腦溢血也被稱為“腦出血“，屬于“腦中風(fēng)”的一種。

腦溢血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂所引起的出血，腦溢血通常起病急，發(fā)展迅速，一旦發(fā)生，就很可能引起死亡。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年因?yàn)槟X溢血喪命的人，在230萬(wàn)左右，被譽(yù)為“最快殺手”。

尤其是天氣越來(lái)越?jīng)隽耍悄X溢血的高發(fā)期。

臨床顯示，腦溢血已經(jīng)不僅僅是老年人的專利了，該病也有年輕化的趨勢(shì)。這不得不引起重視。

一旦身體出現(xiàn)下面幾個(gè)異常，十有八九腦溢血來(lái)了，及時(shí)檢查！

1：突然頭暈頭痛

在顱內(nèi)壓增高時(shí)，或是有出血的表現(xiàn)，就會(huì)突然感到頭暈、周圍景物在旋轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)甚至?xí)灥乖诘?/p>

2：突然口眼歪斜

口角流涎，出現(xiàn)嘴眼歪斜，臉部不對(duì)稱，或是說(shuō)話不清，吐字困難，這些征兆都可能是腦溢血的表現(xiàn)。

3：經(jīng)常流鼻血

高血壓患者，經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。

4：手腳麻木

若是突然手指手麻，四肢異常，手中的東西經(jīng)常的脫落，或是出現(xiàn)跛行等，刺激要警惕心腦血管疾病的發(fā)生。

5：眼前蒙黑

突然一過(guò)性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出現(xiàn)食物不清，看東西模糊，甚至出現(xiàn)重影，不要忽視，很可能是疾病引起的。

6：哈欠連天

不分時(shí)間、地點(diǎn)，而情不自禁的打哈欠，即使睡覺(jué)足夠，但是還一直打哈欠，這樣的情況持續(xù)一周，盡早檢查一下。

不想腦溢血，少吃3物，不飲2水，管住嘴，保住命

少吃3物：

1、咸菜

鹽是生活中的一種調(diào)味品，炒菜時(shí)若忘放鹽，吃起來(lái)一定是索然無(wú)味的?？捎行┛谖遁^重的人，不光是吃菜較咸

而咸菜是由大量的鹽腌制而成，含有大量的鈉鹽，人體中鈉離子含量過(guò)多時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致人體中的水鹽失調(diào)，從而導(dǎo)致高血壓上升現(xiàn)象。

高血壓則是引發(fā)心腦血管疾病和中風(fēng)的重要因素。

有調(diào)查顯示，當(dāng)每日鹽的攝入量超過(guò)6克時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就增加17%。

2、油膩食物

當(dāng)身體攝入高脂肪，就會(huì)讓血液變得越來(lái)越粘稠，容易出現(xiàn)血管硬化的問(wèn)題，加速腦溢血的到來(lái)。

平時(shí)我們愛(ài)吃的肥肉，油炸食物都會(huì)，一旦攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠，增加腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，但是不宜過(guò)多的食用，尤其是一些心腦血管患者，或是肥胖，肝臟不好的人。

動(dòng)物內(nèi)臟富含大量的膽固醇，會(huì)引起高血脂，誘發(fā)會(huì)高血壓，增加患腦溢血，心梗等危險(xiǎn)。

不飲2水：

1、酒精

酒精里面所含有的一些物質(zhì)，對(duì)于血管來(lái)說(shuō)能夠?qū)е缕屏殉鲅?/p>

經(jīng)常喝酒，不僅會(huì)升高血壓，而且還會(huì)損傷血管內(nèi)膜，讓腦血管更容易出現(xiàn)破裂出血。

尤其是酗酒，可以引起血壓增高或者凝血機(jī)制改變，腦血流加速而促發(fā)腦溢血。

2、甜飲料

飲料中，大多含有大量的糖分，一旦攝入過(guò)多，容易導(dǎo)致肥胖、高血糖、高血脂、糖尿病等，增加腦溢血風(fēng)險(xiǎn)。

并且，飲料中含有大量的食品添加劑，會(huì)給身體代謝極大的危害。

養(yǎng)血管，穩(wěn)血壓，預(yù)防腦溢血，做好五件事！

一：養(yǎng)成喝水的習(xí)慣

喝水不僅可以補(bǔ)充體液，加速身體的循環(huán)代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘稠度。

早上醒來(lái)后，可以喝一杯溫水，有助于降低血栓的發(fā)生幾率。

白天，兩餐之間，喝點(diǎn)茶水，促進(jìn)新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。

用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，是不錯(cuò)的選擇。

黃華郎苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

用黃華郎、荷葉、苦丁，搭配在一起，泡水即可。

黃華郎，俗稱婆婆丁，可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)的小植物，全株可入藥，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對(duì)于血管健康，十分有益。

苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預(yù)防血栓。

荷葉，是十分常見(jiàn)的食材，并且，藥用價(jià)值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防和改善血液粘稠，都十分有益。

二、每天做6分鐘血管操

①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘

②坐起，小腿垂于床下2分鐘

③平臥，腳尖一繃一放，連坐2分鐘。

重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛煉血管的作用。

三、控情緒，少起伏

情緒激動(dòng)，是導(dǎo)致腦出血的一個(gè)重要原因。

情緒突變、精神沖突等，都會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)。

此外，氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還可能會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

很多中老年人，在平時(shí)不控制自己的情緒，定要注意盡量保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，平穩(wěn)的心情對(duì)待生活。

四、保證睡眠

睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會(huì)增加心腦血管疾病。

研究顯示，腦卒中患者出現(xiàn)睡眠障礙的比例超過(guò)50%，嚴(yán)重睡眠障礙還會(huì)影響腦卒中的預(yù)后和康復(fù)。

各種心腦血管疾病患者中，伴有睡眠障礙的人群比例很高，所以，心腦血管疾病患者比普通人更該講究睡眠。

五、降三高

高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素，高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

高血脂，甘油三酯等物質(zhì)在血管中長(zhǎng)期的存儲(chǔ)，久而久之，會(huì)堵塞血管，影響正常的生理功能。

糖尿病，是三高中最損傷小血管的疾病，一旦血管彈性下降，發(fā)生心梗，腦溢血的幾率增大。