個(gè)小時(shí)，又設(shè)立每天三個(gè)小時(shí)要很有生產(chǎn)力，同時(shí)又都是在同一段時(shí)間。要明確自己的價(jià)值觀，價(jià)值觀不明確你可能不知道什么是對(duì)你最重要的事情，二十八十定律你可能運(yùn)用的不好。找一個(gè)時(shí)間把自己的價(jià)值明確一下，什么對(duì)你時(shí)最重要的。是事業(yè)，是家庭，是朋友，你把它分配這個(gè)時(shí)間。

8．每天打坐一個(gè)小時(shí)。坐在那里一動(dòng)不動(dòng)?？梢宰谝巫由?，沒(méi)有雜的聲音，什么也不想，什么也不動(dòng)。就自己坐在那里。一開(kāi)始前十分鐘你可能就是要?jiǎng)?，你可以自己告訴自己不準(zhǔn)動(dòng)。慢慢的增加時(shí)間。

9．所有的事情第一次就把它做對(duì)。不需要重復(fù)做同樣的事情，那樣太浪費(fèi)時(shí)間。Do the right thing the first time.

10．必須控制電話拜訪。累計(jì)電話一起打。同一類的事情最好一次把它做完。比如要做紙上作業(yè)，這個(gè)時(shí)間就做紙上作業(yè)。要思考問(wèn)題，這個(gè)時(shí)間就是思考問(wèn)題。

11．紀(jì)錄每天花了多少時(shí)間做每一件事情。例如，刷牙，洗澡，穿衣服，讀書(shū)時(shí)間，談話時(shí)間，社交時(shí)間等。能找到浪費(fèi)時(shí)間的根源。

12．時(shí)間管理你沒(méi)法做到我列的這二十幾項(xiàng)，但是你只要找到你最弱的那項(xiàng)，找到后你的效率就會(huì)倍增。

13．必須把最重要的事情變成很緊急。假如說(shuō)，讀書(shū)很重要，你只是說(shuō)了，那你為什么沒(méi)去讀書(shū)，因?yàn)槟銢](méi)有把它變成很緊急。假如說(shuō)健康對(duì)你很重要，你沒(méi)有把運(yùn)動(dòng)變成很緊急的事情，所以你就不會(huì)去做。

14．必須改變對(duì)你自己的信念。必須相信自己是一個(gè)很有組織很整齊的人。不準(zhǔn)許自己有任何借口，告訴自己是個(gè)很有組織的人，很有系統(tǒng)的人。寫(xiě)在目標(biāo)上，每天看，提醒自己必須變成這樣的一個(gè)人。

15．每天早晨花30分鐘時(shí)間來(lái)閱讀?？梢月?tīng)錄音帶來(lái)刺激自己?；蛘哒f(shuō)把這30分鐘來(lái)思考自己的計(jì)劃。不斷的思考自己今天該做哪些事情。

16．要把每一個(gè)東西放在固定的位置。東西根本不需要整理，需要整理是因?yàn)橐婚_(kāi)始你沒(méi)有把它的位置擺對(duì)。

17．把自己的書(shū)桌整理干凈。中間只擺一件東西。一開(kāi)始就做那件事情。從最困難的事情做起。

18．把最重要的事情做完在去做別的事情。如果沒(méi)有做完，那么你的心理就會(huì)有很大的一個(gè)障礙。整天你都會(huì)想那件事情。別的事情也做不好。假設(shè)你第一件最重要的事情都沒(méi)有做完，那么請(qǐng)你第二件、第三件事情都不要做。因?yàn)槟氵B最重要的事情都沒(méi)有做，其他的事情都是沒(méi)有用的。

19．坐姿很重要。測(cè)量自己的坐姿是否正確的方法就是問(wèn)自己很有效率的人會(huì)這樣坐嗎？很有效率的人他桌上看起來(lái)是什么樣子？

20．預(yù)測(cè)未來(lái)可能發(fā)生的困難或者狀況。有些人時(shí)間管理的不好是因?yàn)樗麤](méi)有未雨綢繆的觀念。所以他一直在遇到困難，還在當(dāng)時(shí)在解決。當(dāng)然了解決問(wèn)題最好的時(shí)間是問(wèn)題發(fā)生以前，不是問(wèn)題發(fā)生以后。

21．有計(jì)劃B。一旦計(jì)劃A沒(méi)有效的時(shí)候，就把計(jì)劃B拿出來(lái)。

22．在紙上思考會(huì)節(jié)省你很多時(shí)間。

23．閱讀。閱讀成功人的自傳，閱讀成功人的書(shū)籍，閱讀教別人成功的方法，閱讀很廣泛的資訊。所以從每一個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中，你都可以知道怎么樣才能讓自己過(guò)得更好。

24．了解自己的角色扮演。假如你是一個(gè)銷(xiāo)售員，不要做別人的事情。假如你是一個(gè)學(xué)生，把自己的書(shū)念好。你是一個(gè)老師，把你的教材準(zhǔn)備好。假如你是一個(gè)主管，那么把主管的計(jì)劃寫(xiě)好。了解自己的角色，依照角色來(lái)扮演不會(huì)亂掉。

你辛苦嘛？看看那些失敗的人，他們會(huì)辛苦一輩子。你也愿意辛苦一輩子嘛？

性格可以改變，你想不想改變？想。你多么想改變，一定要改變。什么時(shí)候開(kāi)始改變？現(xiàn)在。

要想成功，首先瘋，頭腦簡(jiǎn)單往前沖。

活出成功，不光是講出成功。

練習(xí)時(shí)厲害，比賽時(shí)才厲害。

1．夢(mèng)想清單。

2．優(yōu)先順序。

3．設(shè)立期限。

4．核心目標(biāo)。

5．明確結(jié)果。

6．找出照片。

7．夢(mèng)想手冊(cè)。

8．重復(fù)寫(xiě)目標(biāo)。

9．最大的障礙。

10．誰(shuí)能幫助我

11．模仿。

12．為什么達(dá)成。

13．變成什么人。

14．明確的計(jì)劃。

15．分段。

1．明確目標(biāo)。

2．must list。

3．切割。

3．“二十八十”定律。