痛風是一種代謝疾病，歸根結(jié)底是因為身體內(nèi)的尿酸太高導致的，而尿酸是在嘌呤分解之后出現(xiàn)的，因此對于痛風患者在飲食上一定要注意忌口，那么到底痛風需要忌口哪些食物，在生活中又該如何來進行保健呢？今天就來了解一下。

痛風需要忌口這些食物：

1、高嘌呤食物

大家都不知道嘌呤的計算方法，醫(yī)學是通過一百克食物當中嘌呤含量超過150毫克的食物就屬于高嘌呤食物，如果其中的嘌呤含量低于150毫克但是高于75毫克，那么就屬于較高嘌呤含量的食物，對于通過痛風患者而言，嘌呤含量高的食物一定要注意，如果吃一頓嘌呤含量比較高的食物就相當于在血液當中注射一針尿酸，很容易導致痛風性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。日常生活中常見的高嘌呤食物有：海鮮、動物肝臟、堅果等等。

2、酒

喝酒首先會影響到尿酸的排泄工作，當酒精在進入到人體之后就會轉(zhuǎn)化為乳酸，而乳酸跟尿酸都是酸性物質(zhì)，都需要經(jīng)過腎臟的排泄工作，因此這無疑會加重腎臟的工作負擔，腎臟在分解乳酸的時候自然也就沒有太多精力來分解尿酸，此外，酒水當中的啤酒在經(jīng)過肝臟的代謝之后會產(chǎn)生嘌呤物質(zhì)。因此，啤酒也屬于高嘌呤食物，將會直接對痛風患者的健康造成傷害。

3、高脂肪食物

一個人身體內(nèi)的脂肪含量太高將會直接影響到尿酸的排出，這也是導致身體內(nèi)尿酸含量升高的一種途徑。此外，高脂肪的飲食習慣還會增加痛風并發(fā)癥的出現(xiàn)概率，對于痛風患者來說，本身身體內(nèi)的嘌呤代謝就存在一定障礙，如果這個時候再出現(xiàn)脂肪代謝紊亂，對于痛風的恢復以及控制是非常不利的。

4、高鹽食物

如果長時間選擇高鹽食物，首先會增加高血壓的出現(xiàn)概率，而不管是痛風還是高血壓身體受傷害最大的部位就是腎臟。如果痛風患者的血壓正常那最好，否則就需要穩(wěn)定高血壓，而想要穩(wěn)定血壓就需要選擇低鈉的飲食習慣，否則血壓控制不當就會傷害腎臟，會加重痛風的癥狀，更加會讓痛風高血壓傷害腎臟形成一種惡性循環(huán)。

痛風患者除了飲食禁忌，還需要做好保健工作：

首先要少吃高果糖食物。痛風患者要少吃比較甜的食物，尤其是果糖含量較高的食物，一旦血糖數(shù)值升高就會讓血尿酸以及尿液當中的尿酸含量短時間之內(nèi)升高，會加重痛風患者的癥狀。

其次要少吃肉。痛風患者也不是說完全不可以吃肉，只需要少吃肉即可，不過動物的內(nèi)臟、魚、蝦等等最好戒口。

最后就是保持體重。痛風患者需要保持體重，體重太高會影響身體代謝，但是在減重的過程當中也要循序漸進進行，否則很容易導致痛風急性發(fā)作。