我是一名解放軍305醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生，門診一年也見不到多少痛風患者，然而造化弄人，

短短幾年之內(nèi)，我的體重由剛畢業(yè)時的60公斤，增加到80公斤。

我并沒有感到身體有何不適，盡管自己也是大夫，但從不體檢。直到有一天夜里，我在聚會飽餐海鮮和啤酒后突發(fā)刺骨的腳趾痛，疼痛得難以入睡，第二天，全面體檢證實尿酸增高，確診為痛風。

這種富貴病在我身上發(fā)生，讓我不得不深深反省自己有哪些不健康的生活方式。

我出生在海鮮極為豐富的山東海邊小城，從小養(yǎng)成了嗜食海鮮的習慣。而我的家族中，大多數(shù)親人有肥胖、高血壓的病史。加上我工作的勞累，缺乏體育鍛煉，這些都促成了痛風。

在解放軍總醫(yī)院，我接觸到幾個痛風病人，由于尿酸的結(jié)晶聚集在腎臟里面，導致腎結(jié)石、腎功能不全，晚期出現(xiàn)了尿毒癥。但相當一部分患者就是知道了這些危害，也很難管住嘴。還有的人以為痛風就是關(guān)節(jié)疼，吃一些止痛藥就好了……

這是我在人民日報上看到的一篇報道，無論是病人也好，醫(yī)生也好，都缺乏對自己身體健康狀況的關(guān)注。

以前生活物質(zhì)水平還不高的時候，患高尿酸、痛風的人很少，如今的痛風患者，不要說30多歲的年輕人，就是10幾歲的孩子也不少見。甚至不止尿酸代謝有問題，血糖、血脂等代謝也出現(xiàn)了問題……

痛風，如今已經(jīng)成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之后的“第四高”——高尿酸！

尤其是在腎病患者中更為常見。很多腎友不明白痛風和腎衰竭究竟有什么關(guān)系。

現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快、久坐不動、胡吃海喝，這就造成身體產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物超過了身體的排泄，主要是由于尿酸鹽的大量沉積。

如果這些尿酸鹽沉積在腎臟，可能形成腎結(jié)石，也可能堵塞腎小管造成腎臟損害，后期導致腎小球濾過率下降，會出現(xiàn)腎功能不全，甚至腎衰竭。

痛風雖然不都是吃出來的，但是每次復發(fā)，肯定和吃有關(guān)！為了少遭罪、少花錢、少得并發(fā)癥（痛風石、痛風腎等等），咱們尿酸高、有痛風的朋友，一定要遠離下面這5種“毒”。

1內(nèi)臟和魚類

痛風性關(guān)節(jié)炎無論是急性發(fā)作期還是慢性期，患者都需要長期控制攝入動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等嘌呤含量高的食物。

2海鮮制作的調(diào)味料

你可能不知道，以下經(jīng)加工過的調(diào)味品嘌呤含量也很高：海鮮醬、香菇醬、蠔油、鮑魚汁、濃縮雞汁等；

經(jīng)它們烹飪過的食物食用后，會使血尿酸快速升高，導致痛風發(fā)作。

痛風患者都知道要少吃海鮮，別說什么是海鮮先動手的，真的不怪你～

3種子類食物

許多人認為，既然葷菜中的嘌呤含量較高，那么選擇素食總歸是不錯的選擇，但選擇蔬菜也要謹慎?；ú恕⒏啥?、干果等嘌呤含量亦不可小覷，仍應(yīng)控制攝入量。

4咖啡濃茶

濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，會加重痛風，也可能會誘使痛風急性發(fā)作。

5粗糧

痛風患者忌口的主食為粗糧，如玉米、蕎麥、全麥片等。因為這些谷物糙皮中嘌呤含量相對較多，過多食入會引起血尿酸升高。

其實每種食物都有其對應(yīng)的嘌呤含量，對于咱們腎友來說，其實不需要完全清楚每種食物的含量具體是多少，只要知道某些食物能不能吃，或者什么時候不能吃就行了。