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擁有一口潔白健康的牙齒可以為顏值加分很多，笑起來也顯得特別迷人。因為很多因素讓我們的牙齒發(fā)黃，在我們平時生活中吃哪些食物有助于我們牙齒變白呢。 1、蘋果 蘋果較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風險，蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。 2、菠蘿 菠蘿蛋白酶有清理和殺滅細菌的作用。新鮮菠蘿或菠蘿汁都是一種清潔牙齒衛(wèi)生的天然物質(zhì)，還適用很多疾病患者吃。 3、草莓 現(xiàn)在正是草莓新鮮的時候，草莓與蘋果一樣，也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。 4、西紅柿。 西紅柿富含維生素，對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現(xiàn)問題，比如牙齒松動、牙齦充血等。 
在平時生活中我們要多喝水，適量的飲用綠茶有助于保持牙齒的健康。 52美食網(wǎng)祝大家生活愉快！ |
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