在中醫(yī)里，濕氣被稱為濕邪，會(huì)嚴(yán)重危害我們的健康，是健康的頭號(hào)殺手。濕氣長(zhǎng)期存在于我們的身體當(dāng)中，而且十人九濕。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難祛”，其實(shí)這句話是形容人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，讓人的精神無(wú)法提起來(lái)，從而影響人們的生活質(zhì)量。

濕是如何形成?

人體內(nèi)的濕，大都由兩個(gè)方面造成的

第一是經(jīng)絡(luò)不通。經(jīng)絡(luò)不通，大都是因?yàn)檫^(guò)量食用垃圾食物。由于垃圾食物中，含有人體無(wú)法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恒久食用，就會(huì)在體內(nèi)形成積累，到了一定程度，我們體內(nèi)就會(huì)形成垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通。

第二是身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣不足，多是因?yàn)橄彩忱滹嫞澇陨涔瞎群疀鲋?，損傷人體陽(yáng)氣所致。同時(shí)，猛吹空調(diào)也是造成經(jīng)絡(luò)不通、陽(yáng)氣不足的重要原因。

特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來(lái)，但我們空調(diào)一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長(zhǎng)期以往，體內(nèi)濕氣便日積月累。

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，無(wú)法發(fā)揮作用。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實(shí)都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

知道了濕氣是怎樣來(lái)的，就一定要明白濕氣重對(duì)我們的健康有什么樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預(yù)防和治療。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，濕氣有三大來(lái)源：

1、因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物，消化不了，堆積成濕；

2、雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕；

3、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如長(zhǎng)期下雨天，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

脾主運(yùn)化，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要滯留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

平時(shí)注意事項(xiàng)

祛濕方法一：多食健脾利尿食物。

祛濕方法二：少飲酒少食甜食和生冷食物。

祛濕方法三：少鹽，幫助腎排水。

祛濕方法四：多通風(fēng)多換氣。

祛濕方法五：洗溫水澡，比桑拿更健康。

祛濕方法六：適當(dāng)午睡，身體更輕盈。

祛濕方法七：勤運(yùn)動(dòng)。少動(dòng)、飲食不節(jié)制及壓力大，造成濕留體內(nèi)。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

祛濕方法八:拔罐可祛濕除寒

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病。

祛濕方法九：花椒泡腳

花椒性溫，味辛，屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效，對(duì)治療脾胃病、風(fēng)濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風(fēng)等病均有治療作用。用來(lái)泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現(xiàn)象，促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰來(lái)，防白發(fā)！

用一個(gè)包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開(kāi)后放入雙腳，大約20分鐘后，用溫水擦凈。一般一個(gè)花椒袋可以反復(fù)使用，每晚睡覺(jué)前泡1次腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。天天堅(jiān)持下去，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，可起到祛病延年之效果。

祛濕方法十：穴位敷貼

穴位敷貼也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過(guò)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽(tīng)過(guò)，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽(yáng)氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無(wú)寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。（筆者也一直在用）

需要了解和使用的讀者可以加微信：ax138899備注濕氣