本期專家

2019年5月17日 | 閱讀全文約6分鐘

快節(jié)奏生活中猝死、過(guò)勞肥、熬夜的現(xiàn)象越來(lái)越多，伴隨一些不健康生活身體也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不舒服癥狀。長(zhǎng)期如此會(huì)困擾我們健康，究竟是哪一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問(wèn)題？

劉教授說(shuō)在如今快節(jié)奏生活中，尤其是廣東區(qū)域，80%的現(xiàn)代人群是存在陽(yáng)氣不足的癥狀，即身體出現(xiàn)出現(xiàn)了亞健康狀況。

困擾我們健康的皆因陽(yáng)氣不足，得陽(yáng)者生，無(wú)陽(yáng)者亡。陽(yáng)氣使身體達(dá)到平衡狀態(tài)，陽(yáng)氣強(qiáng)身體才會(huì)強(qiáng)壯；若是陽(yáng)氣衰弱就會(huì)導(dǎo)致死亡。

劉教授用一個(gè)模擬大自然的現(xiàn)象的實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證陽(yáng)氣和人的健康之間的關(guān)系究竟是如何的，其實(shí)每天都能看到的陽(yáng)光和身體健康關(guān)系非常密切。

人體陽(yáng)氣相當(dāng)于太陽(yáng)，濕氣就像人體體內(nèi)的污漬，陽(yáng)氣推動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝，推動(dòng)體內(nèi)的濕氣和有害物質(zhì)排出體外。

將燈泡比作熾熱太陽(yáng)，當(dāng)陽(yáng)光充足時(shí)人體的濕氣就會(huì)往上蒸發(fā)，反之濕氣就一直在體內(nèi)徘徊，久而久之整個(gè)身體被濕氣濁氣彌漫，身體狀況日漸不佳。

如果濕氣排不出體外轉(zhuǎn)變成濁氣，長(zhǎng)期滯留體內(nèi)給身體帶來(lái)的傷害卻不可忽視。

劉教授提及，廣東的梅雨季節(jié)、潮濕回南天導(dǎo)致物質(zhì)發(fā)霉，若是陽(yáng)光普照則濕氣就會(huì)減少，同理體內(nèi)陽(yáng)氣充足化濁對(duì)身體機(jī)能運(yùn)作有一定影響，生病的頻率也會(huì)降低。

譬如喜濕在陰暗潮濕環(huán)境生長(zhǎng)的木耳，陽(yáng)光充足情況下是無(wú)法生長(zhǎng)的。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中「寒則濕，濕則凝，凝則堵，堵則瘤」表明體內(nèi)缺乏陽(yáng)氣有害物質(zhì)便會(huì)接踵而來(lái)，痰毒濕毒等等。

當(dāng)這些有害物質(zhì)在體內(nèi)積累時(shí)間越長(zhǎng)，人體就會(huì)出現(xiàn)一些列的疾病。心腦血管疾病，癌癥以許多代謝病都是因此而來(lái)的。

陽(yáng)氣的形式看不見摸不著，但是可以通過(guò)身體素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)，更是身體的功能狀態(tài)。

陽(yáng)氣旺的話，身體就會(huì)健康；若人體沒有陽(yáng)氣，各個(gè)臟腑功能運(yùn)作就會(huì)受阻，便會(huì)產(chǎn)生怕冷、血?dú)獠煌?、風(fēng)吹感冒體質(zhì)差等問(wèn)題。

心陽(yáng)氣不足因過(guò)勞累

陽(yáng)氣不足濁氣淤積，淤積哪里就哪出現(xiàn)問(wèn)題。

長(zhǎng)期加班熬夜工作，心臟腸胃都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，長(zhǎng)期久坐、未曬太陽(yáng)的「烏云蔽日」潮濕陰暗環(huán)境工作，漸漸陰氣寒氣便入侵人體損傷陽(yáng)氣，出現(xiàn)「后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛」等心陽(yáng)不足的癥狀。

長(zhǎng)期在房間熬夜、甚至不出門曬曬太陽(yáng)，心血管的反應(yīng)是最為明顯的，醫(yī)學(xué)稱「水氣凌心，心陽(yáng)不足」。

可怕的是，心陽(yáng)不足還會(huì)引發(fā)一系列心臟病，因?yàn)樾臑榫髦?，主管人體整個(gè)血?dú)膺\(yùn)行的，長(zhǎng)期不動(dòng)會(huì)致使運(yùn)行不好，運(yùn)行不好則會(huì)導(dǎo)致血栓等等。

歸根結(jié)底還是因長(zhǎng)期不動(dòng)、待在房間陽(yáng)氣不足造成心臟推動(dòng)血液的運(yùn)行功能變?nèi)?，致使代謝能力減弱。運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷能力，加之陽(yáng)氣不足便承受不了，出現(xiàn)猝死的悲劇。

工作難免不了加班，但還是要兼顧身體，可以用撥云見日調(diào)理治療，讓「烏云」散一散。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣把正氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，人體體內(nèi)氧氣充足，免疫系統(tǒng)就慢慢恢復(fù)。第二是曬后背激發(fā)各個(gè)腧穴的陽(yáng)氣，恢復(fù)身體的功能。

肺陽(yáng)不足因不注重保暖

美麗「凍」人是多數(shù)女性的通病，或是大冬天露出雙腿只為展現(xiàn)美腿，其實(shí)這些行為背后都在傷肺，沒有好好保暖會(huì)被凍出肺氣不足。

肺主皮毛，外邪是通過(guò)皮膚入侵體內(nèi)傳到肺部，致使肺部陽(yáng)氣不足。

長(zhǎng)期在辦公室空調(diào)開超低溫度，一定程度上也是在傷害人體的陽(yáng)氣，致使肺陽(yáng)虛。

朋友們可以通過(guò)風(fēng)吹感覺鼻子不舒服、怕不怕冷、反復(fù)感冒這幾個(gè)臨床癥狀自測(cè)是否肺氣不足、肺陽(yáng)不足。

若沒有上述表現(xiàn)，還可以通過(guò)按壓拇指看血液回流速度，恢復(fù)慢則是肺陽(yáng)不足。

長(zhǎng)期肺陽(yáng)不足則會(huì)反復(fù)咳嗽、咳嗽恢復(fù)時(shí)間很長(zhǎng)，甚至肺部引起慢阻肺情況，例如炎癥消炎化相當(dāng)于肺的功能衰退，哮喘、肺病等一些列疾病就發(fā)生了。

慢阻肺一定要通過(guò)補(bǔ)腎氣溫肺氣調(diào)節(jié)，溫肺氣的方法很多：一靠吃藥，二靠自我保健，按壓魚際穴，太淵穴，按壓魚際穴還能止咳。

胃陽(yáng)不足因飲食不節(jié)制

脾胃受損

喝冷飲會(huì)傷害脾胃的陽(yáng)氣，秋冬養(yǎng)陰，春夏養(yǎng)陽(yáng)的原因是陽(yáng)加陰為汗，夏季出汗多養(yǎng)陽(yáng)就會(huì)隨出汗而流失，所以要養(yǎng)陽(yáng)。

夏季游泳冷飲是標(biāo)配，可是游泳也要節(jié)制，汗孔張開水氣陰邪便困住脾陽(yáng)，因此劉教授建議夏季游泳不要在水下超過(guò)30分鐘。長(zhǎng)時(shí)間待在水里會(huì)致使體內(nèi)脾陽(yáng)不足或是肺陽(yáng)不足。

瓜果上市品種越來(lái)越多，冰鎮(zhèn)西瓜傷脾陽(yáng)，所以吃常溫的西瓜有利于人體健康，但也要適量，過(guò)度也傷脾陽(yáng)。

脾胃陽(yáng)虛的癥狀是怕冷，一吃涼東西便拉肚子、不舒服、腹部的水樣泄或是消化不良。食物未經(jīng)消化就被排出多數(shù)是脾胃陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

肥胖跟陽(yáng)氣不足也存在一定關(guān)系，因?yàn)槠⒑摬荒軡?rùn)化水濕，濕濁堆積通過(guò)小肚子、腹部肥胖表現(xiàn)出來(lái)，高血脂也是濕蝕痰蝕的表現(xiàn)。

怎么減也減不掉的小肚子是因?yàn)殛?yáng)氣不足，可以通過(guò)艾灸灸肚臍的神闕穴、足三里、腹部的按摩甚至是炒鹽熱敷腹部，以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)氣。

通過(guò)健脾胃陽(yáng)的藥可激發(fā)正氣治本，保健食物如做菜時(shí)多放點(diǎn)暖胃驅(qū)寒的生姜，或是常喝紅糖姜水養(yǎng)胃；喜歡吃辣的朋友們也可利用花椒暖胃。煲四君子湯，用人參黃芪補(bǔ)氣也是不錯(cuò)的選擇。

嫌麻煩的朋友們不妨學(xué)一學(xué)按摩肚子促進(jìn)血液循環(huán)補(bǔ)陽(yáng)氣的方法：首先兩腳與肩同寬，以腹部肚臍為中心，逆時(shí)針用力畫圈，揉動(dòng)二三十次以上即可。

來(lái)自健康廚房的

「保陽(yáng)美食」

最后，劉教授給我們的健康廚房帶來(lái)了一道「保陽(yáng)」食譜，一起來(lái)看看吧~

黃芪補(bǔ)氣眾所周知，牛肉被譽(yù)為肉類中的黃芪，是補(bǔ)氣的好食物。

用黃牛肉搭配溫中散寒、燥濕消痰的干姜，治胃腹冷痛的花椒，再來(lái)生抽及蠔油的調(diào)味，簡(jiǎn)單了解更多的健康常識(shí)

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