牙齦是附著在牙頸和牙槽突部分的粘膜組織，呈粉紅色，有光澤，質(zhì)堅(jiān)韌。牙齦邊緣稱為齦緣，正常呈月牙形。牙齦萎縮會使牙根過早裸露在外，而且牙齒縫隙逐漸變大，增加對刺激性的溫度和食物的敏感性，不僅影響我們的口腔形象，還關(guān)乎我們的健康。

牙齦萎縮是一種齒科常見病，不僅僅發(fā)生在中老年人，我們青年人由于一些不良習(xí)慣也會造成牙齦萎縮，如果沒有引起足夠重視，牙齒提前松動(dòng)甚至脫落也不是沒有可能。

如果一旦出現(xiàn)牙齦萎縮，不要耽誤病情及早看口腔科醫(yī)生，除此之外，常吃一些美味食物對于牙齦萎縮的預(yù)防還能起到一定的保健和輔助治療作用。

1、奇異果

奇異果中豐富的維生素C對于緩解牙齦萎縮具有很好的促進(jìn)作用，而且它還對于消化不良、冠心病有幫助的作用。牙齦萎縮的時(shí)候要避免吃堅(jiān)硬的、辛辣的食物，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)奇異果倒是非常理想的。

2、草莓

雖然沒有維生素C大王的稱號，但草莓的維生素C、活性物質(zhì)也是很不錯(cuò)的。適量的飲食草莓可以讓各種疾病遠(yuǎn)離口腔，另外，草莓還具有防癌抗癌的作用。

3、龍眼

龍眼中含有大量的鐵、鉀等元素可以起到補(bǔ)氣血、安神定志、促進(jìn)血紅蛋白再生的作用。對于牙齦出血的人群來說，可以適量的吃點(diǎn)龍眼來穩(wěn)固牙齦。龍眼屬于溫?zé)嵝允澄铮灰硕喑?，易上火?/p>

4、枇杷

枇杷含有非常豐富的蛋白質(zhì)、果酸、胡蘿卜素以及維生素等微量元素，它具有止咳、美白養(yǎng)顏的效果。尤其是枇杷中的維生素C對于牙齦萎縮具有很好的修復(fù)效果，在吃枇杷的時(shí)候可以多在口腔中多停留會。

5、橙子

牙齦缺乏維生素C就會出現(xiàn)牙齦萎縮的癥狀，而橙子剛好可以補(bǔ)充牙齦對于維生素C的需求。如果在牙齦萎縮嚴(yán)重的情況下，為了避免刺激牙齦，可以將橙子泡水喝。

6、蘋果

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時(shí)候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔，而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題，如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

7、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。