抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時(shí)間的消逝,到我們25歲的時(shí)候，皮膚就開始進(jìn)入衰老期。

　　皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時(shí)，抗衰老工程也正式展開。

　　如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認(rèn)這幾種食物，讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。

　　1.蘑菇

　　推薦理由：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥。

　　蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

　　蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　2.草莓

　　推薦理由：草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對(duì)人體健康有極大益處。

　　草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。

　　同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤(rùn)喉部。

　　3.西紅柿

　　推薦理由：防病、給你好食欲、精力旺盛、美白。

　　4.每天吃一個(gè)雞蛋

　　推薦理由：增強(qiáng)記憶力，美容，蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　5.洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　6.冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。

　　經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　7.菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

　　菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸。

　　不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　8.橙子

　　推薦理由：防病，一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

　　橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。

　　9.胡蘿卜

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。

　　10.金槍魚

　　推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。