健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，只有健健康康的才能去看看這個(gè)大千世界。

然而，健康長(zhǎng)壽的前提就是體內(nèi)陽(yáng)氣是否充足，陽(yáng)氣充足也就精神抖擻，陽(yáng)氣不足，人體就會(huì)比較虛弱，體弱多病。

陽(yáng)氣看不見(jiàn)，摸不著，但是卻又無(wú)所不在，人體的健康需要陽(yáng)氣的滋養(yǎng)，而陽(yáng)氣的產(chǎn)生是基于身體健康條件。

因此，陽(yáng)氣是多么重要，他可以讓我們壽命更加綿長(zhǎng)。

那么，陽(yáng)氣不足，人體會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1、虛弱易累：陽(yáng)氣不足人就沒(méi)有精神，會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力，稍微一活動(dòng)就會(huì)渾身出虛汗的現(xiàn)象

2、脾胃虛弱：陽(yáng)氣弱，脾胃對(duì)于水濕的運(yùn)化就會(huì)出現(xiàn)障礙，從而脾臟的功能就會(huì)越來(lái)越弱，容易出現(xiàn)腹瀉、腹脹的現(xiàn)象。

3、抑郁癥：陽(yáng)氣不足，體內(nèi)氣機(jī)不順也就會(huì)影響到人的情緒，出現(xiàn)情緒低落，不開(kāi)心、抑郁的現(xiàn)象。

4、供氧不足：陽(yáng)氣不足，也就會(huì)影響的肺氣，從而人就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的咳嗽，氣喘的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷。

5、手腳發(fā)冷：陽(yáng)氣弱體內(nèi)的寒氣就會(huì)比較多，從而人的手腳就會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼的現(xiàn)象，并且渾身冰涼。

4種損害體內(nèi)陽(yáng)氣的事，日常少做：

第一件：洗冷水澡

洗冷水澡會(huì)讓人感覺(jué)到神清氣爽，還具有提神醒腦的作用。

但是，洗冷水澡有許多不好的影響，特別是現(xiàn)在天氣還比較炎熱，皮膚毛孔處于微微張開(kāi)的狀態(tài)，冷氣很容易通過(guò)毛孔進(jìn)入到身體內(nèi)。

此時(shí)體內(nèi)的寒氣比較重就會(huì)影響到體內(nèi)的陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣比較弱，另外，濕氣還會(huì)抑制體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)。

第二件：久坐不活動(dòng)

現(xiàn)如今人們的工作模式大部分都是在辦公室內(nèi)完成的，很少再有整天出去外面跑的形式，最多就是出去見(jiàn)一下客戶。

下班的時(shí)候也是開(kāi)車(chē)或坐車(chē)回家，走不了幾步路，回家后就躺在床上玩手機(jī)。

長(zhǎng)時(shí)間這樣的工作模式，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣流失，并且，還會(huì)抑制體內(nèi)陽(yáng)氣的升發(fā)，體內(nèi)的陽(yáng)氣也就會(huì)越來(lái)越少。

第三件：習(xí)慣性熬夜

熬夜對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為了通病，無(wú)論那個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象。

然而，深夜時(shí)間段，陰氣比較重，陽(yáng)氣已經(jīng)處于比較微弱的狀態(tài)，此時(shí)熬夜，身體內(nèi)的陽(yáng)氣就會(huì)被慢慢消耗掉。

并且，深夜12點(diǎn)陽(yáng)氣才會(huì)初生，熬夜會(huì)抑制陽(yáng)氣的初生。另外，熬夜還會(huì)降低人體的免疫力，加速身體患病，促使體內(nèi)陽(yáng)氣流失。

第四件：煙酒過(guò)度

抽煙喝酒會(huì)損害身體，抽煙會(huì)影響到肺氣，肺氣不順，陽(yáng)氣也就會(huì)受到阻礙，不能夠在人體內(nèi)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

另外，喝酒會(huì)加重體內(nèi)濕邪的產(chǎn)生，酒精進(jìn)入人體后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣排泄不出去，從而影響到陽(yáng)氣的生發(fā)。

若喝的酒還是冰鎮(zhèn)的啤酒，那么對(duì)于陽(yáng)氣的損害會(huì)更加的嚴(yán)重。因此，平時(shí)有抽煙喝酒習(xí)慣的人，最好戒掉。

中醫(yī)教你這"2招"，補(bǔ)回陽(yáng)氣！

1、吃益氣食物、用花椒泡腳

體內(nèi)陽(yáng)氣不足，平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)救。

最簡(jiǎn)單的方法就是吃一些溫性的食物，如：韭菜、大蒜、山藥、紅棗、生姜等等，均能夠提升體內(nèi)的陽(yáng)氣。

另外，還可以用花椒泡腳，因?yàn)槟_部穴位眾多，花椒又能夠刺激到經(jīng)絡(luò)，幫助陽(yáng)氣在體內(nèi)運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠緩解疲勞，促使陽(yáng)氣的生發(fā)。

2、曬太陽(yáng)、管理情緒

陽(yáng)氣在自然界對(duì)應(yīng)的就是太陽(yáng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。并且，曬太陽(yáng)還能夠促進(jìn)人體維生素D的合成。

另外，曬太陽(yáng)還能夠促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，能夠促使體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。

情緒對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，情緒不好，人就會(huì)處于易怒的狀態(tài)，特別的焦慮，干啥都暴躁。

然而，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣不順，甚至消耗掉體內(nèi)的陽(yáng)氣。因此，平時(shí)應(yīng)該多加管理情緒，讓自己處于一個(gè)良好的環(huán)境下。

并且，陽(yáng)氣不足人就特別容易生病，還會(huì)損害身體的健康，甚至還會(huì)因此折壽，是一件非常不劃算的事情。

現(xiàn)代社會(huì)中，陽(yáng)氣弱是很多人的通病，如果等著陽(yáng)氣越來(lái)越弱，陰氣盛行傷害身體后，再去想辦法溫陽(yáng)，這時(shí)候已經(jīng)晚了！還不如防微杜漸，溫陽(yáng)驅(qū)寒，讓身體生機(jī)勃勃！