這是為什么？是A組的老年人吃了什么“靈丹妙藥”嗎？假如說有“靈丹妙藥”的話，那就是他們堅持不懈地實行了東京醫(yī)大制定的“抗衰老運動處方”。其要點是：

　　1.廣播體操。在音樂聲中鍛煉軀體的柔軟性，每天15-20分鐘。

　　2.排球運動。排球運動可以鍛煉瞬間反應力，每天鍛煉15-20分鐘。

　　3.1200米的步行?？梢耘囵B(yǎng)持久力和增強肌力。每周星期一進行一次，要求10分鐘之內(nèi)走完1200米，但是對于關節(jié)炎患者、腦血管意外后遺癥者以及血壓高于200毫米汞柱者不必限制時間，隨意走完1200米即可，但脈搏不要超過每分鐘100次。

　　4.肌肉、關節(jié)的曲伸運動。通過肌肉、關節(jié)的曲伸、扭轉(zhuǎn)，可以防止肌肉萎縮、關節(jié)僵硬、攣縮，鍛煉敏捷性和適應性。每周進行一次，每次1小時。任何方式都可以，如擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體運動等。

　　5.傳球運動。需3人以上，由慢漸快地傳球，可以鍛煉對外界事物的反應能力，要求每日10-15分鐘。

　　這個處方是根據(jù)老年人的生理特點而精心設計的，它不僅對老年人的生理，而且對心理，如記憶力、社會適應力以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能都有益處。