一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

搜索
分享

體內尿酸過高，這四種食物是大忌！

 ershui007 2020-08-24
隨著人們生活水平的提高，各種各種的“富貴病”也開始肆意橫行，而高尿酸便是其中之一。很多人聽到尿酸高就以為不能再吃帶有酸性的食物，比如西紅柿、檸檬、酸奶等等，就連高尿酸患者也深以為然。事實上，高尿酸真的不能碰酸味食物嗎？
一、痛風到底能不能吃西紅柿等酸性食物？
痛風患者，是由于體內嘌呤物質的代謝發(fā)生紊亂，尿酸的合成增加或者排出減少了。西紅柿本身是低嘌呤食物，每百克的含量是4.3毫克。因此痛風患者食用西紅柿，并不會導致體內嘌呤物質的增加。
正常情況下，人體承載尿酸的量為1200毫克，不過事實上人體每天產生的尿酸只有700毫克，三分之二的量是靠著腎臟代謝的，其余三分之一的量靠腸道以及汗腺排出。健康的成年人，尿酸就維持在合理的水平范圍內。
而人體內的嘌呤事實上也有兩種來源，其中內源性的嘌呤占到了80%，約600毫克，是身體合成或者核酸降解產生的。外源性的嘌呤就是我們的日常飲食了，占到了20%。
嘌呤代謝產生了尿酸，而食物在人體內分解吸收后又會導致嘌呤。人體內的尿酸，和食物的酸味其實沒有直接關系，食物的酸堿性，并非是靠字面上的酸來界定的。換句話說，帶酸字的食物，并不一定含嘌呤高。
二、尿酸偏高，4種食物是大忌
因此在日常生活中，提防嘌呤含量高的食物，就能有效防止尿酸增高。
第一忌 每百克食物中，嘌呤含量達到150到1000毫克的食物是動物內臟、肉脯、肉汁、沙丁魚、耗。所以如果是痛風患者，平時就要杜絕食用這幾類食物。
第二忌是嘌呤含量在50到150毫克之間的，是各種肉類、魚類、菠菜、豌豆、扁豆以及海產品。這些食物的嘌呤含量較高，少量食用不會有什么危害。
少于15毫克的低嘌呤食物，就是我們日常生活中常見的蔬菜瓜果、奶制品、谷物類以及蛋類了。嘌呤含量低，人們可以正常食用。
除了忌口嘌呤含量高的食物之外，尿酸高的患者第二忌口是精米白面，精米白面鉀含量低于粗糧，尿酸高的人吃，不利于尿酸的排出，還會加重炎癥。
第三忌 是甜品飲料。飲料，尤其是那些含糖量高的清涼飲料，會促進內源性尿酸，而且也會加重痛風的風險。所以一定不能喝。
第四忌 就是酒。飲酒之后，腎臟排泄尿酸的功能會受影響，而且酒還會過分促進嘌呤的分解，從而促使尿酸在體內積累升高，引發(fā)高尿酸癥。
注意忌口之外，緩解尿酸的食物不妨多吃。
三、降尿酸，牢記這3點
奶制品中，低脂奶和脫脂奶有助于降低尿酸。此外，小米、糙米、燕麥之類的雜糧，嘌呤含量并不高，多吃也能有助于尿酸的排出。
尿酸高的人，要多喝白開水，充足的飲水量，可以保證三分之二的尿酸通過腎臟排泄出去，每天要保證1500~2000毫升的飲水量。此外，痛風患者要戒酒，尤其是啤酒，它的嘌呤含量比較高。
食物輔助降尿酸之外，如果癥狀緩解不明顯，可以借助于藥物。臨床上，沒有出現(xiàn)痛風癥狀的患者，尿酸的含量超過420μmol/L并且持續(xù)三個月以上，就需要吃藥了。
總的來說，控制尿酸的平衡，從飲食的角度看這是一個循序漸進的過程。合理的膳食，并不會導致體內嘌呤的大幅波動，因此健康的人群，做到不偏食不挑食、膳食均衡就是關鍵。

. End .

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間，所有內容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花（0）

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    亚洲国产成人精品福利| 国产成人精品国内自产拍| 亚洲熟妇熟女久久精品| 久热久热精品视频在线观看| 国产一区二区三区精品免费| 在线观看视频日韩精品| 国产午夜福利在线观看精品| 亚洲淫片一区二区三区| 熟女乱一区二区三区四区| 国产成人国产精品国产三级| 欧美色欧美亚洲日在线| 麻豆印象传媒在线观看| 91香蕉视频精品在线看| 亚洲熟女一区二区三四区| 日韩精品中文字幕在线视频| 一区中文字幕人妻少妇| 激情五月天深爱丁香婷婷| 不卡视频在线一区二区三区| 丰满人妻一二区二区三区av| 日本午夜免费观看视频| 午夜传媒视频免费在线观看| 成在线人免费视频一区二区 | 婷婷亚洲综合五月天麻豆| av一区二区三区天堂| 国产午夜精品福利免费不| 国产午夜精品久久福利| 91欧美日韩中在线视频| 亚洲一区精品二人人爽久久| 午夜成年人黄片免费观看| 亚洲一区二区三区免费的视频| 婷婷色香五月综合激激情| 日韩精品一区二区毛片| 少妇丰满a一区二区三区| 福利新区一区二区人口| 亚洲乱妇熟女爽的高潮片| 欧美国产亚洲一区二区三区| 99精品国产自在现线观看| 精产国品一二三区麻豆| 九九热这里有精品20| 欧美午夜性刺激在线观看| 久久精品免费视看国产成人|