腰間盤突出，現(xiàn)已成為青壯年的常見病。很多人在查出腰間盤突出的時候，病情已經(jīng)到了很嚴(yán)重的地步，讓人感到很詫異。這是因為腰間盤突出一般都有一個發(fā)作潛伏期，很難在早期發(fā)現(xiàn)。

下面兩個常見征兆，提醒大家早些發(fā)現(xiàn)腰椎?。?/p>

1. 腰疼：腰間盤突出初期患者表現(xiàn)最明顯的癥狀就是腰痛。休息后疼痛會減輕，但是咳嗽、打噴嚏或排大便時稍用力就會加劇疼痛。一定要查出腰疼原因，以免錯過最佳治療時機。

2. 腿麻：腰椎骨中央流質(zhì)的髓核從包圍它的纖維環(huán)裂口往外涌，形成一個凸起物，壓迫腰椎的肌肉和神經(jīng)，引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去，可導(dǎo)致下肢麻木、肌力下降，患者甚至連腿都抬不起來，甚至大小便失禁。

腰椎間盤突出癥在中醫(yī)學(xué)屬于'腰痛、痹病'證范疇。認(rèn)為腰椎間盤突出癥多由腎虛，風(fēng)、寒、濕邪侵襲肌表，流注經(jīng)絡(luò)，或因跌撲損傷，瘀血內(nèi)停，經(jīng)絡(luò)閉阻，氣血運行不暢而致。

腰間盤突出各類型辯證治療方法如下：

1、氣虛血瘀型：

三七母雞湯，準(zhǔn)備三七10克，母雞1只。將母雞拔毛去雜洗凈后，將三七放于雞肚子中，加水放鍋中煲煮2小時候后調(diào)味即可食用。每周一次?？苫钛?、化瘀、鎮(zhèn)痛。

2、腎氣不足型：

杜仲核桃豬腰湯，準(zhǔn)備豬腰1對切成片，去核大棗2個，10克杜仲，20克核桃肉，2片生姜，將以上材料洗凈燉盅，加水共煎沸后，加入3兩米酒，改小火燉1小時。飲湯吃肉，每日1劑?？梢鏆庋a腎，壯腰助陽。

3、氣血凝滯型：

當(dāng)歸生姜羊肉湯，準(zhǔn)備當(dāng)歸9g，生姜15g，羊肉500g，10個紅棗。生姜切大片，羊肉焯沸水晾涼切塊。以上四味，同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。溫中補虛，祛寒止痛。

一瓶白醋外敷，方法簡單，效果不是一般的好

1、艾葉醋外敷法

材料：艾葉60克，白醋15克。

做法：將艾葉倒于鍋內(nèi)，小火翻炒，炒到艾葉稍微有點焦的時候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁濕熱用布包裹，直接敷在腰痛處（注意避免燙傷），并包裹束緊。

功效：散寒止痛、活血化瘀。適用于腰椎間盤突出癥、腰痛。

2、熱醋外敷法

材料：準(zhǔn)備300ml白醋。

做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水?dāng)噭蚝?，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部（注意避免燙傷）。每晚一次，一次10-15分鐘。

功效：散瘀止痛。適用于腰椎間盤突出癥、腰背痛。

腰間盤突出的預(yù)防和保?。?/p>

1. 從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，應(yīng)保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，并定期伸展腰部。建議工作60分鐘后，應(yīng)活動10分鐘，緩解疲勞的肌肉。

2. 加強腰背肌肉鍛煉，因為強健的腰背肌肉對腰椎有維持和保護作用。如'燕飛式'、'五點式'、游泳等都是鍛煉腰背肌肉的好方法。

3. 生活中學(xué)會合理用力。當(dāng)我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。此外，還要注意對腰部的保暖。

目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!

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