中醫(yī)私塾

降肝火

導讀：

1、什么是肝火？有何表現？

2、中醫(yī)如何正確降肝火

3、降火食材和膳食粥

4、降肝火，謹記“4不吃”“5多吃”

5、一杯茶，一穴位，幫你快速降肝火

什么是肝火？有何表現？

由肝失疏泄，氣郁化火或肝熱所致，與情志激動過度也有一定的關系。臨床表現，頭疼、脅痛、口苦、脈弦數等癥。

肝火旺盛可表現為：目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數等癥。

如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發(fā)肝臟方面的疾病。

中醫(yī)如何正確降肝火

1、辯證地使用降火藥物

2、調節(jié)情緒、保持心胸開闊

3、注意飲食，適當休息

降火藥物應用需要辨證施治

肝經火旺

表現：脅肋脹痛，嘔吐吞酸，噯氣，口干，舌紅、苔黃，脈象弦數等癥。

治則：清瀉肝火，降逆止嘔。

主方：左金丸。

肝火灼肺

表現：咳嗽痰中帶血，痰質濃稠，咯吐不爽，心煩口渴，頰赤，便秘，舌苔黃，脈弦數等。

治則：清熱化痰，止咳止血。

主方：咯血方。

肝火郁結

表現：目赤腫痛，易驚多怒，不能安臥，尿赤、便秘，脈洪實者。

治則：清瀉肝火。

主方：瀉青丸。

降肝火的中成藥、適應癥及用法

龍膽瀉肝丸

具有清肝膽，利濕熱的功效，

一般用于頭暈頭痛，眼睛發(fā)紅，耳鳴耳聾，口苦，小便發(fā)黃等癥狀，

但此藥中病即止，不能長期吃，容易損傷人的正氣導致乏力。

黃連上清片

有黃連，大黃，梔子，連翹，甘草等多種成分，也具有去肝火的功效，

常用于口舌生瘡，咽喉腫痛，耳痛耳鳴等癥狀。

舒肝散（舒肝顆粒、舒肝片、逍遙丸）

可疏肝理氣，散郁調經，也是去肝火的中成藥之一，

用于口苦口干，頭暈目眩，兩脅疼痛，月經不調，心煩意亂等癥狀。

常用降火食材

菊花、決明子、香椿芽、柳樹芽、榆錢、

韭菜、春筍、薺菜、蒲公英

如何通過膳食粥降肝火

梨水

川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，

加冰糖適量，清水適量燉服。

去肝火，對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。

綠豆湯或綠豆稀飯

綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

菊花粥

秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。

先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。

降肝火，謹記“4不吃”

1、不吃煎炸食物；2、不吃辛辣食物

3、不吃添加劑多的食物；4、不吃高脂肪的食物

降肝火，謹記“5多吃”

1、多吃菠菜；2、多吃草莓；3、多吃葡萄

4、多吃苦瓜；5、多吃火龍果

一杯茶，一穴位，幫你快速降肝火

金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟“降降火”！

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包即可；

每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡

解析：

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口干舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對于緩解口臭，除口腔異味有效！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善于清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟“降降火”！

配合按摩太沖穴，能更好的讓你“消氣降火”

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。 

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然后換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。