孩子喜歡吃零食是天性，別一味禁止寶寶吃零食，試試這些健康零食吧

六一兒童節(jié)將至，你準(zhǔn)備送什么禮物給寶寶呢？

對于小寶寶來說，應(yīng)該沒有幾個不喜歡吃零食的吧！但是很多父母都會糾結(jié)，到底是該給寶寶吃零食，還是不該給寶寶吃零食呢？

反對派，可能會認(rèn)為，零食都是垃圾食品，不僅沒營養(yǎng)，還影響寶寶健康發(fā)育，讓寶寶不愛吃飯。并且一些零食中，含有很多添加劑和色素，還影響寶寶的健康，擔(dān)心孩子吃多了零食，發(fā)胖，長不高。

而少數(shù)支持派，卻認(rèn)為，孩子都是喜歡吃零食的，這是天性，不能完全抹殺，并且零食也不是一無是處的，還是有一些零食，也是很營養(yǎng)的，并且對寶寶沒什么危害，是可以適當(dāng)給寶寶吃的，讓寶寶適當(dāng)吃些零食，也不用擔(dān)心寶寶會因為零食干一些偷偷摸摸的事情。對寶寶健康成長是有利的。

其實，對于寶寶來說，身體發(fā)育非?？欤枰臓I養(yǎng)也會比較多，如果只是一天三頓飯，其實并不能夠完全滿足寶寶的身體發(fā)育需求，而是應(yīng)該少吃多餐，這樣才更有利于寶寶的健康發(fā)育。

但是少食多餐，對于大多數(shù)家庭，可能都是無法滿足的，因此，在兩餐之間，給寶寶適當(dāng)增加一些零食，是很有必要的。

對于零食，我們也不要一味地否定了，其實還是有很多，都是營養(yǎng)豐富，適合寶寶吃的。比如說，水果或者堅果等零食。

什么樣的零食才適合寶寶吃呢？

不要只加水果

適合寶寶的零食，并不只有水果。水果雖然富含維生素和膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合寶寶吃，不用擔(dān)心寶寶吃多了發(fā)胖，出現(xiàn)蟲牙等問題。但總是給寶寶吃水果，卻有點單一了，不能完全滿足寶寶營養(yǎng)需求。

因為給寶寶吃的水果還是當(dāng)季的好，最好不要給寶寶吃反季節(jié)水果，這樣水果的選擇，就會比較單一。寶寶吃多了，就會膩的，而水果中，富含的高蛋白也是比較少的，因此，給寶寶吃零食，還是需要添加一些其他零食的。

怎么給寶寶選擇零食？

首先，大家可以看一下我國首個兒童零食標(biāo)準(zhǔn)。其次，還是需要看一下配料表和營養(yǎng)成分表。這個很重要，比如很多父母都喜歡買給寶寶吃的一些酸奶，雖然味道非常好，但是其中并沒有多少營養(yǎng)成分，很多根本也不含有奶的成分，也是通過各種調(diào)味劑、色素、添加劑等勾兌而成的，這對于寶寶身體發(fā)育，是沒有什么好處的。

給寶寶選擇零食，最好給寶寶選擇高蛋白、低脂肪、低糖低鹽、高鈣的零食，而防腐劑、人工色素和添加劑等較多的零食要少給孩子吃。

糖類的零食，也最好捎給孩子吃，給孩子買牛奶的時候，最好還是給孩子喝純牛奶為宜。

適合寶寶吃的零食有哪些呢？

奶類

相信很多父母都會給寶寶買奶喝的吧！其實給寶寶喝的奶，最好是純牛奶，超市里面的，比如酸奶、早餐奶等，最好不要給孩子喝，這些沒多少營養(yǎng)的。如果有條件的話，可以直接讓牛奶廠配送，酸奶和純牛奶，都是非常不錯的選擇。

海苔類

海苔，在零食界一直穩(wěn)站C位，不僅口感酥脆，營養(yǎng)豐富，富含藻膽蛋白及多種礦物質(zhì)，孩子也是非常喜歡吃的。

我給大家推薦一款，我經(jīng)常給買給孩子吃的良品鋪子的三文魚脆片夾心海苔，不僅富含高蛋白，還有大量微量元素，對于寶寶身體發(fā)育非常有利。

果泥類

果泥類零食，也是孩子們非常喜歡吃的，一些比較好的果泥零食，最大限度保存了水果的豐富營養(yǎng)。吃起來也非常方便，開蓋即食，不用擔(dān)心寶寶手臟了，沒洗手，會吃到細(xì)菌。果泥類零食也是非常適合買給孩子吃。

堅果類零食

堅果類零食，種類繁多，味道也是非常好的，最為主要的是，寶寶常吃堅果，不僅對寶寶牙齒好，還有助于寶寶大腦健康發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康喲！堅果類零食容易讓寶寶 有飽腹感，只要不讓寶寶在飯前吃堅果類零食，就行了，平日里吃堅果類零食，還可以讓寶寶少吃一些零食！

零食雖然寶寶喜歡吃，但是父母們需要注意一個經(jīng)常都容易被忽略的問題，那就是不能將零食當(dāng)成是獎品，對于孩子表現(xiàn)好的獎勵。因為這樣，可能會讓孩子認(rèn)為，零食是比飯菜都更好地東西，是非常難得的，這也可能成為孩子對零食更加渴求，也可能會成為孩子的軟肋，以至于在別人零食的誘導(dǎo)下，上當(dāng)受騙。

對于孩子來說，還是應(yīng)該讓孩子吃零食的，讓孩子什么零食都吃一點，這樣孩子就更不容易被零食所誘惑，父母也只需要把握好一個度，適當(dāng)給寶寶吃零食，定時給寶寶用零食加餐，養(yǎng)成習(xí)慣了，寶寶也不會對零食有過分的渴求和渴望了。

六一兒童節(jié)要到了，提前祝各位小朋友節(jié)日快樂。你準(zhǔn)備給孩子買什么禮物呢？

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