要知道對我們來說，沒有什么比身體健康更重要的了，現(xiàn)在高血糖已經(jīng)成為我們國家很常見的慢病疾病之一，出現(xiàn)血糖偏高的時候就要注意飲食習(xí)慣了，這4類食物雖然吃起來不甜，但是含糖量卻是不低的。

第一，薯類食物?？炯t薯在現(xiàn)在這個季節(jié)是很受歡迎的一種食物，這類食物吃起來不甜，但是里面含有大量的淀粉，進(jìn)入我們體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，吃多了就會出現(xiàn)餐后血糖飆升的現(xiàn)象，高血糖的人最好是不要吃。

第二，藕粉。現(xiàn)在很多養(yǎng)生的人都會買些藕粉來沖泡，有養(yǎng)血的功效，藕粉吃起來沒有什么味道，但是其實藕粉中的含糖量卻是不低的，血糖本身就偏高的人常吃藕粉是對身體健康不利的，

第三，蘸料類。在現(xiàn)在這個季節(jié)，吃上一頓熱乎乎的火鍋是再好不過了，但是吃火鍋時，我們常吃的蘸料很多都會用糖來調(diào)味，雖然吃不出來，但是含糖量卻非常高，高血糖的人最好是要少吃。

第四，精米、精面?，F(xiàn)在我們在平時吃的主食，像米飯、饅頭等都是精加工過的，里面含有大量的淀粉，若是 不控制主食的攝入，餐后血糖就會出現(xiàn)明顯的上升，長期如此，血糖水平甚至?xí)痈卟幌隆?/p>