夏天，天氣越來越熱

忍不住搞點小海鮮配上啤酒

嘴上雖然爽了

卻是誘發(fā)痛風(fēng)標(biāo)配

小心痛風(fēng)痛風(fēng)，痛到發(fā)“瘋”

不管是六七十歲的老人

還是二十幾歲的年輕人

永遠(yuǎn)不要忽視高尿酸血癥

否則，它可能會讓你痛“瘋”

高尿酸血癥，

痛風(fēng)的隱形罪魁禍?zhǔn)?/p>

???

痛風(fēng)，看上去是骨關(guān)節(jié)疼痛，但病因要歸結(jié)于體內(nèi)尿酸過多引起的高尿酸血癥。

高尿酸血癥是嘌呤代謝紊亂引起的代謝異常綜合癥。正常情況下，食物中的嘌呤通過人體一系列代謝過程，最終轉(zhuǎn)化為尿酸，并通過腎臟以尿液排出體外。但是一旦我們攝入過多高嘌呤飲食，如肉類、海鮮、老火靚湯和動物內(nèi)臟等，或經(jīng)常喝啤酒，肝臟就會代謝更多尿酸，一旦超過腎臟負(fù)荷，無法完全排出體外，就會引起體內(nèi)尿酸堆積，出現(xiàn)高尿酸血癥。

高尿酸血癥在大多數(shù)時候因為并無嚴(yán)重不適癥狀，并不會引起人們的注意，很多人都是體檢才發(fā)現(xiàn)尿酸高。但是，莫要小看高尿酸血癥，它是幾年后演變?yōu)橥达L(fēng)的隱形罪魁禍?zhǔn)祝瑖?yán)重時還會出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病導(dǎo)致腎功能衰竭，影響預(yù)期壽命。

高尿酸血癥到腎衰竭

只有五步

???

多數(shù)患者痛風(fēng)發(fā)作前已有5-7年的高尿酸血癥。從高尿酸血癥發(fā)展到痛風(fēng)，不是短時間的事，大致可經(jīng)歷以下五個時期：

這七類人群

是痛風(fēng)的最愛

???

我國高尿酸血癥人數(shù)已達(dá)1.77億，痛風(fēng)患者約有1466萬人，其中超過半數(shù)都是中青年人。此外，男性罹患高尿酸血癥的幾率要比女性大。

有些病友認(rèn)為，痛風(fēng)好幾年才發(fā)作一次，問題不大。事實上，隨著年齡增長，如不及時控制尿酸進(jìn)展，痛風(fēng)可能會從幾年一次，變?yōu)橐荒暌淮?，甚至一年發(fā)作幾次。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，沒有規(guī)范治療的痛風(fēng)患者30%在5年內(nèi)會發(fā)生痛風(fēng)石。

無論是尿酸增高，還是已有過痛風(fēng)發(fā)作的朋友，都建議定期到醫(yī)院隨訪，監(jiān)測尿酸情況和腎臟功能，早發(fā)現(xiàn)早診療！

嚴(yán)格的生活方式管理

讓痛風(fēng)治療事半功倍！

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注意飲食

控制嘌呤攝入，以低嘌呤食物為主，中嘌呤食物要適量，避免攝入高嘌呤食物。

這份食物嘌呤含量表

趕快收好！

多喝水，多排尿

以飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水為宜，每日飲水量2000mL以上。

限鹽

食鹽可促進(jìn)尿酸沉淀從而誘發(fā)及加重痛風(fēng)，每天應(yīng)控制在2~5g。

限酒

飲酒尤其是喝啤酒容易誘發(fā)痛風(fēng)，應(yīng)當(dāng)限制甚至禁酒。

控制體重

超重/肥胖的痛風(fēng)患者通過減重有助于控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)減重，切勿盲目。

少受“刺激”

受涼、勞累、劇烈運動都能使腎血管收縮引起尿酸排泄減少，因此要注意保暖、合理作息、規(guī)律適當(dāng)運動。

控制血尿酸

對于有過痛風(fēng)病史的病友，專家建議血尿酸應(yīng)長期維持在360μmol/L以下，有效預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生并延緩進(jìn)展。

轉(zhuǎn)自：廣東衛(wèi)生信息

來源： 全民健康生活方式行動