人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認25種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

    抗衰老食物No.1：王品金草

    推薦理由：中國醫(yī)學科學院藥用植物研究所等多家機構多年研究發(fā)現(xiàn)，草之典金線蓮主要藥理活性成份有黃酮類、甾體類、三萜類、多糖類、生物堿、?；撬犷悺娦能疹惡投喾N氨基酸類等，其種類與含量均優(yōu)于冬蟲夏草等傳統(tǒng)名貴滋補養(yǎng)生中藥材，具有顯著地養(yǎng)生保健作用，堪稱“南方的冬蟲夏草”！專家研究指出，金線蓮具強烈抗氧化作用，能促進皮膚細胞的循環(huán)，能使皮膚恢復年輕、有光澤、有彈性、以及防治老化。尤其金線蓮能提高皮膚末梢血管的擴張與收縮等運動性及新陳代謝，也就能抑制過多油脂分泌，調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌功能，故能防治青春痘、雀斑、黑斑及老人斑。

    抗衰老食物No.2：魚肉

    推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。

    抗衰老食品No.3：鯽魚

    推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

    抗衰老食品No.4：西蘭花

    推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

    抗衰老食品No.5：冬瓜

    推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

    抗衰老食品No.6：洋蔥

    推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。

    抗衰老食品No.7：豆腐

    推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

    抗衰老食品No.8：圓白菜

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

    抗衰老食品No.9：蘋果

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤

    抗衰老食品No.10：胡蘿卜

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

    抗衰老食品No.11：礦泉水

　　推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。

    抗衰老食品No.12：貝類含有維生素B12.

　　推薦理由：有助于健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。

    抗衰老食品No.13：西紅柿

　　推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

    抗衰老食品No.14：菠菜

　　推薦理由：不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

    抗衰老食品No.15：橙子

　　推薦理由：防癌， 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

    抗衰老食品No.16：麥芽

　　推薦理由：能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質(zhì)，延緩衰老。

    抗衰老食品No.17：金槍魚

　　推薦理由：金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚干燥。

    抗衰老食品No.18：草莓

    草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

    抗衰老食品No.19：大豆

　　推薦理由：大豆是植物中雌激素含量較高食物之一，這對女性的健康是極其重要的。

    抗衰老食品No.20：香菜

　　推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。

    抗衰老食品No.21：巧克力

　　推薦理由：擁有快樂--巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

    抗衰老食品No.22：馬鈴薯

　　推薦理由：護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

    抗衰老食品No.23：蘑菇

　　推薦理由：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

    抗衰老食品No.24：雞蛋

　　推薦理由：增強記憶力， 美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

    抗衰老食品No.25：核桃

　　推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。