電視劇中經(jīng)常有這種劇情：不聽話的子女頂撞了父母，使得老人家情緒激動，倒地不起?？措娨晻r候可能你會覺得很夸張狗血，其實(shí)不要著急吐槽，如果自己的父母有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的子女們就要警惕了！因?yàn)?font face="Calibri">40-70歲老人是腦血管病變的高發(fā)期，很多老人往往由于情緒激動、費(fèi)勁用力時突發(fā)腦溢血。

腦溢血發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。

既然這么危險，預(yù)防才是最重要的，防范這種危險病癥的發(fā)生需要做什么？

1.穩(wěn)定情緒

中老年人是高血壓的主要群體，情緒激動容易導(dǎo)致血壓飆升，所以日常要保持樂觀心態(tài)，遇到重大事情應(yīng)該保持鎮(zhèn)定。

2.切勿勞累

應(yīng)該保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦溢血?？蓞⒓舆m當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動以增強(qiáng)體質(zhì)。

3.戒煙戒酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，應(yīng)該戒酒戒煙。

4.定期體檢

中老年人應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行定期檢查，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常變化時能及早做相應(yīng)治療，尤其需要控制好血壓，并降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

5.注意飲食

日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品。富硒野蘭蕎可以降三高，養(yǎng)血管，改善便秘，富硒野蘭蕎是一種植物，可以拿來當(dāng)茶泡，預(yù)防腦溢血可以泡來喝。