按一按身上這些“養(yǎng)神穴”，養(yǎng)心安神、健腦益智，每天睡更香！

月溪幽蘭508 2019-11-16

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中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”、“腦為元神之府”，因此很多常見的和心腦密切相關(guān)的疾病，比如中風(fēng)、冠心病、失眠、胸悶，甚至抑郁、焦慮等情志病，都要用“神穴”來治。

這些神穴大部分都在頭部、心臟附近及背部，與心和腦密切相關(guān)。

神門穴

手屈起來時(shí)靠近小指那側(cè)有一條凸起的筋，它和腕橫紋的交叉點(diǎn)就是神門穴。

神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。它位于手少陰心經(jīng)，與心有著密切的聯(lián)系，是心經(jīng)經(jīng)氣出入的門戶,也是維持心功能正常運(yùn)行的要穴。

常按神門穴有益心氣、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神門穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠質(zhì)量。

神道穴

神道穴位于第5胸椎平齊的水平線上，很多失眠、胸悶的患者在神道穴這個(gè)地方，都會(huì)有明顯的壓痛點(diǎn)。我們可以通過揉按、艾灸的方法來保養(yǎng)它。

頭三神

頭三神由神庭穴、本神穴和四神聰組成。神庭穴位于發(fā)際線中間上緣0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁開三寸。

四神聰分為4個(gè)神聰穴，分別位于百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處。布有枕大神經(jīng)，耳頸神經(jīng)及眶上神經(jīng)分支，可以改善腦供血。有記憶力下降、眩暈、中風(fēng)后遺癥、偏癱等癥的人群都可以常按四神聰來調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，腦為元神之府，主靈性記憶，長時(shí)間的腦力活動(dòng)，或者思慮過度均會(huì)耗損腦神，影響人的記憶力及反應(yīng)能力。

和腦相關(guān)的情志病、腦血管疾病等都可以適當(dāng)按摩這些穴位，有醒腦啟竅、疏肝利膽的作用。最簡(jiǎn)單的辦法就是用五指梳頭，或者手掌半握，用指尖輕叩這些穴位。

今日小結(jié)

很多心腦疾病的發(fā)作都與情志和心神有關(guān)，我們平時(shí)可以多多注意這方面的調(diào)理，通過按揉“神穴”來養(yǎng)心、安神、健腦。

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