從古到今，一直流行著一個說法，能喝的人都是厲害的人，然而，真的就是這樣嗎？

不得不說，現(xiàn)今年代的人，越來越離不開酒了，應(yīng)酬吃飯，總是得喝酒。但是有句話常說：“醉酒傷肝，酒飽傷胃”，常常飲酒會引起酒精肝、肝硬化等。這主要是因喝酒會令肝臟累積脂肪，逐漸就會轉(zhuǎn)化為炎癥，時間久了就有肝硬化的風(fēng)險。

所以，不要認為戒酒是沒必要的事情，為了健康，戒酒很重要。

戒酒的話，大約多久可以有效果呢？如果是酒鬼，戒酒需要一段時間，但3天起，身體就開始修復(fù)了。

戒酒3天后：肝臟開始自動修復(fù)

戒酒3天后，超出90%酒精分解造成的化學(xué)物質(zhì)將會通過尿液排泄出去去，雖然初始戒酒這3天里，長期飲酒的人是最焦躁不安的，熬過這個時間，后面都會是特別輕松的，肝細胞開始修復(fù)，肝功能開始慢慢恢復(fù)。

戒酒30天后：血壓下降

適量飲酒雖然沒什么大礙，但長期很多喝酒就會損壞健康，每喝酒超出80克，持續(xù)5年就會引起肝受損。戒酒30天后，肝部和胃受損就開始了自我修復(fù)，這個時候肝硬化程度逐漸減輕了12.5%；胰島素抵抗大概降低了26%，戒酒者的體重和血壓都會有下降。

戒酒90天：血脂下降

長時間過量喝酒血脂會異常，也是引發(fā)酒精性脂肪肝的因素所在。在戒酒90天后，血脂異常會出現(xiàn)顯著改善，而酒精性脂肪肝也會獲得改善。因酒精會對肝臟脂代謝造成影響酒精攝取減少，肝臟代謝會逐漸恢復(fù)正常。

戒酒270天以上：肝臟代謝功能提高

戒酒270天以上，血壓降低，注意力和睡覺質(zhì)量都會有改善，更重要的是你的肝變好了，身體的解毒功能升高到一個新的臺階，肝臟感染減少，整個人充滿活力?；几斡不?、肝癌的風(fēng)險降低到飲酒者的一半。

肝臟恢復(fù)正常還必須它助一臂之力

想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會傷肝的食物以外，還要有意識的攝入一些具有養(yǎng)肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配制成一杯茶飲——婆婆丁甘葛茶。

堅持每天2~3杯茶，有助于促進肝臟排毒，養(yǎng)護肝臟功能。